肌肉可以转化为脂肪吗（脂肪可以转化成肌肉嘛）

好多朋友想了解肌肉可以转化为脂肪吗的一些知识，在此小美给大家介绍一些肌肉可以转化为脂肪吗相关的知识，大家可参考一下

如果停止锻炼，肌肉会变成脂肪吗？

引言：现在的人对自己的健康还是比较重视的，所以说都很愿意去锻炼身体。但是有时候又会受到其他因素的影响，导致自己不能够坚持锻炼。那么如果说停止锻炼了，肌肉会转变为脂肪吗？

肌肉只不会转变为脂肪的

首先肌肉和脂肪是两种完全不同的东西，脂肪主要是由脂肪细胞所构成的。而肌肉主要是由肌肉纤维所构成的，在这样的一个情况之下，两者是没有办法在体内形成一个转化的。之所以有人在不锻炼的时候会发现自己的肌肉量减少脂肪的增加，是因为由于长期的不锻炼，肌肉纤维得不到生长，自然而然的就会出现了一种退化的现象。另外由于不锻炼那么很容易就会积累一些脂肪，所以说肚子上的脂肪增加了。而且脂肪层是生长在肌肉层的上面的，一旦脂肪增加的时候就会发现更难看到自己的肌肉了。在这样的一个情况之下就会感觉到肌肉消失了，其实并没有，只不过是被脂肪层所掩盖了。只要自己能够控制饮食之后，多加锻炼，让脂肪逐渐的消耗掉之后，就会发现在底层的肌肉很快就会出现了。所以不要有没有锻炼的时候，肌肉会转化为脂肪，也不要觉得在锻炼的时候脂肪就会转化为肌肉，两者是不可能相互转化的。

要用科学的方法指导自己锻炼

有一些人在健身或者减肥的过程中听到了一些不科学的方法，就信以为真，最终导致自己的身体受到伤害。而且在投机取巧的过程中，也其实很容易被他人所误导。所以说对于普通人而言，如果真的想让自己身体变得健康，通过运动的方式的话那一定要坚持锻炼，认真锻炼控制饮食，这其实是最浅显的道理。虽然说做起来很难，但是只要自己能够坚持之后的效果会越来越好的。不要被那些不科学的方法所诱导，导致自己既花了钱又得不到想要的效果。

肌肉会变成脂肪吗

盛夏热浪袭来，美国人都涌到海边，在沙滩上展示肌肉。那些健身卡在去年冬天就已经落灰或者好几个月以前就已经过期的人就只能看着日渐松弛的肌肉，窝在家里了。

专家称虽然大家普遍认为肌肉会转化为脂肪，但是事实并非完全是这样。当人们停止锻炼，只是坐在沙发中吃土豆片看电视，肌肉就会开始收缩，为脂肪组织或肥肉让路，直至被完全取代。

同时，很多人虽然停止了锻炼，但是摄入的卡路里却不比锻炼的时候少，尽管他们的能量消耗没有当初那样多了。

纽约大学复原医药学副教授杰拉德？P？瓦洛塔博士说这样做会产生一种错觉：好像坚实的六块腹肌和突起的二头肌都转化成了脂肪。然而肌肉和脂肪是两种截然不同的组织，绝不会相互转化。

“事实上是脂肪和肌肉的比例发生变化了，”他说，“如果你肌肉萎缩，那么其它组织就会介入并取代它。

中断体育锻炼后肌肉可能会收缩，但绝不会转化为脂肪。

背景：如果你减少运动量，并且吃同等数量或更多的食物，那么你费尽千辛万苦减掉的脂肪会重新回到你的身上。然而，这并不是因为你的肌肉变成了脂肪。肌肉会萎缩或不再发达，但绝不会变成脂肪。肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪，两者不能混为一谈。运动可使体内的脂肪"燃烧"分解，同时，可有效地增强肌肉的力量，并使肌肉发达。所以爱好体育锻炼者肌肉发达，而脂肪较少。长期锻炼的人在中断运动后，肌肉会逐渐萎缩变小，肌力亦会逐步降低；与此同时，因摄入的能量超过消耗的能量，体内的脂肪组织会迅速膨胀起来。

1. flock： 成群涌到

2. bare： 露出

3. expire： 期满

4. physic： 体形

5. flabby： 松弛的

6. couch potato： 这条短语是随着20世纪50年代电视机在美国普及而出现的。短语中的couch一词指的是“可供人躺下休息的三人大沙发”。随着电视的普及，美国人在电视机前耗费的时间越来越多，长时间的看电视使人们户外活动的时间越来越少。这条短语指的就是那些整日沉溺于电视的人，他们坐在沙发上，吃着土豆条（片），眼睛一眨不眨的盯着电视屏幕。

肌肉会变成脂肪吗？

不会。肌肉和脂肪之间不能直接转换，这是两个不同的代谢过程。肌肉在不锻炼或者营养缺乏的情况下，肌肉纤维会萎缩，导致肌肉体积变小，力量变小。脂肪是当你摄入的热量大于所消耗的，日积月累这些过多的热量会被身体自动以脂肪形式给存储起来。所以脂肪和肌肉虽说相连，但是不会相互转换。

肌肉会不会变成肥肉

肌肉是不可能转化为脂肪的，因为这是两种不同的组织，一个是脂肪细胞，一个是肌细胞。就好比水不能变成汽油一样，两个东西八竿子打不着关系。

打个比方，增肌就是“加法”。不断的增加你的瘦体重，但尽可能的减少脂肪的增加（瘦体重就是除去脂肪的体重，也叫去脂体重，增肌过程中肯定会长脂肪的）。而减脂就是“减法”。不停的减去你的脂肪，最大限度的保证瘦体重不下降（也就是在最大限度保持肌肉的情况下消耗脂肪，但减脂过程中，肌肉是肯定会被消耗的）。

虽然脂肪不会转化成肌肉，但若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼，这样才能去除体内的多余脂肪。

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