不吃肌酸后肌肉会不会变小（肌肉酸会不会增加肌肉）

肌酸停了不吃，肌肉会不会缩水了

不会 不是专业训练肌肉的，肌酸最好隔1个月停一个星期。  不知道楼主是怎么锻炼肌肉的，一般我们平时练练健美根本无需喝肌酸，吃吃蛋白粉就足够了。是不是听信教练的废话而买的？

我建议楼主还是加强平时营养多吃蛋 牛肉 鱼肉  训练后喝蛋白粉。 主要是训练要刻苦，吃要营养 高蛋白。

我锻炼已经3年了，从来不喝肌酸什么的。照样练的在健身房名列前茅。不比一般的教练差

楼主你得加强营养。不要单靠补剂，不要相信补剂神话的谣言， 加强平时营养。

我给你个吃的方案。平时吃要控制低盐少油

早上8点钟 早餐，燕麦粥一碗 加2个全鸡蛋加3个馒头。

10点钟 一杯蛋白粉 中餐普通吃法 牛肉 鱼肉最好有

下午3点 鸡蛋白3个。

晚饭普通饮食 肉 鱼最好有， 晚饭后半个小时去锻炼，练后1杯蛋白粉， 洗好澡吃5个鸡蛋白。

只要你训练刻苦 吃跟的上 绝对可以增重 增加力量

请问吃肌酸一个月，然后就停下，肌肉会有明显缩小吗？还有吃一个月肌肉会长到什么程度？

首先回答你，停用肌酸后不会缩小肌肉。

其次，不是光吃肌酸就能长肌肉，还要大负荷的健身，无氧运动才可以。如果健身房去的很勤，锻炼很大负荷，蛋白跟得上，还是不长肌肉，才需要服用肌酸。

停用肌酸肌肉会变小吗

不会的。

肌酸主要作用是加速ATP合成，提供肌肉能量，保证肌肉适应大强度、长时间的运动。而构成肌肉的原料是蛋白质，在运动后肌肉获得刺激，可以充分吸收营养而生长，使肌纤维变粗。

总之，停用肌酸后只要运动得当，一般不会掉肉的。当然，如果停用肌酸了，使你运动量，运动强度大幅度削减，那么还是会有掉肉的危险。

扩展资料：

人体肌肉的运动是靠分解一种叫“三磷酸腺苷”（ ATP〕的物质来提供能量。这一过程用要氧的参与，大部 分强度不入的体育活动叫作“有氧代谢” 运动。

理 论上说肌酸的贮存越多， CP的合成越多，ATP的补给就能维持亘长时间，肌肉 就能 在大强度运动中坚持夏久，最终的结果。

肌酸存在于鱼、肉等食物中，但数量很少。半公 斤肉只能提供一克肌酸。 要达到对生长肌肉有帮助的每 日摄取量一一5一20克，必须吃下2．5至10公斤 肉，这是不可能的0因此肌酸补剂才受到欢迎

如果吃1个月肌酸，停用了以后身体的肌肉会松弛吗？

首先你要知道，肌酸的主要目的是加速肌肉恢复，增加力量

你的力量增加了，可运用的重量自然也就增加了，对肌肉的刺激也就更好，肌肉生长的也就更好，当你到达所谓的平台期或者一定难以逾越的程度时候

停用，继续训练，并不会影响什么

健身的初学者，中级者，一般不考虑服用肌酸，它主要是针对一些运动员

同时你也要清楚，服用肌酸也会有一些副作用，例如它会容易使肌肉痉挛，僵硬

言归正传，停用肌酸肌肉会多少变小一些的，但蛋白质、碳水化合物等的及时摄入就会弥补这一不足。

在肌酸用过一段时间，不用了，肌肉力量会减少吗

会的，因为肌肉也需要经常刺激，才能达到更高的强度和重量；长时间不运动肯定会有所降低，至于多大幅度，看你个人体质，但是你可以通过再次锻炼来恢复。