可以通过运动去水肿嘛（运动是不是可以去水肿）

好多朋友想了解可以通过运动去水肿嘛的一些知识，在此小美给大家介绍一些可以通过运动去水肿嘛相关的知识，大家可参考一下

跑步能消水肿吗

运动可以让体内多余水份循著正常途径排出，每天扭一扭、动一动，养成流汗运动的习惯是必须的跑步、打球、骑脚踏车，甚至简单的伸展操或局部运动，不但能消除湿毒，同时还达到减肥效果呢!

教你几招在冬季时解决水肿问题

在冬季的时候由于比较寒冷干燥，所以在这时候很多人都喜欢多喝些热水，喝热水的确是非常健康的养生方法，可以帮助我们补水，而且也可以御寒保暖，但是在这时候也会出现一些问题，水肿的情况会因此而出现，那么我们应该怎么解决，一起看看吧。

运动

如果发现自己冬天喝水多，有水肿的情况的话，这时候最佳的解决方法，就是通过运动的方式来进行消肿。而请我们建议大家在家里做，或者是在办公室，或者是健身房，反正最好的方法就是在室内进行运动，在这时候我们可以选择做一些高热量的运动，例如，散打，原地骑车等，让自己多发发汗，出汗就可以帮助我们排出体内多余的水分，这样水肿的问题就会因出汗而消散。

按摩

而且我们会发现，出现水肿的问题时，一般情况下都会体现在脸上，尤其是眼睛的周围。这个时候，你可以用按摩的方法来消除这类水肿，这同样是我们解决水肿问题的好方法。用中指和食指，在自己的脸上，进行顺时针打圈。记得，打圈的时候，要遵守两个准则，一个是由内向外，一个是由下向上。这样，也能起到紧致皮肤的作用，这样对我们的皮肤也有好处，可以很好的帮助我们缓解不适情况，这一点需要我们清楚才行。

出现水肿的问题，不仅会让我们本身感觉到不适的情况出现，而且对我们的外观也会造成影响，所以在这时候就要注意方法改善不适才行，首先就可以通过运动出汗的方法来改善水肿的情况，我们还能够通过按摩方法解决水肿问题，也很不错。

消水肿！潘慧如秘技大公开

（作者／潘慧如）

有的时候，我也需要熬夜工作，甚至持续一段长时间，这个时候，肌肤就会出状况，身体会很快发出警讯，当你疲惫不堪的时候，水肿就会一一浮现，对于爱美的女生来说，绝对是一大恶梦。

水肿是看起来肥胖的大敌，我相信每个人都有自己独家的消水肿秘方，我自己也透过亲朋好友的推荐试过好多种方法，这些从四面八方收集来的消水肿方法是否真的有用还要视个人体质而定，不过，下面要推荐的这几个方式，是我屡试不爽，很快就能见效的消水肿秘技，大家不妨尝试看看喔！

在消除水肿前，先了解自己的水肿程度，才能对症下药：

严重水肿 －用手指按压手臂内侧皮肤，皮肤会凹陷进去并无法迅速弹回。

中度水肿 －每天的某段期间，用手指按压大腿或小腿部位，会出现紧绷感。

轻微水肿 －只有觉得身体沉重，小腿被按压感觉软软的，但仍可迅速弹回。

了解自己是属于哪一种程度的水肿后，接着就为大家介绍一些不伤身又健康的消水肿方法，请大家可以依据自己的状况，选择自己最能适应的方法：

运动可缓解水肿现象

适当的运动有助于身体的自身代谢和循环。由于我的工作需要长时间站立，因此脚部比较容易水肿，通常我睡觉前躺在床上，会将双脚倒立贴在墙壁上，这个动作可以帮助腿部的血液循环，减轻水肿的症状。

此外，尤其对于忙碌的职场女性而言，你可以会觉得运动好累又好麻烦，那我只有一个小小的建议，利用早上起床后的时间，先在床上做一些简单的伸展动作，运用腹部深呼吸，促进肠胃蠕动，让身体自然变轻松，水肿就不容易找上门罗！

更多精彩内容，请详见推守文化出版《急救！好感肌：速效保养+微整型，让你素颜比化妆美，潘慧如的保养心得报告》

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