走路经常绷紧腹部肌肉（平时绷紧腹肌）

走路绷紧腹部会减脂么，会对腹肌有用么

当然有用，走路时收腹，挺胸，抬头，走起来像军人一样精神爽爽多好呢。

平常走路啊玩手机啊什么的，绷紧腹肌有木有起到锻炼的作用，作用大不大。

基本没有用。

要想锻炼身体

需要达到一定的 运动心率 且坚持半小时以上才可以。

短时间 低能耗的运动 只是在消耗肌肉当中的能量 没有锻炼作用

一直绷紧腹部对锻炼腹肌线条有帮助吗？这样做好吗？

基本没用，肌肉增长的过程是破坏一小部分肌肉纤维，然后身体对其过量修复的过程，你这个动作抻不到肚子的

长期坚持走路收紧腹部，肚子会变小是因为肌肉产生了“记忆”吗？

这并不是所谓的肌肉记忆，而是一个人的肌肉构成和体态发生了变化。

在日常生活当中，如果一个人不注重自己的体态问题的话，有些人的体态会非常糟糕，有些人甚至会出现身体不适的症状。我们需要尽可能养成正确的体态和发力方式，同时也需要关注自己的身体健康问题，一个人的体态可以直观的反映出这个人的身体状态。

收紧腹部并不会形成所谓的肌肉记忆。

在多数情况下，如果一个人重复做某一个肌肉动作，我们可以把这个动作理解为肌肉记忆。如果一个人只是在走路的时候收紧腹部，这顶多说明一个人培养了新的体态习惯，并不能说明这个人形成了肌肉记忆。之所以很多人会认为自己的腹部变小了，主要是因为很多人的身体发力方式出现了变化，这会导致一个人的体态发生变化。

收紧腹部会进一步使用到相关肌肉。

在我们收紧腹部的时候，我们本身需要使用到自己的核心力量，同时也需要把自己的腰背力量挺紧。在此过程当中，我们的肌肉可以得到充分锻炼，这会进一步把松懈的肌肉拉伸到一起。正是因为这种发力习惯，我们才能感受到自己的背部变得更挺了，肚子也变得更小了。

收紧腹部也需要搭配相应的肌肉训练。

除了常规的收紧腹部的动作之外，我们也需要给这个动作搭配更多的肌肉训练，通过这种方式综合改变自己的体态习惯。在有条件的情况下，我们需要尽可能多去主动锻炼自己的腹部力量，因为腹部力量的问题会直接决定一个人的身体稳定性。我们可以尝试多去做卷腹动作，这个动作可以让我们的呼吸变得更加顺畅，更可以显著改善我们的体态。

蹬腿运动,腹部肌肉紧绷正常吗

腹部肌肉是核心肌肉群，，很多运动都会有腹肌参与，无论是蹬腿，抬腿，深蹲，硬拉，都是会有腹肌参与运动的，所以腹肌收缩绷紧是正常的，无须担心。

祝你健康，还望采纳

是不是每个人走路都无意识的收腹？

这个不一定！收腹一般都是有意识的！无意识的收腹基本没有吧！为什有人有意识的收腹走路呢，一个是因为姿态要美观，二是可以减肥！毕竟露出大肚腩是不优美的，减肥也是我们喜欢的和追求的。

下面详细说说。

腹部赘肉过多，会十分影响形象气质，乃至也会影响身心健康，可是，有很多人会存有那样的困惑，那麽就需要寻找方式开展，减肚腩。怎么减肚子，便是要根据日常饮食控制再再加锻炼身体，加速腹部赘肉点燃。也是有很多人习惯性在行走的情况下缩腹，吸半一囗气让腹部缩紧，或是在坐下来的情况下也习惯性缩腹。感觉那样的个人行为能够减肚腩，有利于减肥瘦身。

常常培养缩腹的习惯性，的确能够辅助减肥瘦身，非常是长期性长坐的人，假如在做的情况下能够缩腹抬头挺胸，既能改正本人不正确的，座姿还能防止，有人体脂肪推积在腰腹，进而具有防止和医治腰部赘肉过多的问题。每一个人必须培养那样的良好的习惯，随时随地提示自身要抬头挺胸缩腹，就算不可以长久维持，还要尽可能保证。

人体呈站起情况，肩部要释放压力，锁骨渐渐地往后仰，呈舒张压的情况，那样能够使胸部轮廊开启的更全然后要把腹部收拢，假如能，建议穿一条较为紧身的裤子，那麽维持当然吸气30秒上下。在呼吸缩腹的情况下不必让肩部往上耸起，仍然维持释放压力情况，不必释放一切工作压力。每日持续坚持不懈大约15~20分钟上下，对耗费腹部赘肉有非常大的功效，最重要的是始终保持那样的习惯性，能够提高本人气场。

一直缩腹能减肚腩吗？能！除开养成好习惯缩腹的个人行为，大伙儿还可以运用别的的方式开展减肥瘦身。以便加速腹部赘肉耗费，大伙儿还可以平常运用醒来前的时间或者睡觉前的时间对腹部开展推拿，以顺时针方向或反方向的方式开展环状推拿，一样能推动脂肪分解工作能力，进而有点燃腹部脂肪的作用。