用美图怎么增大肌肉（美图秀秀怎么增大肌肉）

美图秀秀如何使用一键P腹肌功能？

;     操作方法

      01

      首先打开美图秀秀进入人像美容。

      在底部选择“增高塑形”。

      会出现各种身体部位模板。

      02

      男生胸肌很重要。

      我们先选择胸肌模板。

      照片上就会出现胸肌图层。

      03

      然后拖动拉拽调整胸肌位置。

      让胸肌跟身体角度和方向更协调。

      还可调节图层透明度。

      让胸肌更明显或更自然。

      04

      弄好胸肌后再选择腹肌模板

      对准肚脐调整好位置和透明度

      05

      身体部位里面居然还有锁骨的模板。

      选一个上去让胸部整体看着更自然。

      06

      肌肉讲究的是全身协调

      光把胸肌腹肌P很大

      也不能忘了肩膀和手臂哦

      在底部选择“瘦脸瘦身”到下一步

      07

      肩膀向外拉宽些。

      腰部向内收窄些。

      这样整体看就不会穿帮了。

      08

      P图前 VS P图后。

      匀称身材变肌肉身材。

      看完后要感动哭了。

美图秀秀怎么增加肌肉线条

最近美图秀秀再出逆天新玩法：一键P腹肌功能。用户在增高塑形模块找到线条功能，经过简单调试，即可拥有健美的腹肌线条。那么我们一起来看看具体要怎么操作呢？

首先手机打开美图秀秀，然后点击人像美容。点击人像美容后，选择要增加肌肉线条的图片。打开图片之后，点击底部的增高塑性功能。点击增高塑性后，点击进入线条就可以看到各式各样的的肌肉形状了。点击选择肌肉，然后调整位置大小，点击完成，就可以拥有一个完美的肌肉线条了。当然这是既然从无到有的操作，如果你本身就有肌肉的话，可以通过调色增加线条：在美图秀秀的美化-调色-光效中，调节亮度-15、对比度+50、高光-10、暗部-10，调色-细节中，锐化+2、细节+15，可以使你的各种肌肉的线条更加明显。

如何P图让胸肌看起来更大

前面已经介绍了胸部的肌肉，我们训练也是根据肌肉的功能去训练，只有了解清楚肌肉的功能，才能更好的去训练。简单讲胸部分为上胸，中胸，下胸，知道这些后我们根据相应的功能进行训练。

这张图划分的比较清楚，大家一看就很清楚的了解训练胸部的构造，胸部的形状更多是天生基因决定的，有的人是圆胸有的人是方胸，大家不必去纠结这些。只要你把胸部练大，视觉冲击是一样的。

先从上胸部开始：

上胸部是很多人在训练时容易忽略的一个区域，一般来说，我们的上胸部都是较弱的，而下胸部的力量相对较大，所以我们需要考虑优先进行上胸部训练，当然下胸也不能忽视，下胸的体积大小直接决定了胸型是否好看。

1：正确的热身过程可以比较大限度的降低运动损伤发生的几率，也能比较大化你的训练效果。正确的热身应该以关节为主导，重视关节功能，关节是产生动作比较关键也是比较脆弱的结构。 2：从上斜训练开始

上斜卧推，可以使用杠铃、哑铃、史密斯机。以上斜开始，这样可以用比较大重量来刺激使用频率较低上胸部肌肉纤维，以使其获得比较大增长。

3.试着在卧推时顶峰收缩2-3秒

在上斜卧推的时候，推举到比较高点后顶峰收缩时候停留2-3秒，更多的去刺激，可以在卧推动作中，手臂始终保持内收状态。

4.使用哑铃

哑铃活动轨迹相对比较灵活，可以不用局限于一个角度，根据自己的感受去变换角度，多做离心收缩，目标肌肉刺激更好，注意不要让肩关节肘关节锁死。

训练建议动作：

上斜杠铃卧推：

目标肌肉：胸大肌上束以及整体面积

协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

起始姿势：坐于斜板櫈上，双脚自然分开踩实地面，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直，肩胛骨收紧，肩带下沉，双眼位于杠铃的正下方，双手全握杠铃，握距是肩宽的1.5倍。

动作过程：吸气准备，呼气将杠铃推起至锁骨正上方，注意肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，吸气胸大肌控制大臂将杠铃下放至胸部上方2-4指高度，大臂平行或者略低于背部，小臂垂直地面，呼气胸大肌发力将杠铃推起至起始位置，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，重复动作，呼吸速率保持2-4秒。

错误动作：含胸耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，腕关节保持中立位，小臂不垂直。

上斜哑铃卧推：

目标肌肉：胸大肌上束和厚度

协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

起始姿势：坐于斜板上，双脚分开，踩实地面，俯身双手拳握杠铃，将哑铃放至大腿前侧，身体缓慢躺下，顺势将哑铃放至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸。

动作过程：吸气准备，呼气将哑铃推起到锁骨正上方，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳眼相对，吸气胸大肌控制大臂将哑铃打开身体两侧的位置，注意大臂平行于地面或略低于背部，肘关节略低于肩关节，小臂垂直于地面，腕关节保持中立位，拳眼相对，哑铃平行于地面，呼气胸大肌发力将哑铃推至起止位置，重复动作，呼吸速率2-4秒。

错误动作：含胸耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，腕关节保持中立位，小臂不垂直。

上斜哑铃飞鸟：

目标肌肉：胸大肌上束内外侧线条以及轮廓

协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

起始姿势：坐于平板凳上，双脚自然分开踩实地面，俯身双手拳握哑铃，呼气将哑铃放至大腿前侧位置，保持挺胸，肩胛骨收紧，肩带下沉，慢慢躺下，顺势将哑铃提至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直。

动作过程：吸气准备，呼气将哑铃放至锁骨正上方位置，注意肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳心相对，哑铃不要相碰，同时平行于地面，吸气胸大肌发力将哑铃向身体两侧打开，主要大臂平行于地面或略低于背部，肘关节略低于肩关节，肘关节夹角100-140度，腕关节保持中立位，哑铃平行于地面，呼气胸大肌发力将哑铃向上环抱至锁骨正上方位置，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳心相对，重复动作，呼吸速率保持2-4秒。

错误动作：含胸，耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，肩外旋，

那个软件可以把视频肌肉修大

美图秀秀可以把视频肌肉变大。步骤如下：

1、打开美图秀秀，然后点击“人像美容”。

2、打开“camera”界面后点击要P腹肌的照片。

3、打开照片预览以后，向右滑动底部的设置项，找到“增高塑形”并点击。

4、打开“增高塑形”设置界面后点击左侧的腹肌图示。

5、点击后在照片预览中便可看到一个腹肌选区，然后点击选区左上角的控制键。

6、点击之后腹肌选区的四个顶角位置便会出现白色圆点，通过拖动这些圆点将腹肌选区贴合到人物肚皮上。

7、腹肌选区位置选定后，向左拖动透明度设置滑块，让腹肌选区颜色接近于人物肚皮颜色，设置完毕后点击“√”提交即可。