肌肉大了体重还轻了（为什么肌肉发达体重很轻）

好多朋友想了解肌肉大了体重还轻了的一些知识，在此小美给大家介绍一些肌肉大了体重还轻了相关的知识，大家可参考一下

经常坚持健身，肌肉长了，但是体重没增加，可能还降低了，为什么

你好；你现在通过锻炼身上长了肌肉但是体重没有增加，这主要的是你健身锻炼的时间还不太长，你身上的肌肉发达的程度还不够你可以在下些功夫使全身的肌肉匀称的均衡的长起来，那时可能你的体重会有一定的增长。你可试试看好吧。

在健身房练得明显壮了，力量也增强了，为什么体重反而降了？

力量训练也是可以减脂的，你觉得明显壮了可能是体脂降低，肌肉线条变的明显了，但是肌肉量不一定增加，增肌不是一天两天的事，还需要配合饮食。我不知道你怎么练怎么吃的，所以只能推断你脂肪含量减少，肌肉没变或减少，那么体重就降了。

健身怎么体重越来越轻了啊？

1、通过健身锻炼，多余的脂肪转化成能量被消耗了，脂肪体积变小体重变轻。

2、健身会使身体肌肉体积增加百，脂肪减少。同等质量的肌肉和脂肪的体积比为1:4，因此就算体重不变甚至上升，但是由于肌肉增加脂肪减少也会度让人看起来越来越瘦。

3、在健身的过程中，锻炼不是最重要的最重要的是需要营养的补充。平时的锻炼将脂肪都练消失了。平时也没有得到专足够的补充所以就轻了。不过虽然体重轻了。但是身体也会越属来越结实了。

扩展资料：

健身的好处：

（1）健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7～8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。

（2）健身长跑有利于防病治病。健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。

（3）健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快。这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。

长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。

（4）健康长跑需要注意速度的快慢，尽量保持在自己身体所能适应的速度，切忌过于猛烈的快速长跑，尤其是不经常跑的，初次可能会在次日手脚酸痛，因为剧烈运动产生的乳酸造成。

为什么练习大重量的物体后肌肉更突显体重反而轻了

因为锻炼可以减肥，而肌肉不是脂肪，是一种组织，肌肉本身并没有长，而是组织膨胀，所以体重不会增加，会随着锻炼而减轻。

为什么那些健美人士块大，体重轻

因为他们所谓的肌肉都是通过不饱和脂肪酸转化的，可以通过食用特定的含有一定雄性激素的蛋白粉来实现。事实上他们所谓的肌肉绝大部分都是脂肪“伪造”的，脂肪的密度只有肌肉纤维的一半，所以看起来大块，实际上是很轻的。

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