郑多燕健瘦身操会长肌肉吗（郑多燕减肥操健身操有用吗）

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郑多燕的减肥操会使人长肌肉吗

不会。减肥懆是耐力运动，是过于长时间的持续进而燃烧脂肪减肥的。只有高强度的力量练习才会增肌的。更何况男女激素相差50倍，男生通过力量练习可以增肌，而女生即使做高强度的力量练习也不至于练成男生那样的。总之减肥懆是减肥塑身用的

郑多燕的减肥操有用吗？会不会练成肌肉

其实郑多燕的操课火的原因有一部分是她保持了年轻的面容和娇美的体态，与其他操课并没有特别大的区别，不管做郑多燕还是其他，只要坚持，效果不会差太多的。但如果是考虑所谓增大“肌肉”的话，那绝不可能，就算你不懂知识，想想也能懂，如果跳操都可以增肌，那么还去那么辛苦地做力量干什么呢？尤其是女性，就算上了一定的重量都很难增肌，又何况不负重。

所以，放心吧，增肌是不会的，至于肌肉会得到锻炼会使你的线条更好，绝不会有“突出”的情况发生。

如果，你是年轻女性，其实很多差的insanity健身是很不错的——减肥，很多人都知道有氧，但间歇式才是减脂的最高手段——如果体力够，没什么疾病，想要更“快”一些，可是尝试。

瘦人适合跳郑多燕健身操吗?会不会长肌肉

当然适合，郑多燕的健身操所于有氧运动，我特别喜欢。本人很瘦，练它本着一种强身健体的目的，喜欢它的动作简单，节奏感强，有一年多了，也没长肌肉啊。

郑多燕瘦腿操长肌肉么

不长肌肉。

有氧运动一般都不是负重锻炼，不会造成肌肉的拉伸，所以不会有明显的肌肉生长现象。相反有氧运动会消耗体内大量的脂肪和能量，适合减肥。

跳郑多燕的健身舞会长肌肉吗

准确的说会、但是跳这种健身操长的只是活性肌肉，等一停下来，不久就会消失……不过、这样可以促进脂肪的燃烧达到减肥的效果

郑多燕的减肥操会练肌肉吗

不会的、、如果你是女生、根本不用担心会长肌肉、少量多餐、不吃热量高的食物、每天坚持跳郑多燕、一开始半小时、到后来加长时间、一个小时、我跳了两个月瘦了12斤、、没有长肌肉的、健康减肥很好的、我支持你、、加油、、你去郑多燕的贴吧、有一个置顶的科普贴里面介绍的很详细、、

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