减肌肉产品（减脂肪减肌肉）

好多朋友想了解减肌肉产品的一些知识，在此小美给大家介绍一些减肌肉产品相关的知识，大家可参考一下

如新TR90 是什么？身边很多健身的朋友常提起，有了解的朋友吗？

TR90是NU SKIN如新推出的的90天体型重塑计划，它包含了调整基因表达的ageLOC科技、还有蛋白质最新科学和运动新观念三个方面。

1、产品部分：研发人员透过ageLOC科技找到跟体型最相关的三大青春基因群组(YGCs)。包含脂肪代谢YGCs、促进肌肉维持YGCs、调控食欲YGCs，可以让你的体型更完美。产品的概念就是帮减低脂肪，保留肌肉和控制食欲。产品是由四个产品一同协助的，分别是启燃饮品、匀致胶囊、星沛胶囊和均适奶昔，这三款产品可以帮助你减去脂肪的同时减少肌肉流失，巩固瘦身成果。

2、饮食部分：TR90计划里饮食计划的设计是为了让TR90的营养补充更完整，维持肌肉组织提升新陈代谢并且减少脂肪储存，所以一定要按照要求来吃。最新研究显示足量的”优质蛋白质”可以协助体型调整，遵循3333+饮食原则就可以符合均衡营养及蛋白质科学的要求,它包含提供基础运作的能量五谷、协助保留肌肉和减少脂肪储存的燃脂蛋白和均衡养营养协助抗氧化的缤纷果蔬。每天一共要吃的具体的数量是： 3份肉类蛋白(比出手掌) 、3份非肉类蛋白(比出拳头)、 3份能量五谷(比出拳头) 、3份缤纷果蔬(比出拳头) 。

所有的3333+要平均分配在三餐，每一餐是燃脂蛋白两份、能量果蔬一份、缤纷蔬果一份，尤其燃脂蛋白一定要平均分配在三餐，而且将分量吃足。

PS：在食物的选择上，新鲜、天然、原味可每天选用，对身体有益，但油、糖、或盐含量稍高酌量使用，高油、高盐、高糖、高热量的食物尽量避免。

③运动部分：TR90的运动计划作用在于促进新陈代谢，排出机体废物，协助调节锻炼肌肉、协助全身组织器官得到充足氧气和营养供应。不同于健身房做剧烈运动，TR90的运动配合需要有氧运动和无氧运动的结合，你可以结合自身需求每天安排运动时间和量。

有氧运动包括：跑步、瑜伽、舞蹈等。连续45min以上开始燃烧脂肪。

无氧运动包括：俯卧撑、平板卧撑、仰卧起坐、器械训练等。练到肌肉酸痛达到锻炼肌肉的目的。

建议大家可以在健身教练的指示下进行锻炼，一定要坚持哦！

瘦腿霜哪个好？如何选？

首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。如果比较懒的话可以用到瘦腿产品做辅助，我用的一款澳洲的sos瘦腿霜自带滚轮，非常方便，而且很有效果，这样也瘦的快些，浮肿腿：因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不动的人，喜欢咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，应该避免快餐面、包装食品、点心、少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身体保持温暖

想要买个可以瘦 腿的按摩垫，能推荐下吗

传统健身的方式就是肌肉的收缩与运动，这系列的运动操作主要依靠大脑神经去传达的。这款黑科技产品，之所以称之为黑科技，就是它能够模拟大脑的信号向指定的身体肌肉群体发出“运动”信号。是不是很难懂？简单来讲，就是你的大脑让你的肌肉动，你才能动。

而这款产品的EMS脉冲技术，就是模拟大脑所发出的生物电信号，将信号中低频脉冲电流通过汗腺传输到运动神经末梢，从而做到身体的肌肉脱离大脑控制也能“自主运动”。

在借由调控脉冲电流的频率和强度，减些时间来调节肌肉的收缩强度、时间、规律等，达到锻炼肌肉力量，减脂塑形的目的。

说明EMS技术在肌肉锻炼这一块是可以起到一定辅助性效果的，所以想躺着瘦身不运动的姐妹们，可以尝试购买轻之EMS温感按摩垫来辅助你完成腿部塑形的锻炼。

这款瘦腿按摩垫，就是专业级的按摩师。按摩效果棒不说，还能瘦腿塑形，有效改善腿部肌肉和脂肪，使用后就会感觉自己像羽毛一样轻飘飘的，非常放松舒服，睡前启动加热模式按20-30分钟，还有助于入睡。

平时穿高跟鞋上班、逛街，都可以使用，以及久坐久站导致的腿部血液循环不好、水肿的肌肉型小腿，用了它就可以轻松躺着瘦。

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