饮食养生薏米粥的做法 薏米粥的作用与功效

薏米粥是日常生活尤其普遍的营养粥，这类粥的关键食物是薏仁米，大家在煎制时还会继续配搭各种不同的食物，像稻米、小米手机及其小红豆等就都能够和薏仁米配搭在一起熬粥喝，下边是对煮意小米粥作法与作用的实际详细介绍，喜爱喝汤的人能够关键了解一下。

1、作法一

煮薏米粥的作法非常简单，在做的情况下提前准备五十克薏仁米和适当的白砂糖，把准备好的薏仁米漂洗整洁之后放进整洁的石锅中，再添加适量冷水加温烧开，随后把火力点调小渐渐地煮，等锅中的薏仁米煮开之后加白砂糖调料，均匀之后熄火减温之后就能食用。

2、作法二

煮薏米粥时能够配搭适当的枇杷果和枇杷叶，把准备好的枇杷果清洗后切割成一小块，枇杷叶清洗之后切割成一小块，再提前准备60克薏仁米，把它头洗干净之后放到石锅中，放进枇杷叶和冷水一起煮，烧开后再次煮15分钟上下，再把切完的枇杷果放进锅中一起煮，锅中的薏仁米酥烂后放适当的白砂糖调料，均匀之后就能起锅服用。

1、为人体填补丰富多彩营养成分是煮薏米粥最重要的作用，大家喝过煮好之后的薏米粥后能消化吸收很多糖分和大豆蛋白，更能消化吸收丰富多彩营养元素和矿物，他们能提升 身体机能并能推动人体新陈代谢，对提高人们体质有十分积极主动的功效。

2、利湿退肿预防疾病抗病性，是煮薏米粥的关键作用之一，由于薏米粥中所应用的薏仁米自身便是一种能利湿退肿的健康保健食物，用它熬粥之后服用能加速人体内不必要水份新陈代谢，也可以让身体小便不畅的病症减轻。在煮薏米粥时配搭别的食物，会让薏米粥的营养成分更丰富健康养生作用更优异，它能提升 身体的抗病性工作能力也可以减少支气管炎、肺部感染及其腰小腿酸痛等症的患病率。

大伙儿了解了薏米粥的作法与作用，能了解对它人们人体的实际益处，假如喜爱这类营养粥就在家里按上边详细介绍的方式去做吧，坚信大家都能煮成好吃并且健康养生作用优异的薏米粥。