拉伸的时候会拉出肌肉吗（肌肉锻炼后为什么要拉伸）

动态拉伸可以练出肌肉吗？

负重练习或者做一些高强度的动作才能有效健美肌肉，拉伸虽然也能练肌肉，但不会练的很大的。拉伸主要是放松用的，可以防止次日肌肉酸痛。

你平常做拉伸，是真的有拉伸到相应的肌肉了么

呃！拉伸不是拉肌肉，是拉的筋。只有身体的肩下肌可以拉到。

小腿肌拉伸会长肌肉吗

不会。肌肉只有做阻抗运动才能增长，其他的方法是没用的。拉伸是放松肌肉的作用，跟长肌肉没关系。

拉伸到底拉的是筋膜还是肌肉还是筋儿

拉伸拉的是肌肉和肌腱。

所谓的“筋儿”就是连接肌肉与骨的结缔组织——学名叫做肌腱，拉伸的主要作用就是拉伸肌腱，增加身体的柔韧性。

拉伸是拉肌肉还是韧带

拉伸也可以说是进行剧烈运动前所做的准备运动，拉开自己的韧带，让肌肉得以放松，从而减少受伤的可能性。比如说，有经验的人游泳前一定会做一些拉伸的动作来舒展自己的筋骨，因为他们知道这样做会很大程度降低自己在水中抽筋的可能性，反过来说，那些因抽筋而溺水的人就是因为他们不知道这些。拉伸运动有强身健体的作用，坚持做一些拉伸运动能让自己的身体越来越柔韧，然而单纯的拉伸并不能锻炼出结实的肌肉，反而会让明显的线条淡化，硬挺的肉质软化，简单来说就是让自己的肌肉隐形，变得力量仍在，肌肉不在。

做拉伸运动，例如拉筋。会不会导致小腿出现肌肉？

不会，因为我是运动员，做拉伸运动只会是改善你身体的韧性，这只是小运动，像跑步这种剧烈运动就会导致小腿出现肌肉（望采纳，谢谢）