做完无氧运动之后不可以做什么（可以直接做无氧运动吗）

好多朋友想了解做完无氧运动之后不可以做什么的一些知识，在此小美给大家介绍一些做完无氧运动之后不可以做什么相关的知识，大家可参考一下

请问下无氧运动后改干什么 可以马上洗澡吗?可以喝冷水?可以抽烟吗?

运动之后不能马上洗澡,不能喝水,不可以抽烟,都要休息一下后再做这些事,这样对身体有好处

做完无氧之后跑步到底好不好？

做完无氧运动之后再跑步是非常好的，一个可以选择慢跑，不要选择快跑，这样身体也会有一个缓解的运动，在慢跑结束之后可以适当的散散，不舒展一下身体起到拉伸的效果。

无氧练习之后能马上游泳吗

1、无氧运动后最好稍微休息10分钟再进行游泳锻炼。

2、如果运动量不大，而且出汗也少，就没必要等了，可以马上去游泳。

3、如果无氧运动量大，出汗很多，就需要尽量让汗自然干透后再去游泳。在等待这个期间，可以做做拉伸放松，也有利于肌肉的恢复。

4、无氧锻炼后，身体肌肉都处于紧张状态。而且身体正在排汗散热的过程中，如果马上游泳不仅容易抽筋，而且身体的毛孔也会突然收缩造成身体湿热。

健身后不能做什么？

引言：人们对身体素质的要求越来越高，再加上体力劳动劳动变少了，于是有很多人就选择到健身房里面去运动，那么健身之后不能做的是哪些事件呢？

一、蹲坐休息

由于在健身的时候会使用大量的器材进行很多有氧和无氧运动，这个时候心率是很高的，血液循环也会增快，大脑也需要很多的供血，所以说整个身体就处于很兴奋的状态，如果说在健身完之后蹲坐然后起身休息的话，由于突然的起身，身体的血压升不上去，就会导致血液的回流受阻，从而影响了血液的循环，如此一来肌肉中的疲惫感就会加深，如果说是起身太快，本身很累的情况下，甚至会出现休克，所以在健身后不能蹲着休息，而是应该做一些节奏比较低的运动，比如慢走或者说是深呼吸的方式，让自己的身体平静下来，待平静之后，那么就算休息好了。

二、健身后立即饮食

有一些人在健身完之后会觉得非常的饥饿，或者说是想吃点东西补充一下，于是就开始立即吃饭或者喝一些糖水。但是要注意的是由于健身的影响导致自己的神经中枢是兴奋的状态，而人在健身的时候胃是不会工作的，这就是为什么刚吃完饭不能运动的原因。刚健身完之后就立刻进行大量的饮食或者是补充糖分，当食物进入到胃中的时候，就需要让身体中的血液进入到胃里面来进行供血，而由于运动的消耗自己的大脑和四肢也需要供血。这样的情况下就会引起功能混乱，甚至造成多种疾病。

三、健身之后就立刻放松

如果在健身之后，比如说进行了大量的举杠杆以及跑步后突然放松，就会感觉到心跳过，快自己无法承受，就是因为放健身之后不能够缓慢的调节自己的运动频率。

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