绝食先减脂肪还是肌肉（绝食先减脂肪还是肌肉好）

一段时间不吃饭的话先消耗的是脂肪还是肌肉

是先消耗体内的脂肪，然后再去分解你的肌肉。减少你体内的碳水化合物。这就是为什么减肥有时候刚开始其实不明显，是因为你本身体内有脂肪的储存。但是后期为何会反弹是因为在分解你的肌肉之后 你补充了回来 就会大量的反弹

人在绝食的时候，身体是先消耗脂肪还是先消耗肌肉？

在日常的生活中，人靠蛋白质、脂肪和碳水化合物来维持人的正常生活，为人提供相应的能量。当身体缺少这三种元素，没办法去支撑，会让自己的身体日渐消瘦，也会对身体的一些器官造成影响。碳水化合物主要储存在血液当中，一些肌肉部分也会有碳水化合物的存在。

人在绝食的时候，身体是先消耗脂肪

当人血液中的血糖浓度比较低时，那么就会导致身体非常的的饥饿，如果这个时候没有办法补充相应的能量，就会导致人出现低血糖的症状，最多的反应就是头晕呕吐，出现休克，这些症状都是非常明显的。当人选择绝食不吃饭的时候，身体会最先消耗脂肪的能量，因为这个时候没有了碳水化合物的支撑，只能靠自己自身储存的脂肪来进行消耗，其次，会消耗身体的蛋白质。

长期不进食会导致胃液分泌，导致肠胃不适

这种减肥方式虽然能够让自己的脂肪得到相应的减少，但是也会让自己的身体出现问题。那些长期用绝食方式来进行减肥的人，他们的肠胃有可能已经出现了问题，长时间不进食，胃液也会不断的分泌，导致胃酸浓度过多，出现胃溃疡、胃出血的症状，严重者还会导致胃癌。当人去反应过来的时候已经晚了，可能只能够将胃进行大部分的切除，才能够进行治疗。

节食的这种方式是不可取

所以节食的这种方式是不可取的，对自己危害也是非常大的，希望在日常的生活中，想要减肥的人都能够正常的饮食，多运动才能够达到减肥的目的。而且这种方法也是比较科学的方式，很多人都通过了这种方式逆袭成功，而不是绝食。绝食会让自己的身体出现许多的问题，这些症状都没办法去进行修复，可能自己的身体年纪轻轻就已经出现了老化。

如果节食先消耗脂肪还是肌肉阿 蛋白质呢

不存在先后的问题，节食只消耗肌肉，脂肪一点也不会被消耗。

你首先要搞清楚一个专有名词：基础代谢热量，基础代谢热量简称BMR，指的是人在昏迷状态下，为了维持身体内各器官的正常运作而必须摄入的热量，简而言之，如果你每天吃进去的食物，如果热量不能达到你的BMR（也就是节食），那么大脑就会认为你现在可能处于食物短缺的状态，比如饥荒，于是你的大脑就会发出信号，将你身体内的脂肪储存起来，因为脂肪对于保护身体器官（比如保暖或者是在身体受到冲击时起到缓冲作用）是很重要的，同时也是为了应对持续的“饥荒”状态下可能需要消耗脂肪来供能。由于大脑选择了将脂肪储存起来，所以会转而去消耗肌肉，而因为肌肉比脂肪重很多，所以这就是为什么当你持续摄入低于BMR之后，你的体重会下降很多的原因，因为你在大量流失肌肉。而接下来，如果你继续节食，特别是过度节食，你每天摄入的热量和BMR之间的缺口太大，以至于即使消耗肌肉也没法充分维持你身体器官的运作，器官便会开始衰竭。

蛋白质的话，不管你是正常饮食还是节食都会被消耗掉的，只不过如果你在节食中，大部分蛋白质会提供给脂肪，以防止脂肪的消耗，只有小部分蛋白质会提供给肌肉，因此肌肉由于得不到充分的蛋白质吸收而被身体所消耗掉。

节食消耗肌肉还是脂肪

供能优先级是糖蛋、蛋白质（肌肉）、最后是脂肪。所以只是节食不仅会消耗脂肪还会消耗更多的肌肉。另外，单单节食而缺乏运动配合的减肥，是容易反弹的。

因为节食会减去肌肉，而肌肉比脂肪消耗要消耗更多的热量，所以当饮食恢复正常以后反弹是很常见的。而且只是节食减肥会降低代谢率，另外身材肌肉含量因缺乏运动不高，会有体重不重但身材臃肿之感。

拓展资料：

脂类是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。 脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。

脂肪酸分三大类：饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。 脂肪可溶于多数有机溶剂，但不溶解于水。是一种或一种以上脂肪酸的甘油脂C3H5(OOCR) 3。

参考：百度百科“脂肪”

节食最先消耗的是脂肪还是肌肉。

人体能量最先消耗的是糖，之后是脂肪和蛋白质（肌肉）。所以节食减肥，在没有糖分摄入的情况下，最先消耗的是脂肪。