与直立有关的肌肉（与直立有关的肌肉有哪些）

好多朋友想了解与直立有关的肌肉的一些知识，在此小美给大家介绍一些与直立有关的肌肉相关的知识，大家可参考一下

哪三块肌肉可以保证腿的直立

臀大肌，股四头肌，小腿三头肌。

臀大肌这块肌肉很发达，直接位于骨盆后外侧面，维持人体直立姿势。近固定时，

使大腿后伸和旋外，如后摆腿和后踢腿动作。该肌上半部使大腿外展，下半部使大腿内收

；远固定时，一侧收缩，使骨盆向对侧转动，如转体动作，两侧收缩使骨盆后倾， 维持人

体直立姿势。采用俯卧“背腿”，负重腿屈伸和负重体屈伸等练习可发展该肌的力量。

股四头肌这是人体最有力的肌肉之一，位于大腿前表面皮下，有四个头，即股直肌

、股中肌、股外肌、股内肌。近固定时，使大腿屈、小腿伸；远固定时，使大腿在膝关节

处伸即牵拉股骨向前(如由下蹲到站立的动作)；保持股骨垂直，维持人体直立姿势。 采用

负重深蹲和负重伸小腿等练习可发展该肌的力量。

小腿三头肌位于小腿后面浅层，特别发达，使小腿后部隆起，它由腓肠肌和比目鱼

肌组成。比目鱼肌位于腓肠肌的深层。近固定时，能使小腿和足屈。远固定时，使股骨远

侧端和小腿骨拉向后方，使膝关节伸直，协同维持人体的直立。

维持人直立的肌肉有哪些？

维持人体直立的主要肌肉是：臀大肌、股四头肌、小腿三头肌、竖脊肌。

1、臀大肌：

全身上下体积最大、力量最大的肌肉。参与了人体的很多重要工作，比如维持身体的直立状态、行走和奔跑。近固定时，主要使大腿后伸，其次为内收和外旋。远固定时，使骨盆后倾，躯干伸，维持人体直立姿势此肌在跑跳时伸大腿起重要作用。

2、股四头肌：

人体最大、最有力的肌肉之一。位于大腿肌肉前面，维持膝关节稳定，行走奔跑。

近固定时，使大腿屈、小腿伸；远固定时，使大腿在膝关节处伸即牵拉股骨向前（如由下蹲到站立的动作）；保持股骨垂直，维持人体直立姿势。

3、小腿三头肌：

位于小腿后群，在站立时，能固定踝关节和膝关节，以防止身体向前倾倒。近固定时，能使小腿和足屈。远固定时，使股骨远侧端和小腿骨拉向后方，使膝关节伸直，从中维持人体的直立。

4、竖脊肌：

人体最重要的肌肉之一，由骶尾骨一直连接到头，背部最重要的肌肉群，负责撑起脊梁，是维持直立行走的主要肌肉。竖脊肌两侧同时收缩可使脊柱后伸，是维持人体直立姿势的重要结构，故又名竖躯干肌。

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扩展资料：

竖脊肌在起始的部位主要是腱的结构。在腰部，竖脊肌较大，厚且多肉，往上分成三段，直至附着至脊椎骨和肋骨上，竖脊肌的尺度也会随之渐渐变小。

人们站、坐、走、跑、弯腰等日常动作都需要动用到竖脊肌，当人们在脊椎中立位时，竖脊肌和脊椎一样，是处于一种稳定的生理曲度状态。一旦身体处于脊椎非中立位时（如：含胸驼背等不良姿态），竖脊肌就会立马发挥它的作用。

举例：当人体重心偏向一侧时，另一侧的竖脊肌则会收缩来尽量维持躯干稳定，在力量训练中，竖脊肌必须担负起稳定核心部位的作用。如果在训练中，竖脊肌力量不够或劳损，很容易导致脊椎受伤。

因此在任何运动中注意保持脊柱中立位置，同时收紧腹肌，竖脊肌也会同时兴奋起来，一同维持脊柱正直。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E8%87%80%E5%A4%A7%E8%82%8C"target="_blank"title="百度百科-臀大肌"百度百科-臀大肌

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E8%82%A1%E5%9B%9B%E5%A4%B4%E8%82%8C"target="_blank"title="百度百科-股四头肌"百度百科-股四头肌

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%AB%96%E8%84%8A%E8%82%8C"target="_blank"title="百度百科-竖脊肌"百度百科-竖脊肌

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E5%B0%8F%E8%85%BF%E4%B8%89%E5%A4%B4%E8%82%8C"target="_blank"title="百度百科-小腿三头肌"百度百科-小腿三头肌

维持人体直立的肌肉有哪些

臀大肌,股四头肌,小腿三头肌

十五、臀大肌这块肌肉很发达,直接位于骨盆后外侧面,维持人体直立姿势.近固定时,

使大腿后伸和旋外,如后摆腿和后踢腿动作.该肌上半部使大腿外展,下半部使大腿内收

；远固定时,一侧收缩,使骨盆向对侧转动,如转体动作,两侧收缩使骨盆后倾, 维持人

体直立姿势.采用俯卧“背腿”,负重腿屈伸和负重体屈伸等练习可发展该肌的力量.

十六、股四头肌这是人体最有力的肌肉之一,位于大腿前表面皮下,有四个头,即股直肌

、股中肌、股外肌、股内肌.近固定时,使大腿屈、小腿伸；远固定时,使大腿在膝关节

处伸即牵拉股骨向前(如由下蹲到站立的动作)；保持股骨垂直,维持人体直立姿势. 采用

负重深蹲和负重伸小腿等练习可发展该肌的力量.

二十、小腿三头肌位于小腿后面浅层,特别发达,使小腿后部隆起,它由腓肠肌和比目鱼

肌组成.比目鱼肌位于腓肠肌的深层.近固定时,能使小腿和足屈.远固定时,使股骨远

侧端和小腿骨拉向后方,使膝关节伸直,从中维持人体的直立.

维持人体直立的主要肌肉是什么？

维持身体直立的肌肉是股四头肌、臀大肌、小腿三头肌。

股四头肌是人体的大腿肌肉，位于大腿肌肉前面，要使大腿强壮首要是发展股四头肌，因为股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一。

臀大肌是系髋肌后群肌之一，呈宽厚四边形，此肌可使大腿后伸并外旋，下肢固定时伸直躯干并防止躯干前倾以维持身体平衡。

小腿三头肌，位于小腿后群，主要由腓肠肌及比目鱼肌构成。

肌肉的作用

1、对人体保护作用：肌肉包绕着骨骼、内脏、神经、血管等重要的人体组织，当人体受到外力侵袭时，肌肉可以保护人体重要器官免受伤害。

2、维持人体的活动：骨骼肌的收缩、舒张等运动，对于带动人体完成一定限度的活动起到了最重要重要，例如跑步、微笑等。心肌时刻不断的的收缩、舒张等活动可以泵血，为全身输送血液。平滑肌的缓慢蠕动，例如胃肠道的平滑肌，可以起到运化食物的作用。

3、联结骨骼关节：关节的连接离不开肌肉的联结作用，肌肉可以带动关节进行运动。

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