肌肉酸痛可以减肥么（运动肌肉酸痛能减肥吗）

好多朋友想了解肌肉酸痛可以减肥么的一些知识，在此小美给大家介绍一些肌肉酸痛可以减肥么相关的知识，大家可参考一下

锻炼后，肌肉酸痛，是在减肥肉还是在长肌肉？

锻炼后的一会儿肌肉酸痛是因为刚在运动过大 还因为你乳酸分泌过多导致的很正常的～1多拿热水泡泡缓解下就好了 2.吃点碱性食物,只能中和胃酸,不能缓解疼痛,反而影响消化. 3.排除乳酸,只有休息几天,多喝白开水,增加新陈代谢才可以. 长时间这样练会长肌肉哦 每天 适量的 锻炼小腿小腿才会变小（减脂肪）

我只有运动20分钟不到，但是次数蛮多的，出很多汗身上还会发痒，肌肉还会酸痛，这样会不会减肥啊。

不会，正常运动习惯是不会疼痛的。可能是做完运动后没有好好拉伸缓解。

跳绳时感觉腿部酸痛是不是起到减肥效果

我认为达到减肥效果和锻炼时肌肉酸痛没有必然联系，锻炼部位的酸痛是提醒你此处起到了锻炼作用，经过长期锻炼后这种感觉会逐渐消失或减轻。

锻炼时，在感到肌肉轻微酸痛后再坚持一小会儿效果应该最好，但一定不能一次性做大量运动，否则肌肉会被拉伤，结果适得其反。一般在锻炼时适当的多出点汗，可以促进新陈代谢，起到一定减肥效果。

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