如何判断肌肉是否拉断（如何判断自己是否肌肉拉伤）

好多朋友想了解如何判断肌肉是否拉断的一些知识，在此小美给大家介绍一些如何判断肌肉是否拉断相关的知识，大家可参考一下

如何检查是否肌肉拉伤？

如何判断是否肌肉拉伤：

1、肌肉拉伤是最常见的运动损伤之一，一般肌肉拉伤一般分为轻度、中度和重度三级。轻度肌肉拉伤表现为受伤部位发硬或发痛，肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛，用手触摸或收缩伸展时疼痛加剧。中度肌肉拉伤则有相当多的肌肉纤维撕裂或断裂，受伤部位似有刀割般疼痛感。严重的肌肉拉伤，呈现肌肉中部断裂，并在受伤部位可以摸到缺损。

2、肌肉拉伤后，要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。24小时至48小时后拆除包扎，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。

肌肉拉伤比较多出现的位置是大腿后侧的的肌肉群，还有就是大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌和上臂肌也是容易发生肌肉拉伤的位置。

有很多肌肉拉伤的人，一开始没有意识到自己出现了肌肉拉伤。很多人认为自己仅仅是运动量过大导致的肌肉酸痛，甚至因为错误的判断，丧失了最佳恢复时期，以至留下后遗症。

怎么确定自己是不是肌肉拉伤

怎么确定自己是不是肌肉拉伤

怎么确定自己是不是肌肉拉伤 ，肌肉拉伤比较多出现的位置是大腿后侧的的肌肉群，有很多肌肉拉伤的人，一开始没有意识到自己出现了肌肉拉伤。以下怎么确定自己是不是肌肉拉伤 。

怎么确定自己是不是肌肉拉伤 1

肌肉拉伤是最常见的运动损伤之一，一般肌肉拉伤一般分为轻度、中度和重度三级。

轻度肌肉拉伤表现为受伤部位发硬或发痛，肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛，用手触摸或收缩伸展时疼痛加剧。

中度肌肉拉伤则有相当多的肌肉纤维撕裂或断裂，受伤部位似有刀割般疼痛感。

严重的肌肉拉伤，呈现肌肉中部断裂，并在受伤部位可以摸到缺损。

肌肉拉伤了要怎么处理？

1、要立即停止运动，坐下来休息，休息可以减轻肌肉一定程度的压力，避免二次伤害的造成。

2、如果条件允许的话，可以找来冰袋每两小时冰敷肿胀位置15分钟，冷敷可以收缩血管限制了对受伤处的供血，减轻肿胀情况，如果有肌肉痉挛的情况冰敷还冷减轻痉挛情况。

3、对伤处采用加压包扎的方式，加压包扎可以让受伤处的出血和淤血现象减轻或停止，还可以防治体液侵出的体液渗入到组织内部，加压包扎法用海绵橡胶甚至毛巾也能实现，方便就地取材。

4、将受伤部分太高到比心脏高的位置，这可以减轻血液流向受伤部位，还能促进经脉的回流，患部的肿胀和淤血会减轻。

5、受伤后的4～5天就可以进行热敷，让患处的急速供血，舒缓紧张的肌肉。

如何预防肌肉拉伸？

1、应加强肌肉力量和伸展性练习，提高肌肉抗伤能力，不能只集中训练某一组肌肉，而引致伸屈肌力或各组肌肉肌力比例失调。

2 、做伸展练习时，要循序渐进，不能操之过急。 运动前一定要充分做好准备活动，要注意气候变化和场地情况。

3、自行 注意观察肌肉反应。 当运动员有预感肌肉拉伤时，如感觉肌肉发僵、酸痛、摩擦感，不要再勉强进行训练或比赛。

4、要提高技术水平，纠正和改进技术上的一些缺点或错误。

怎么确定自己是不是肌肉拉伤 2

怎样判断自己肌肉拉伤 从三方面判断肌肉是否拉伤

肌肉拉伤主要是因为肌肉快速强烈地收缩或者过度拉长，超出肌肉组织可以承受的能力所引起的。患病者会表现出肌肉疼痛、肿胀以及受伤部位活动功能受到限制等症状。由于肌肉拉伤跟韧带损伤等相似，一般很难判断出来，那么有哪些方法可以判断出来呢？

1、实验室检查

在实验室检查中，患者的肌酸激酶水平可能在肌肉拉伤或慢性损伤后急剧增加。

2、超声

通过超声检查可以探测出患者有无水肿，有无肌肉纤维中断的.迹象，从而对患者的肌肉病变进行分期，评估病情和并发症。但鉴别需要结合临床病史。

3、磁共振检查

在少数情况下需要进行磁共振检查，例如：深部的肌肉损伤。对于专业运动员来说，当临床症状和超声检查结果不一致时，磁共振检查可证实或者排除轻微结构损伤。另外，磁共振检查可以预测肌肉损伤的恢复时间以及复发情况。

此外，肌肉拉伤还需要与骨折、脱位，软骨和韧带损伤来鉴别诊断。骨折和脱位往往是通过X线片来进行检查，在X线检查中，肌肉拉伤患者的影像没有明显的解剖结构异常。软骨和韧带损伤通常需要磁共振成像来检查，该种检查可以显示患者的韧带以及软骨有无损伤以及损伤的大小和程度。

以上就是肌肉拉伤的判断方法，通过这些方法以明确地判断出肌肉拉伤。明确病情之后，患者可以通过非类固醇抗炎药物、脉冲超声波、手术等方法来进行治疗。

此外，患者平时也要注意护理，不要提重物，以免加重病情。适当地进行一些康复训练，但是不要做剧烈的运动，以免加重病情。在锻炼的时候，先做好伸展和热身，运动之后也要做伸展活动，防止肌肉过度紧张。

怎么确定自己是不是肌肉拉伤 3

常见的肌肉拉伤是由什么原因所致呢？

准备工作不足

在进行剧烈运动前准备活动不充分，在肌肉的生理机能尚未能达到剧烈活动所需要的状态下就仓促的进行剧烈运动，由于肌肉功能处于低水平状态，不能满足剧烈运动需求，超过正常负荷而引起肌肉拉伤。

身体素质较弱

体质较弱，肌肉的弹性。伸展性力量较差，在疲劳或者负荷过重的情况下就会非常容易出现肌肉拉伤。

发力姿势错误

由于在发力过程中没有掌握正确的运动要领，发力姿势不正确，身体动作不协调，在用力过猛的情况下，超过了正常肌肉活动的范围，进而导致肌肉出血拉伤。

环境因素

很多时候出现肌肉拉伤还和当时所处的环境条件有着密切关系，如气温过低，空气湿度过高，运动场地过硬等因素，都可能引起肌肉拉伤。

肌肉拉伤是日常体育运动中最为常见的一种肌肉损伤，受伤后通常会感觉到肌肉痉挛或者酸痛，那么常见的肌肉拉伤是由什么原因所致呢？

肌肉拉伤的根本原因

主动拉伤

肌肉主动拉伤是指肌肉在进行主动乏力，出现的猛烈收缩时，使用的爆发力量超过了肌肉本身所能承担的能力而导致肌肉拉伤。另外，当肌肉受到猛烈的碰撞是，肌肉反射性的进行保护性的收缩也比较容易发生拉伤。

被动拉伤

被动拉伤主要由于在用力过程中肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身应有的伸展程度，从而引起的肌肉拉伤。

有关运动创伤的知识。

擦伤：如果损伤部位仅限于皮肤浅层，可用生理盐水对伤口进行清创，然后用酒精、碘酒、碘伏等药物对损伤区域进行消毒，最后用无菌敷料覆盖伤口表面，3至5日换药一次，直至愈合。

在此之前，要保持伤口洁净，不可浸水。

肌肉拉伤和软组织挫伤：

一旦出现疼痛反应，应立即停止运动，可在痛点上敷冰块或冷毛巾，并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿，切忌搓揉按摩及热敷。冷敷处理24至48小时后，可应用活血化淤、消肿止痛等治疗。

关节扭伤和关节脱位：

多是由于关节突然过猛扭转，过屈过伸，或较大暴力直接、间接作用于关节所致，会造成附着在骨、关节周围的肌腱韧带等附属结构的损伤。踝关节、膝关节、腕关节、肩关节及腰部多见。

关节部位的损伤是较严重的运动损伤，应及时送往专科医院治疗。如果出现关节反复肿胀、疼痛、关节交锁、关节不稳感等，提示有关节半月板软骨和韧带的损伤，应及时送往专科医院就诊。

骨折：

应找来木板、塑料板等坚硬的固定物将肢体骨折部位的上下两个关节固定。如果怀疑是脊柱骨折，必须让伤者平卧在地板上，不可轻易移动，以免引发脊髓损伤。要及时拨打120，请专业救护人员将伤者转送至医院。

怎么验证肌肉拉伤了

怎么验证肌肉拉伤?如何预防肌肉拉伤呢?下面我为大家整理了预防肌肉拉伤的方法，欢迎大家阅读参考!

怎么验证肌肉拉伤

肌肉拉伤是一种常见的运动损伤，流行学研究表明：不同年龄段人群中肌肉拉伤在各种运动损伤中所占的比例为18.2%～28.4%，肌肉拉伤不仅会影响训练和比赛的效果，处理不当更会影响伤肌功能的恢复，严重的可遗留伤残。

发病机制:

肌肉拉伤是肌肉主动收缩所产生的张力、重力或对抗所引起的肌肉过度牵伸所致，这是一种作用于肌肉的间接损伤，好发于跨越两个关节，尤以发生在Ⅱ型纤维比例更高的肌肉，如腘绳肌、股四头肌、小腿三头肌等，其中以腘绳肌拉伤最为常见。肌肉在有或无主动收缩时被动牵拉都可引起拉伤，但单纯被动牵拉引起拉伤的情形在临床并不多见，肌肉主动收缩时被动牵拉易引起拉伤，尤以大强度离心收缩时最为常见。目前普遍认为，人体肌肉拉伤是主动肌收缩的.同时，拮抗肌亦收缩，超过了肌肉组织承载所致。

机体对肌肉拉伤的反应是即刻出现炎性反应，水肿多于出血，严重的肌肉撕裂则产生出血，有时还有皮下溢血与出血，CT检查显示其主要反应是水肿与炎症。

临床表现:

分级疼痛、肿胀、功能障碍是肌肉拉伤的主要临床表现，根据其损伤的严重程度将其分为三级：

一级：仅有少数肌肉纤维挤压或撕裂，而其周围的筋膜完好无损，纤维的断裂只在显微镜下;能见到，该肌肉在抗力下测试有疼痛与局部压痛，在开始24h 内可能测得轻度肿胀与皮下溢血。

二级：有较多数量肌纤维断裂，筋膜可能亦有撕裂，肌与肌腱连接处有部分断裂，伤者可能感到“啪”一下拉断的感觉，常可摸到肌与肌腱连接处略有缺失与下陷。

三级：肌肉完全断裂，受伤时有剧痛，并摸到明显的缺失，拉伤的肌肉功能丧失。

临床体检发现肌肉拉伤常发生于肌肉的远端(腘绳肌除外，其拉伤的部位是在肌群的近端外侧，主要是在股二头肌)，拉伤后1—2天，损伤部位存在剧烈炎症反应，表现为肌纤维坏死、出血、肿胀和炎细胞聚集与浸润;拉伤后3天，损伤部位成纤维细胞逐渐增多，以后开始出现新生毛细血管与肉芽组织形成;7—11天，水肿与炎症反应逐渐被吸收，以后肌肉出现再生即纤维化与肌管形成，成纤维细胞仍十分活跃，肌内膜进一步纤维化，疤痕组织逐渐形成。

治疗方法:

治疗肌肉拉伤不同时期，其治疗方法存在较大差异，伤后即刻的处理原则即RICE处理——(休息、制动)、(冰水)、(压迫)、(抬高)。

根据肌肉拉伤的发病机制和临床症状，主要的治疗方法是止痛、消除炎症、促进血液循环、促进肌肉组织康复，非类固醇抗炎药物(如水杨酸、布洛芬、芬必得等)的应用，虽然对伤后数天内缓解炎性反应与疼痛有一定的帮助，但同时延缓骨胳肌的再生和胶原的合成，要慎重选择此类药物。

I级损伤在伤后30min — 1h即采用冰敷与加压包扎，第2天即可开始作控制活动度的主动牵伸，长时间疼痛会减少主动牵伸，容易引起肌肉一定程度萎缩，肌力较对侧差，因此缓解炎症反应和疼痛是关键，广东生命泉慢病干预中心应用脉冲磁共振技术，在拉伤部位局部治疗5分钟后，血液中的带电粒子荷电能力增强，拉伤部位血液流动速度提升5--8倍，血液里的含氧量增加，增加局部组织细胞的生物活性，恢复受损部位的血供和氧供，能有效消除肿胀和缓解疼痛。

Ⅱ级损伤至少需1h冰敷与加压包扎，对严重损伤可口服皮质激素并递减剂量，开始即可在可耐受程度下活动与牵伸，在无痛情况下作温和的主动运动，广东生命泉慢病干预中心独特的光能量处理技术有效激活局部免疫，促进组织炎症的吸收，提高组织细胞ATP供能，快速修复拉伤组织，达到快速消除炎症缓解疼痛。

Ⅲ级损伤有的需行手术修补，手术后的肌肉细胞的康复和术后疼痛的缓解，广东生命泉慢病干预中心有新进的细胞线粒体ATP激活治疗技术，通过精确的生物共振频率激活细胞线粒体ATP能量产出，诱导细胞损伤自我修复的良性机制的建立，快速帮助手术修补的肌肉组织、血管的康复。

既然肌肉拉伤会造成这么严重的后果，每次剧烈活动前一定要有足够的时间热身，并且注意自我保护，广东生命泉慢病干预中心专家提醒大家，肌肉拉伤后要及时就医，选最好的治疗方法，尽快恢复。

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