詹姆斯的肌肉（詹姆斯的肌肉含量）

詹姆斯的肌肉是怎么练到现在这么强壮的？

说到现役最具影响力的球星，那么无疑当属勒布朗-詹姆斯了。即便本赛季已经是他征战联盟的第17个赛季，但是他依然保持球场上的统治力，甚至从停赛期曝出的照片中我们发现，詹姆斯的肌肉甚至比之前更加健壮！

但是，别看詹姆斯现在肌肉棱角分明、十分健壮，但是他并不是一进联盟就拥有这副钢筋铁骨的，能够成长为如今魔鬼筋肉人的他和自律与刻苦的训练密不可分。

高中时期的詹姆斯已经是名冠全美的第一高中生，但是，当时他的体型还是十分单薄的，从图片中我们不难看出，詹姆斯的身材还是十分瘦小，尤其是手臂上的肌肉还没成型，就是一个单薄的搓衣板身材。

不仅手臂，高中时期詹姆斯的胸肌也远没有现在发达，只能说是一个标准的外线身材，完全没有如今锋线坦克的感觉。

进入联盟后的詹姆斯也是意识到自己的身材远没有达到及格线的要求，因此他便开始了自己的增肌之旅。从这张骑士1.0时期的詹姆斯近照中我们可以看到，詹姆斯比高中时期壮了不少，尤其手臂的肌肉轮廓也初具轮廓。

而骑士1.0后期的詹姆斯经过几年的训练，俨然已经成为锋线上的坦克身材，当时的詹姆斯已经成为冲击力极强的小前锋。

热火时期的詹姆斯作为公认的巅峰期，他的身材也来到生涯最强壮的阶段。从这张图片看，詹姆斯的肌肉已经完全饱满，可以说撑满了整个球衣，而他的麒麟臂看上去也是粗壮无比。

从这张近照中我们更难感受到詹姆斯手臂肌肉的恐怖，这个麒麟臂力量有多恐怖？对手2个人都拉不下来他！

而再次回归骑士的詹姆斯经历了一次减重，虽然体重不如热火时期，但是詹姆斯的肌肉则更加精简，真正做到了皮肤底下就是肌肉！看看这个肱二头肌和背肌，真的是棱角分明，练成了灭霸级别的肌肉。

如今的詹姆斯虽然已经年近36岁，已经属于运动员中的高龄人员，不过他的肌肉却依然能够碾压现役90%的球员，看看这健美轮廓分明的肌肉，难怪詹姆斯能够将自己的巅峰维持到现在。

在之前湖人的一次队内训练中，我们不难看出詹姆斯的麒麟臂相比之前更加恐怖，甚至连训练衣的袖口都装不下，看看现在这个麒麟臂，比高中时期的他粗两圈都不过分！

詹姆斯的身体到底有多强壮？

詹姆斯从出道至今，最被球迷津津乐道的话题，估计就跟他的身体有关。詹姆斯作为外线球员，实在是太壮了，他这身材打内线都没问题。关键他17年如一日的训练，他又十分的自律，现在35岁了依旧壮得像头牛。那么詹姆斯身体究竟有多壮呢，很多朋友没有切实感受过，今天通过几张照片的对比，就能体会到詹姆斯的强壮程度，说他是外线里的卡尔马龙，一点都不夸张。

詹姆斯下肢力量很出色，他经常是客串内线顶防对方中锋。他的大腿肌肉光练真练不出来，没有宽大的骨架，也堆不了这么多肌肉。这一次按摩师为他放松肌肉，在放松状态下的詹姆斯大腿粗得像水桶。仔细一看，这大腿跟按摩师的腰有一拼。

林书豪可是直接跟詹姆斯对位过，他肯定感受过詹姆斯的可怕身体。他曾在一档节目里直言，他在防守中不小心打到了詹姆斯手掌，他感受到詹姆斯就连手掌都有肌肉。连手掌都有肌肉，NBA历史上都找不出几个，难怪他的扣篮总是那么势大力沉。

球员的球衣尺寸都是量身定做，不过大多数穿在身上，还是有一些缝隙和空间。詹姆斯则不同，就算最合身的尺寸，他也能把球衣穿出紧身衣的感觉。詹姆斯这手臂纬度太可怕，这才是名副其实的“麒麟臂”。

要说腹肌，詹姆斯确实美感度不足，但他的腹肌绝对实用。他的核心力量好，跟这身肌肉离不开。他的腹肌就跟“钢板”一样，一看就是那种对抗超强的球员。他的腰腹力量也是顶级，乔丹和科比能玩的动作，他基本都能做，这就是强大肌肉带来的好处。

最后一张照片说实话，真的是把我给震撼到了。这是詹姆斯赛前的热身训练，这是没有任何处理的照片，我们能够看到詹姆斯这体格，在训练师面前就跟巨灵神一般。这样的压迫感通过照片就能感受到，他在3号位用身体碾压对手，真的是属于降维打击。

詹姆斯的肌肉为什么这么强？

拥有好的身体，才能打出好的球，这是勒布朗詹姆斯一向的宗旨，这也是詹姆斯为何能够长期保持巅峰的一个重要原因，他不像其他球员那样肆意的挥霍着天分和身体，而是善用努力来保障强壮的身体和维持住最佳的身体状态。所以，人们才能看到已经34岁的詹姆斯还是如此的强壮，身上的肌肉水平越来越强，完全没有岁月的侵袭，这个他的锻炼意识和保护意识息息相关。詹姆斯的肌肉为何这么强？奥尼尔曾给出过肯定：詹姆斯的肌肉都榨不出一滴油来！

奥尼尔拥有“大鲨鱼”的绰号，而他的身材也想大鲨鱼一样，强壮有力，但又不像詹姆斯那样，身上都是精致的肌肉，奥尼尔的体脂并不低，所以肉眼上看只是庞大和强壮。而詹姆斯就不同了，因为詹姆斯身上的肌肉水平相当够震撼，完全没有一丝赘肉，完美的肌肉线条也说明了他的体脂率绝对可观。看过詹姆斯的身材之后，才终于明白奥尼尔对于詹姆斯身材的赞赏并不过分，绝对不会有任何赘肉的。

即使是在休赛期，詹姆斯也不会放纵自己，为了保持身体的强壮性，詹姆斯把训练当作日常，各种高难度的体能训练让他的身体逐渐发生变化，逐渐超强。当年的小詹姆斯也不是肌肉狂魔，全因为在联盟里的锻炼，詹姆斯体型增大一圈，胳膊也变粗成麒麟臂，全身的肌肉都有明显的增强。

詹姆斯打球的同时也会注重保护自己，拼的同时又会注意尺度，詹姆斯每年都会进行身体上的保养，专业的保养让他的身体状态会更强壮，免受伤病困扰。而且詹姆斯的训练强度相当大，普通人根本翻不动轮胎就是詹姆斯的锻炼工具，日复一日的训练，詹姆斯终于成为了联盟中的常青树。

身体的强壮，完全靠的是自身的努力，詹姆斯身体犹如标本一样精致，身上肌肉非常发达，成为了球场上的真正霸主。所以说，奥尼尔对于詹姆斯的夸奖并不过分，在很多天赋型球员因病缺席的时候，30多岁的詹姆斯仍然可以坚持打球，本身就是一种实力了，不愧是联盟现役第一人！