运动心率计算器（在线运动心率计算器）

好多朋友想了解运动心率计算器的一些知识，在此小美给大家介绍一些运动心率计算器相关的知识，大家可参考一下

像表一样，跑步时能计算距离，速度，心率和计算合适的运动量的仪器叫什么？

计算距离的是计步器，通过记录步数乘以步距。基本上都有秒表计时功能，速度自己算。便宜的几十块钱，最贵的也就100多，一般体育用品店甚至大超市里都有。随便买一个就行。所谓型号的意义不大。不过我感觉用处不大，你既然是准备中考，那学校里肯定有标准的400米跑道，找个同学或者自己拿个秒表跑一圈，就知道速度了。我也不知道你的科目是100米还是其他什么，计步器这玩意儿是靠步数乘以步幅算出来的不太准，几公里以上妨碍不大，要是100米，400米的短途，基本没有参考意义。

测心率的是心率表，是一种手表不测心率的时候带手上就是手表。可以测心率。一般来说运动强度是由心率体现出来的。关于心率的相关知识网上的内容很多。你可以自己找找。心率表分有胸带和无胸带的两中，配胸带的可以实时测试，你跑的过程中只要拿眼撇一下手表就知道心率了。没有胸带的需要你停下来静止然后用手指按住手表的有关部位几秒才能显出数据。我个人感觉还是配胸带的比较适合运动。不过胸带戴起来看起来比较怪异，穿上外套还好，要是游泳或是夏天穿背心，在公众场合很难为情。反正我一同学没穿外套的时候打死也不带心率带。

心率表普通的几百块，只有测心率的基本功能。用来监控心率，把握运动强度，感觉自己的心肺水平（一般再无疾病的前提下，相同的运动强度下比如10km/s慢跑。心率越低，心肺功能越好在剧烈运动后恢复到正常水平用的时间越短越好）我用的的是sigma（西格玛）pc15，大概400元，推荐一下。德国货。质量过硬价格低廉。不过据说反干扰能力较差（心率带和心率表是通过无线电传输的）在潜水是容易漏水。不过对于一般人意义不大。你不会跑步的时候同学人手一个心率表而且在电子设备之间穿梭，中考科目也不会有游泳或潜水吧。

比较高级的心率表有gps功能或心率分析功能。gps功能可以把你的运动轨迹上传到电脑上，显示在电子地图上。个人感觉实用意义不大。心率分析功能就是把你的所有运动心率信息储存起来上传到电脑上用一个专门的附带软件进行分析你的训练水平身体状态，这个功能很实用，出来的数据很具有知道意义。不过这个档次的心率表比较贵一般几千块。推荐博能（polar）具体型号看你的经济水平和需要功能，不过带心率分析功能的要2000元以上。

心率表这玩意比较高级，一般的县城和地级市基本没有卖的，如果有比较专业的自行车运动器材店应该也有，毕竟运动心率表主要是应用在自行车运动上的而且比较重要仅次于码表）。大城市基本上很容易买到，要到大型综合体育器材店或是自行车运动店。有的大型综合超市也有，不过肯定贵。手表店里就不要去了。要是有品牌专卖店例如博能卡西欧。就更好了。

当地买不到的建议到淘宝商城买。价格比卓越当当的要便宜许多，而且品种型号也更多。不过要等几天，我的表一个星期才到。

我不知道你的中考科目是什么，要是100米得话，这东西基本没用，100米靠的是无氧运动，肌肉爆发力，多进行力量练习比较好。要是5000米长跑的话，需要天天进行长跑耐力练习，心率表有一定的参考价值。心率分析有一定的指导意义。

要买的话看你的经济能力，比较好的话买一个带有心率分析功能的，2-3千块吧，一般的话就买一个有基本功能的（推荐signma pc15），自己学习心率相关知识手动分析吧，也就几百块。

掌握尽量多的心率知识，心率表的利用率才能更高。

还有你的用处，要是你计划长期进行锻炼健身的话，买一个很有用处，即使花几千买个高配，一用就是好几年，能用到大学毕业参加工作甚至更长，天天锻炼，非常划算。如果仅仅只为中考的话，而且经济状况不是很富裕的话就不要买了毕竟最便宜得也要几百，而且提高成绩的作用有限，性价比也太低了。

你说的计算速度，距离，计步器的功能。高级的心率表一般都有。

掏几十块钱钱买个秒表，几个同学合用测试训练水平和提高成绩足够用了。

燃脂运动是一共要持续20分钟，还是达到中强度运动心率后还要20分钟？

是要在最大心率的基础上达到20分钟--40分钟以上

最大心率：220-年龄*60%

220-年龄*80%

比如20岁

220-20*60%=120

220-20*80%=160

也就是说心率在120--160之间持续半小时以上的运动才会燃脂

每天健身！反而重了！现在每天去健身房健身 健身期间 早餐好 午餐一般 夜晚一般7-8分饱 都是清淡

一下个人观点，如有错误，希望各位高手能指点迷津，虚心学习，不断改进。

健身体重不减2个原因：

体质问题，有些人身体吸收能力很强，这类人健身强度不大时，容易越练越壮，

健身越练越重，肯定是吸收大于消耗，健身不是说时间长，就可以减肥，而是有计划的科学的去健身，才能减重。

通过你的提问提取有用信息，我觉得你应该是运动强度过低，有氧运动无氧运动无计划锻炼。通过3点得出此结论。

1. 器械都用一遍，健身项目过于分散：这是新手惯有的习惯，觉得健身都是要全身锻炼的，每天每个器械都尝试自己身体极限的健身，然后每天很累，但是效果却又不明显。

2.健身时间过长：跑步35分钟，所有器械我假设是手臂，肩膀，胸肌，背阔肌，腹肌，竖脊肌，大腿每样都是两个，每样每组时间为2分钟（休息时间一分钟），最少在63分钟，35+28=63.这个健身时长过长。

3.运动强度过低：新手健身，耐力、肺活量一般都是不高的，运动时间能这么长，可以推断强度不大。

解决办法：

新人健身，在体能不是很好的情况下，就需要合理的计划性锻炼，避免体能无谓的浪费，又未达到健身目的。

“减重”我通过“但是体重反而增加了 不过手臂上长了肌肉 是不是有了肌肉的原因？”理解为减脂，那么减脂最好的办法是通过有氧运动达到一定的时间并具备一定强度的锻炼，

1.健身时间：有氧运动30分钟以上50分钟以内对脂肪消耗最为剧烈，这个时间段，身体消耗的能量基本来自于脂肪。

2.健身强度：健身房跑步机都有测试心率的仪器，你的强度通过心率计算器这样算出你应该一直保持这个强度，公式为：（220－年龄）×65% 有氧运动心率 （220－年龄）×80%。

以上两点是健身时间最大化的消耗身体脂肪，也就是减重，那么在这之后，你可以做一点无氧运动，增加身体肌肉，可以使俯卧撑8组*10-12个每组，也可以是深蹲杠铃5-6组*6-8个每组，健身初期别一味求重，先学姿势，科学正规的健身动作加合适自己健身的重量的好处有：

不容易伤身体。

锻炼更有效。

为什么要有无氧运动，因为身体有肌肉了，就会加强人体新城代谢的速度，这样等于无形中也在减肥。

最后说一点，去百度上面查查有氧运动和无氧运动这两个运动。我这里就不说了。

如果觉得我回答有可学的东西在里面，那有什么可以追问我，我有时间必然回答。

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