不吃饭会减肌肉吗（不吃饭的话是减肌肉还是脂肪）

好多朋友想了解不吃饭会减肌肉吗的一些知识，在此小美给大家介绍一些不吃饭会减肌肉吗相关的知识，大家可参考一下

我下午不吃饭，肌肉是不是会跟着减下去

一般是不会的！肌肉是蛋白质！只有当机体严重缺少能量时候才发生蛋白质的

糖酵解

！一般先消耗脂肪的！不吃饭所以能减肥的！

长时间不吃东西，会不会消耗肌肉？

长时间不吃东西的确会消耗肌肉，但前提是在消耗完脂肪的情况下才会。人体的能两消耗是先血糖，然后分解脂肪，脂肪不够的情况下分解蛋白质。在减肥+运动的情况下不会消耗肌肉。

早上不吃饭消耗的是肌肉还是脂肪

您好，不吃饭不会消耗脂肪。不吃饭会把肌肉消下去的，肌肉里面里面是蕴藏大量的能量和营养，如果不吃饭，营养不足慢慢就会消的。而且，你用不吃饭来减肥，身体内会出现严重的水份不足，到时虽然可能体重会一下子减得很快，但实际上大部分减掉的是身体内的水分。所以不吃饭这个方法行不通。应该是保证营养均衡的前提下，逐渐少吃，加上适当的锻炼，就会保持肌肉的同时又能减肥。

希望能帮到您，谢谢！

晚上不吃饭是消耗脂肪多还是肌肉多？

不吃饭会把肌肉消下去的，肌肉里面里面是蕴藏大量的能量和营养，如果不吃饭，营养不足慢慢就会消的。而且，你用不吃饭来减肥，身体内会出现严重的水份不足，到时虽然可能体重会一下子减得很快，但实际上大部分减掉的是身体内的水分。所以不吃饭这个方法行不通。应该是保证营养均衡的前提下，逐渐少吃，加上适当的锻炼，就会保持肌肉的同时又能减肥。

不见下降，最近坚持不吃晚饭，会不会把肌肉消耗掉

肯定会。只要身体出现饥饿，又没有能量补充，身体就会分解肌肉。

不吃饭减肥，瘦下来，少的是脂肪还是什么呢？

不吃饭减掉的是肌肉。节食减肥危害大。

1、节食减肥减掉的是肌肉和脂肪

虽然节食减肥很容易在短期内看到体重的数字在变小，心中的成就感满满，看到了变轻的自己内心无比欣喜。但是通过节食减肥虽然变轻了，但并不是因为身体的脂肪变少了而减重，是因为体内的水分和肌肉不断流失才使身体变轻。

以这种方法达到的减重目的，虽然看起来会瘦一些，但是毫无美感，因为身体的肌肉在不断的变少，而身体肌肉含量的变少也会直接影响新陈代谢能力，这样也会使身体脂肪的代谢受到影响，因此节食减肥并不能达到真正的减肥目的，而且可能会影响身体的健康。

2、瘦下来后反弹很严重

节食减肥的一个非常严重的后果就是反弹，因为在节食的过程中身体的热量摄入非常少，从而使身体的细胞会处于一种过度饥饿的状态，而此时身体有自己的调节功能，身体的新陈代谢会降低。

身体一旦适应了这种状态，如果日后瘦下来想要吃一顿热量较高的食物时，就要非常慎重了，吃了就会很容易堆积脂肪，会出现反弹的情况，而且可能会比之前的肥胖情况更加严重。

3、容易诱发疾病

从某种意义上来说，减肥不仅是为了变美，更重要的是肥胖会使人的身体出现很多的疾病隐患，瘦下来可以更健康。

但是如果选错了减肥方式不仅不能让身体越来越健康，也可能会诱发很多疾病。节食减肥就会诱发厌食症或者肠胃疾病，如果长时间的节食，身体可能会认为你不需要食物，因此就会产生厌食症，而肠胃疾病也是由于日常的饮食不规律或者暴饮暴食导致的。

扩展资料：

一日三餐健康减肥食谱

1、早餐：

早餐保持一天活力的重要保障，所以一定要吃饱，营养全面。因此含丰富蛋白质的食物是必不可少的。鸡蛋、牛奶、水果、粗粮等混合搭配，都是不错的选择。

牛奶+苹果、鸡蛋+牛奶、麦片+鸡蛋等等都是不错的早餐选择。早餐切记吃过于油腻、煎炸的食物，既不利于吸收，又加大摄入量。

2、午餐：

午餐如无必要，不要吃得过多，摄入的热量也不需要太大。应该多吃蔬菜，少吃肉类，如果实在想吃，可以吃鱼、鸡肉这些热量比较少的，也可以多吃豆类制品这些含蛋白质的食物。也不可吃油腻、煎炸的食品。

3、晚餐：

晚餐可以吃蔬菜、水果代替米饭和肉类。因为晚上摄入的能量很难消耗，积累下来就很会容易产生赘肉。

参考资料来源：人民网-节食减肥容易反弹带来3大危害不可轻视

人民网-一日三餐健康减肥食谱从早到晚健康享瘦

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