胖子练成肌肉男照片（胖子练成肌肉男照片大全）

好多朋友想了解胖子练成肌肉男照片的一些知识，在此小美给大家介绍一些胖子练成肌肉男照片相关的知识，大家可参考一下

他是德云社最“励志”的演员，从胖子瘦成肌肉男，如今名声显赫！他是谁？

一提到德云社，大家能够想到社团里的哪位相声演员呢？郭德纲和于谦就不用多说了，如果没有这两位的话，就没有现在的德云社，这些演员们都有各自不同的风格，比如说岳云鹏在舞台上渐渐地样子，又或者是张云雷出色的外表和好听的嗓音，还有孟鹤堂周九良两人天衣无缝的配合，经常逗的观众们哄堂大笑，

德云社出名的演员不多也不少都是大家熟悉的面孔，他们在舞台上的表现大家也都看在了眼里，每一位都是非常优秀的人才，经过郭德纲多年的培养才能登上舞台表演，这一路走来多么不容易也只有他们自己心里才清楚。

在众多的徒弟当中，有不少人的名气很一般，算不上大红大紫，但是认识他们的也有不少，其中烧饼就是一个，就是舞台上尖嘴猴腮的那一位。

烧饼年纪轻轻的时候就跟着郭德纲开始学习相声了，烧饼是一个非常懂事的人，之前在喜剧人的舞台上，提到这么多年师傅的身体变化，烧饼在舞台上一度泪崩，可见他对师傅的感情是很深厚的。

我们现在所看的到烧饼是属于精瘦类型的，肥胖和他完全没有任何的关系，但是你见过成名前的烧饼吗？多年前的烧饼可不是现在这样的，或许你看了照片之后都不认识了。

在烧饼还未成名之前就是典型的一个胖子，虽然说现在颜值也不高，谈不上帅气，但是以前的颜值更低，体重最重的时候达到了230多斤，和现在根本没法比，当初的烧饼肥头大耳的样子也有些搞笑，但是他立下了减肥的决心，每天泡在健身房里撸铁，一日三餐都是自己做的减脂餐，果然常年的坚持也为烧饼带来了不一样的改变，从当初的胖子变成了现在的肌肉猛男。

烧饼现在的身材去健身房做教练都没有问题，他可以说是德云社最励志的人了，像孙越等人就没有过减肥的想法，而且他们比烧饼当时胖多了，郭德纲的儿子郭麒麟也是一个典礼，以前的郭麒麟也是个胖子，现在不也成了型男一个了吗？在舞台上表演，为大家奉献好看的相声，他们为了能够站在舞台上，背后付出了多少汗水也只有他们自己才知道。

为什么有些胖子1个月就能练成肌肉男？

你觉得一个胖子练成肌肉男需要花多少时间？一年还是两年？对于绝大多数胖子来说，这个时间确实比较适中。但有一类胖子可以迅速的练成肌肉男，甚至只需系统的练上1个月就能完成蜕变。那么，你是这类胖子吗？

曾经有一位网友为了验证在一个月内是可以完成胖子到肌肉男的转变的，就拿自己做了一个实验。在一个月的时间里，他做了大量的有氧运动和部分抗阻训练，同时还严格控制热量的摄入。终于在一个月的时间里减掉了17磅体重，身材也发生了翻天覆地的变化。不仅肌肉线条变得清晰了，而且脸蛋也变得更帅了。

有意思的是，还有一位胖子也想练成肌肉男，但是他使用的方法仅仅是跑步，并不做其他的力量训练。结果练到最后，他也获得了自己的“肌肉形态”。不过和上边那哥们比起来，好像有些地方不太对劲。那就是瘦过头了，显得太单薄。

相似的训练方法，为何会得出两种相差巨大的体型？难不成胖子也分真胖和假胖？确实，胖子还真的分成两种。一种是肌肉型肥胖，肥肉和肌肉都很多，深蹲蹲个一倍多体重毫无压力；另一种是虚胖，胳膊上全是肥肉，肌肉的含量很少，根本就没啥力气。虽然都是依靠有氧运动减肥，并且减肥过程中都会掉一些肌肉，但是自身的肌肉含量才是决定减肥之后身材的关键。

霍兰思曾经是一名橄榄球运动员，后又进行了力量举训练，体重最重时达到了400斤。由于伤病原因，霍兰思不得不放弃橄榄球和大力士这两项运动，开始转战健美领域。从体型上看，霍兰思绝对是一个大胖子，但厚厚的脂肪下边隐藏着的肌肉可能比大多数肌肉男的肌肉还要发达。

经过将近一年的努力，霍兰思终于减掉了将近100斤的体重，肌肉也有了轮廓。值得注意的是，霍兰思完成胖子到肌肉男的转变仅花了一年时间，但是一个瘦子想要练出霍兰思这一身肌肉，恐怕没个三五年还真练不出来。所以胖子练成肌肉男需要花多少时间很大程度上取决于自身有多少肌肉，而不是简单的说个一两年。

为了鼓励更多的胖子能够参与健身，不会被长时间的训练吓倒，有热心的年轻小伙制作了一个温馨的励志视频。在视频的最开始，一位挺着啤酒肚的大胖子正朝着健身房走去，决定和过去那个糟糕的身材说永别。

过了一会儿，从健身房里走出一位身材健美的肌肉男。要知道，就是这么简短的励志视频就获得了千万的点击量。有时候，能够看到努力之后的结果，可能会更有动力。

最后，也许你很不幸的只是众多软胖子中的一位，无论是练肌肉还是减脂肪都要花更长的时间。不过你要相信一点，和那些瘦子比起来，胖子能练出大肌霸的可能性会更高。做好每天的训练，剩下的交给时间。

胖子怎样才能让自己变成肌肉男呢？

说起胖子变成肌肉男，我就想起来湖南卫视的杜海涛了，印象当中那个圆圆胖胖的男生一瞬间就变成了型男，虽然没有大块儿的肌肉，但是还是有了肌肉的线条。建议你可以参考一下他的减肥增肌方式。

既然胖就需要先减脂，最重要的就是饮食方面做出调整了，想就要降低自己的脂肪含量，平时一些油腻高糖的食物要杜绝了，而且少食多餐，每顿饭可以吃饱，但是要营养均衡，30%的主食+20%肉蛋奶+40%的蔬菜+20%的水果。而且最初的时候不需要刚强度的运动训练，主要以快走慢跑这类的有氧运动为主，让身体微微出汗，每天运动时间保持在40分钟就好。

当你的体重基数下降的时候，我们就可以进行身体的塑形增肌了。这时候要加大优质蛋白的摄入，必要情况下配合蛋白粉，以牛肉，鸡肉，鱼肉，鸡蛋和牛奶为主，必须要减少食物中的脂肪含量。运动方式改变成有氧+无氧。需要借助一些健身器材的使用，而且要短时间高强度的训练，一天分几次分别锻炼身体的各个肌肉群，动作要慢而且标准，就好像我们举哑铃，不是举起来就完事了，是需要你全程高度集中的缓慢举起并且保持一定的时间，才会训练到手臂的肌肉。

说起来容易，但是坚持下来很难。需要你足够的耐力和恒心，必要的情况下可以去报一个健身班找个健身教练，他会帮你做出很好的计划表，也能够监督你严格的执行下去。

颖儿暴瘦50斤，惊艳全场，胖子都是潜力股吗？

每个胖子都是潜力股，“减肥堪比整容”的励志故事，很多姑娘们分享着自己一路走来的各种心酸和收获，甚至是崭新的人生。近日，颖儿、何洁、岳云鹏、董力做客《天天向上》，魔鬼健身课火热开课新春齐甩膘，各自大爆料辛酸减肥史。颖儿作为减肥成功的女明星来节目中分享瘦身故事，自爆曾为减肥仅靠一粒老干妈！

小时候胖,那叫可爱,天天一群怪阿姨抱抱捏捏。 青春期胖,那叫衬托背景,合照的时候一群人争着要。 成年了胖,那叫悲剧,天天被妈妈追在后面。 胖子的人生,起起伏伏,要积极乐观,因为每个胖子都是潜力股。

好身材真的会改变命运啊！不止普通人，很多明星也都有过这样的血泪史。比如彭于晏，看着他当年小胖时的照片，好想问你的尖下巴呢？彭于晏刚出道的时候，小白脸气质还是蛮明显的。但是自从拍了《翻滚吧！阿信》，为了演好运动员猛练了肌肉，他就开始朝男神进发了。为了拍这部电影，三个月的时间里，他每天健身三小时，拳击五小时。最后练成了肌肉男。

为什么说胖子都是潜力股这就是证据，每一个胖子都是一枚潜力股，胖子们不是不美，而是胖掩盖她的美，现在的她你爱搭不理，将来的她你高攀不起，为什么说胖子都是潜力股这就是证据，丑小鸭也能变天鹅。

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为什么说胖子都是潜力股这就是证据，丑小鸭也能变天鹅。

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