无法控制脸部肌肉十分钟（脸部肌肉失控）

好多朋友想了解无法控制脸部肌肉十分钟的一些知识，在此小美给大家介绍一些无法控制脸部肌肉十分钟相关的知识，大家可参考一下

别人的笑容总是那么的灿烂，我们怎么控制自己的脸部肌肉发出灿烂的笑容呢？

您好，对于您这个如何让自己的脸部肌肉发出灿烂的笑容这个问题。我想就自己的看法回答一下。希望您看完我的回答之后对你能够有所帮助。笑容是我们每个人都必须具备的一种基本的礼仪。面对笑容能够让我们一天都充满满满的正能量。可以给大家带来欢乐，也可以让大家丢弃的要愁眉苦脸。是一种生活非常美好的调味剂。所以学会怎样笑的灿烂是非常重要的。那么就让我们在下面讨论一下如何完成这个灿烂的笑容。

1.每天对着镜子练习笑容

保持一个灿烂的笑容很有必要，如果我们不好意思面对他人，那么我们就可以选择在家里面对镜子尽量选用一片比较大的镜子。这样才能够看到全面的自己。我们可以对着镜子学习怎样微笑。照着网上的说法，露出八颗牙齿灿烂的笑容，怎样笑的漂亮，我们可以从镜子里面得到反馈。

2.嘴里咬着一根筷子笑

我听说过一种空姐练习笑容的方法，就是在嘴里面有一根筷子，这样保持住自己的笑容。久而久之就会形成一种肌肉记忆。这样就能够保持一种灿烂的笑容，一直很久。这就是一种职业技能。所以说我们可以向他们学习一下，怎样锻炼出自己有一个灿烂的笑容。毕竟有一个灿烂的笑容还是很美妙的。

总而言之，我们想要有一个灿烂的笑容，一定逃不过练习。所以说我们在撕下来一定要请假锻炼，训练出自己那个美好灿烂的笑容。对自己，对他人都可以带来欢笑。作为一个阳光的好青年，好少女。

放松肌肉简单的方法？

1

快速放松的

11

种简单方法

在现实生活中，

来自学习或是家庭的压力，总会人感到焦虑烦躁，

对于如何放松身心，

解决

生活压力必须有实际的方法，以下提供数种实际可行的压力消除法：

1

、吹气：

深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的

腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟

的动作就可以你就可以焕然一新。

2

、放松肌肉：

在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。

(1)

坐下，闭上眼睛

(2)

吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉

(3)

发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒

(4)

再重复二次即可。

3

、浸泡热水：

热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些

的热水里，时间不要超过

15

分钟。温水浴有同样的帮助。

4

、散步：

尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，

全神贯注慢慢地享受午餐。

之后可以去散散步，

一段十分钟的轻松散步，

可以让紧张的情绪

得以缓解，效果可持续

1

至

2

小时。

5

、对自己说话：

这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上毁灭之路。和自己的对

话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，

如此一来，视野才不会变得狭窄。

6

、

不要过度恐慌：

如果你常说一些“天啊

!

多么惨啊

!

让我死吧!”之类的话，

你可能就是过

度恐慌了。

如果有必要，

就想象自己身处在洪水之中，

如此你就能明白，

脸上冒出颗大痘痘，

其实不是件大不了的事。

7

、打开音乐，随歌而舞：

有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来，但

如果你厌恶了听布拉姆斯的音乐，

其实也没关系，

使人宁静的音乐有二个特性：

熟悉与喜好，

所以无论是何种音乐，只要能让你高兴就好。

8

、利用运动：

规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压

力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。

同时，若是愈紧张，

运动

之后就愈能感到愉悦。

9

、什么都不做：

要一个忙得不可开交的人突然放下所有的事物，的确不容易，但是每个人

都需要有段空白时间。现实生活竞争激烈，如果不留些时间给自己，将会使自己显得紧张、

烦燥和焦虑不安，相对地也会影响到他人。

10

、

这个世界并不完美：

承认完美是这个世界里最大的欺骗游戏，

我们必须了解百分之百的

完美是不可能达成的，能够达到

90%

，就已相当成功了，像是完美主义者要求完美，最后只

带给他们对职业生涯和个人生活的烦闷和不满，

即使他们奋斗不懈，

完美主义者并不见得比

其它人有成就。

11

、

请教专家：

所有关于压力解除的观念，

强调的就是利用一些技巧来平衡过多的压力，

并

不是要让自己什么压力都没有。

所以若不能自己控制压力，

不要一个人默默受苦，

找医生专

家谈谈会有帮助。

学会如何放松？

放松是一项可以学会的技能练习。

如何练习？很简单，

就是通过体验肌肉的

紧张与放松，进而学会控制肌肉放松就可以了。首先、选择一种舒适的姿势。在一张舒适的

椅子上坐下，作一些细微的调整，最终让自己感到尽可能的舒服，

尽可能的无拘无束，

让你

的思绪掠过你的肢体以及双颊，

看一下是否每个地方都是放松

，

没有束缚的

，

没有绷紧着

的衣物，身体也没有不舒服的姿势。

然后，再做一些必要的调整，

从而让自己处于一种最舒

服的姿势。

2

第一步、如何体验紧张与放松？将你的右手握成拳头，将拳头攥紧些，

再紧些，然后感觉一

下手和前臂的紧张状态，

让这种感觉进入到手指、

手掌和前臂。然后再放松你的手，注意紧

张和放松之间的差异。注意，当放松你的手及手臂时，当紧张感流走时，你要记住这种放松

后的“舒服感”

。

就如一个篮球运动员，每当篮球被投进篮筐后都会记住自己手是如何

“用

劲的”

一样。

如果你体验了这个放松的练习，

你就会注意到手和前臂不能在同一时刻即放松

又紧张。换句话说，放松与紧张是互不兼容的。你会注意到，你指示手紧张起来，然后又引

导它放松。

你可以用意念控制一个肌肉群

（如手和前臂）

以某种特别的方式进行响应（紧张

和放松）

。总之，就是要你学会控制放松身体的每一块肌肉。

第二步、基本动作和过程。

1

、拳头：首先握起右拳，攥得紧一些。感觉右手和右前臂紧张，

再感受一下这些紧张。

（暂停）现在松开拳头，放松右手放到椅子扶手上休息。

（暂停）注意

紧张和放松之间的差异。记住这种感觉。左拳亦同样体验放松。

2

、手臂：现在将双手握拳，前臂向肩部弯曲。这时你的二头肌变紧。感觉这肌肉的紧张。

（暂停）现在放松，让你的手臂落下，回到身边。注意紧张和放松之间的差异。记住这种感

觉。像记住投篮球一样。

（暂停

10

秒钟）

3

、肩部：耸起你的肩膀，向耳部靠拢。感觉肩部的紧张。

（暂停）现在让肩部放松，注意比

较紧张和放松的感觉。记住这种感觉。

（暂停

10

秒钟）

4

、前额：皱起你的前额和眉头，感觉到眉梢上有皱纹。

（暂停）现在放松。前额皱纹松弛下

来。记住这种感觉。

（暂停

10

秒钟）

5

、眼睛：现在紧闭双眼。你能感受到眼睛周围的紧张吗？（暂停

5

秒钟）现在放松那些肌

肉，记住紧张和放松之间的差异。

（暂停

10

秒钟）

6

、舌头和咀嚼肌：现在通过咬紧牙关，使你的咀嚼肌紧张起来，并将嘴角向后移动。感觉

咀嚼肌的紧张，

（暂停

5

秒钟）现在放松。你能区别出咀嚼肌紧张和放松的差异吗？记住这

种感觉。

（暂停

10

秒钟）

7

、紧闭嘴唇：现在紧闭双唇。感觉嘴部周围的紧张，

（暂停）现在放松那些肌肉，感觉嘴和

整个脸部肌肉的放松。

（暂停

10

秒钟）

你的脸像你的拳头一样放松了吗？

（在肌肉群之间进

行比较）

。

8

、头部：将头紧靠椅背上。你能感觉到颈部和后背的紧张吗？（暂停）让头部休息。注意

两者的差异，保持放松。

（暂停

10

秒钟）

9

、下颌向胸靠：现在继续注意颈部。头向前伸，看看能否将下巴接触到前胸。感觉颈前部

肌肉的紧张。现在放松。

（暂停

10

秒钟）

10

、背部：现在注意你的后背。将背向后弯曲，挺出胸和腹部。你能感受到背部的紧张吗？

感觉这种紧张。

（暂停）现在放松，注意紧张和放松之间多差异。

（暂停

10

秒钟）

11

、胸部肌肉：现在深呼吸，充满你的胸腔，憋一会。感觉整个胸部和腹部的紧张。

（暂停）

现在放松，自然地呼出气体。感受放松的感觉。

（暂停

10

秒钟）

12

、

腹部肌肉：

现在将注意力放在腹部，

绷紧腹部肌肉。

现在放松腹部肌肉。

（暂停

10

秒钟）

你的腹部是否像后背和胸部那样放松。

（肌肉群之间的比较）

。

13

、臀部：现在收紧臀部肌肉，向椅子上压。感觉它的紧张。现在放松。

（暂停

10

秒钟）

14

、腿部：伸直双腿，感觉大腿的紧张。

（暂停

5

秒钟）现在放松。感受大腿的紧张和放松

之间的差异。

（暂停

10

秒钟）

15

、脚部：现在注意小腿和脚。将脚尖尽量朝上翘，使你的小腿肌肉绷紧，好像一根线正向

上牵拉你的脚尖。你能感觉这种牵拉和紧张吗？（暂停）现在放松，让你的腿放松。感觉紧

张和放松的差异。

（暂停

10

秒钟）这样之后，你全身就放松了。

如何锻炼面部的肌肉

面部是我们最为在乎的形象问题，但是我们一直在保养还是会出现一些问题的，比如说面部的肌肉松弛就是我们最为担心的事情了，所以说要怎么样锻炼面部的肌肉也是最重要的，首先我们要注意在生活中多给我们的面部做一些运动，另外要注意多吃一些有营养的食物以及蛋白质。

一、上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。

二、两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。可以嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。还可以嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。

三、叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。

四、以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。 以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。

注意： （1）并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。

（2）隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。

（3）必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。

（4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。 采用上述方法，一般在锻练3－4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。

在做面部运动的时候要注意尽量要标准另外是要注意坚持长期的.做，因为面部的肌肉在我们不做运动后会恢复到以前的松弛状态的，所以建议最好是可以长期的坚持做下去，其次是要注意给面部多补充一些蛋白质以及胶原蛋白等等，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜也会对面部肌肉有帮助的。

我的左脸肌肉松弛，感觉比右脸胖，怎么锻炼才能使他紧绷？

使面部皮肤变得紧绷的脸部运动：

一、按摩运动

1、首先将双手的手指全部并拢，然后把手掌的虎口放置在下巴的下面，接着再从下往上进行轻轻的按压滑动即可。

2、脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩。下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。

二：脸部操

每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。

其他方法推荐

一：冷热水交替洗脸

在清洁脸部的时候，不要只是一味的用冷水或热水洗脸，正确的是先用热水（水温不要过高）洗脸，等脸上的洗面奶都洗干净，再用冷水冲脸，收缩毛孔。

二：嚼口香糖

每天咀嚼口香糖能帮助减少脸部皱纹，还能促进血液循环，使脸部变得红润有血色。

上台发言或当众唱歌紧张得不了,脸上的肌肉都在抖动无法控制怎么办

给你分析一下，这些紧张的情绪真的不是自我能控制的

需要长期的锻炼才好

毕竟这个发自内心的紧张情绪都是不由自主的

好好锻炼，多在人多的时候说话做事，就可以了

如何锻炼能让脸部肌肉不松弛

如何锻炼能让脸部肌肉不松弛

一、瘦脸操让脸部面板不松弛

（1）鼓腮法

1、像吹气球一样，鼓起腮部。

2、用力收紧腮部，交替进行，反复进行15-20次，始终保持自然呼吸。

功效：

最大限度锻炼面部肌肉，保持面部不松弛。

（2）抚脸法

1、用食指、中指、无名指三根手指来按压眼尾部位，呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做6次。

功效：

使面部血液回圈良好，并除去面颊和眼角的小皱纹，美容。防止脸部肌肉松弛下垂。

（3）狮子式

1、以莲花坐姿，双腿盘坐，初学者可使用单盘坐姿即可。

2、双手放在膝盖前方，吸气擡起臀部，并用双膝支撑。

3、以盘腿的方式，腰部往下陷，上半身向前，下腹部贴近地板，调息。收下巴、睁大眼睛、吐气、舌头尽量伸出，像狮子一样。

4、吐气完收舌头，从鼻孔吸气，还原。

小贴士：

初学者若无法盘腿坐，单盘即可，不必勉强，动作完成后，脸部的表情夸大些，效果更显著。

二、 *** 有效防止脸部面板松弛

·从前眼角开始，用指肚横向缓慢轻拉，直至发际，保持10秒钟;

·中指 *** 到眼尾处时，应轻微向上提;

·重复以上动作5～10次。

上提双颊

·食指和中指并拢，从鼻翼两侧开始，向上轻提，直至颧骨上方或眼尾，保持10秒种;

· 每次只做一边，10～15次，力度宜轻;

·然后交换做另一边;

·以上动作重复5次。

抚平前额细纹

· 3～4个手指并拢，用指肚，从额头中部开始，横向轻抚，直至太阳穴，停留10秒钟;

·靠近发际时，手指轻轻上提，能看见眉毛轻微上挑;

·每次只做一边，10～15次;

·然后交换做另一边;

·以上动作重复5～10次。

4种类型面板不能做面部 ***

第1种：严重的暗疮型面板，特别是有大面积脓疱症状的面板，是禁止做面部 *** 的。因为 *** 可能会使细菌扩散，加深对面板的伤害。

第2种：急性过敏型面板，如花粉性过敏症，以及由于护肤品使用不当，产生排斥性过敏的面板，都不适合做面部 *** 。

第3种：毛细血管破裂的面板，这样的肌肤大都天生脆弱，对绝大部分护肤产品会有过敏反应，因此 *** 只会加重过敏症状，令肌肤不适。

第4种：由于晒伤或换肤引起的大面积红血丝和角质层严重受损的面板，应等待面板恢复到正常状态之后，再进行面部 *** 。

面部 *** ，益处多多

面部 *** 能增进血液回圈，给细胞组织补充营养；增加氧气的输送，促进细胞新陈代谢的正常进行；帮助面板排泄废物和二氧化碳，减少油脂的积累；使面板组织密实而富有弹性;排除积于皮下的过多的水分，改善肿胀和面板松弛现象。

如何锻炼脸部肌肉

1、撅起嘴巴。这样可以锻炼嘴部及四周的肌肉。保持十秒钟，时间太短，效果不好。

2、深吸一口气，闭上嘴巴，保持五秒钟。然后鼓起脸颊，让气在嘴巴停留五秒钟。 *** 脸部的肌肉，得到锻炼

3、完上面的动作，然后拨出空气，用手轻拍脸颊，放松。每天坚持锻炼，一定会有效果哦

4、咀嚼口香糖。口香糖不仅起到保健牙齿的作用，咀嚼它也能起到锻炼脸部肌肉的作用哦。如果5、你的脸部肌肉饱满，一定会倍显年轻的。所有的好东西都是留给有心人的，你是一个有心人吗。别让年轻在懒惰中消失殆尽。

怎样锻炼脸部肌肉？？ 依据？

建议你轻易不要这么做.因为从人类发源史来看,面部多余肌肉的退化是必需的也是必要的.处 火的利用让人类摆脱了茹毛饮血的时代,熟食的食用让人类面部多余的咀嚼肌肉的逐渐退化.从而使人类的颧骨不在高凸.同时给颅腔腾出了大量的空间有利于大脑的发育.

除非你是为了减去面部多余脂肪,不然,还是顺应事物的发展规律的好.

怎样锻炼脸部肌肉？

一、上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。

二、两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。1.嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。2.嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。

三、颧骨肌的锻炼。口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。

锻炼脸部肌肉时需注意：1.做脸部肌肉锻炼时，精神、身体都要放松。2.对着镜子检查肌肉运动。3.集中注意，使意识随肌肉活动同时进行。4.缓慢、充分地活动肌肉。5.要每天耐心坚持锻炼。6.开始时用力不要过猛。

参考资料：zhidao.baidu/question/14960653?fr=qrl

怎么增加脸部肌肉

脸部肌肉不像身体各部位的肌肉分散均匀，锻炼时可以有针对性.脸部毕竟面积小，如果要可以锻炼，不一定最后的结果是希望的那块肌肉发达了.一般人会通过增加咀嚼动作锻炼面部肌肉.但那样最明显的功能是使咬肌发达，脸看起来不会有曲线而会更大...

所以LZ锻炼的时候要慎重啊...

贴一个防止面部肌肉松弛的办法，觉得跟你的要求有点相近.试试吧.

1、身体前倾，双膝、双手撑地，小腿擡起，低头含胸，缩腹，拱背。

2、擡头下腰，用力张嘴，将舌头尽量向下方伸出，眼睛看向前方，保持20秒。

保持肌肤弹性让肌肉上扬

将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然的直线，感觉到嘴角两边肌肉缩紧，保持数秒后，放松，反复。

最大化锻炼面部肌肉，练就生动表情

1、做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。

2、用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤，始终保持呼吸自然。使面部血液回圈良好，让面板更好吸收，改善眼角细纹。

3、双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。

4、双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。

使嗅觉敏感，改善鼻炎

1、两手食指放在鼻孔两翼，呼气，两手食指沿鼻子两侧向上移动。

2、吸气，手指下降，到开始位置时，手指强压5秒，呼气，迅速放开。反复6次。

减缓眼部疲劳，使眼睛明亮有神

盘腿坐地，用单只温热的手盖住眼睛，把光线完全遮住。

睁开的另一只眼快速的上下左右转圈运动各6次。

之后换另一只眼重复厂行，双眼交替完成后，闭上双眼放松。

其实正面好看已经不错了...而且平常看见自己最多的不是自己而是别人，如果别人能接受那自己为什么接受不了呢？=]

求锻炼脸部肌肉的方法

锻炼脸部的肌肉其实非常的简单，吃“口香糖”用后面的牙吃，这样锻炼咬肌就可以了。

怎样锻炼面部肌肉

吹气球。上周看CCTV5的早安中国节目中提到的，吹气球是一项非常简单而有效的运动，可以锻炼面部肌肉，让脸更紧绷有型，另外还能提高肺活量哦。

怎样能减少脸部肌肉？

一、少吃耐咀嚼的食物

少吃口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为这种食物容易使脸部肌肉得到更好的“锻炼”，让面部肌肉更加健硕。

二、收紧腮部跑步

将五指交叉，双臂平举，肘弯曲，并拢的手指指背放在下颚处，仰头，感觉两腮收紧即可，在一个固定的小圈里跑步，每天10分钟。长期坚持，效果明显。

三、 *** 脸部肌肉

沐浴或洗脸后，可以配合瘦脸霜或精油，轻轻地 *** 脸部肌肉，拉伸紧致脸部肌肉，使脸部线条更加柔和。

不管是减脸部肥肉还是脸部肌肉，都要合理控制饮食热量，少吃肉，多吃蔬菜和粗粮；多做有氧运动，通过运动后的排汗，帮助脸部多余水分的排出。

四、全天瘦脸方案：

早上脸部降温，选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟。还有作脸部 *** ，早晨少吃油炸的，喝点清汤就好了。

中午放松脸部肌肉，利用面部表情来锻炼面部肌肉。

而且，最重要的是，如果你脸部脂肪很多，嚼口香糖会让你的脸部脂肪变成相当难减的肌肉。

五、瘦脸食物

1、冬瓜玉米汤，因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

2、多吃某些消肿利溼的食物也是可以有效瘦脸的，强烈推荐的是薏米和红豆。

怎么样才能让脸部肌肉紧实？

Time9分钟隐形除皱操作快，过程轻松，可以彻底收紧去除皱纹、全面提升松弛下垂鼎肉，改变立竿见影，可轻松年轻10～20岁，是面部立体年轻化的至高手法。它全面超越传统除皱术的各项效果指标，不对面部正常表情产生任何影响，不住院不影响日常工作生活，是国际除皱抗衰老联合会倡导的绿色除皱技术，受到全球时尚明星名流与爱美名媛的无限青睐。一年四季都适合做治疗。

为什么人们很少提到锻炼脸部肌肉？如何锻炼

因为脸部的肌肉群结构十分错综复杂，你每锻炼一块都会牵扯到其他很多的部位，然后你的脸上就会出现很明显的肌肉线条，你觉得那样会好看吗？像骷髅一样……

不过瑜伽当中有一个专门锻炼脸部的，就是对着镜子把嘴长到最大、眉间用力将眉毛倒树做发怒的样子、颧骨用力将眼睛挤得尽可能的小、舌头伸出口外且上下左右不能碰触任何其他部位，尽量前伸、下颚用力使脖子上的韧带暴起。如果你自己看着自己的样子觉得可怕或是想笑那就对了，尽量把每一个环节做到极致，深吸一口气，然后用尽全身力气吼叫，尽量发出你能发出的最大的声音，无论音质如何吼到最大声，直到把一口气吼完，每日清晨吼3-5次可保容颜不老，其实就是直到老死都不会出现脸颊、眼角下垂的现象，但是这么做会有很大的副作用。第一，你的声音会越来越受影响。第二，面板表面会过早地生成很多褶皱。第三也是最严重的副作用，容易挨打！因为扰民！

以上无法控制脸部肌肉十分钟相关的内容 如果部分信息有影响到您的权益，请联系本站 爱美达人养生网管理员交流处理，感谢关注本站，获取更多养生美容知识，做最美的达人