正常吃饭加运动能减肥吗（减肥方法七天瘦十斤）

好多朋友想了解正常吃饭加运动能减肥吗的一些知识，在此小美给大家介绍一些正常吃饭加运动能减肥吗相关的知识，大家可参考一下

一天只吃早饭和午饭晚饭不吃，再加上运动 一个月可以瘦几斤

这个看个人体质，一般5~8斤是肯定可以的，但是不吃晚饭对身体不是太好，可以把晚饭时间提前些，吃的少点，只要多运动晚饭少吃一些是不会影响体重的。一般靠节食减肥是不靠谱的，不可能一直这样不吃，之后一吃饭体重就会反弹，我建议多动~效果很好哦~晚上六点多吃完饭比较好

我一天只吃三顿饭并且不吃零食，每天运动两个小时，一个月能瘦多少斤？（本人要求真实答案，如果是推销买

我是属于易胖体质的人，也就是只要适当控制饮食加运动（主要是不吃晚饭），就会瘦，坚持两个月就能瘦6斤；但是一旦恢复饮食，就会胖回来。

体质不同，这个很难讲，但是就我来说，正常饮食加运动，叫做保持身材，不叫减肥，一个月不会瘦太多，2斤左右吧。

请问三餐定量吃每天运动一小时能减肥吗？

减肥是要饮食和运动相结合的，才会有明显的效果的。

建议多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时每天有氧运动半小时就会有减肥作用的。

一日三餐正常吃，晚上跑步2个小时，一个月能瘦多少？

您好。跑步的强度太大啦，建议最好可以控制在慢跑四五十分钟至一个小时左右。每周进行三四次有氧运动。注意保暖，跑步前的准备活动和跑步后的整理运动。最好，可以检查每天进行半个小时左右的无氧运动。一个月可以减肥六至十斤是正常的。至于两个小时跑步，是在毁身体的。以每400米两分半左右的速度，步频，每分钟180步，匀速慢跑至少四五十分钟。最后一天三餐按时吃，饮食比率为：7：7：5（细嚼慢咽）。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

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