手叉腰运动图片（手叉腰运动图片）

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旗袍走秀的基本手势有哪些

旗袍走秀的基本手势

1.叉腰

叉腰可以说是旗袍走秀的基本手势，有单手叉腰或者双手叉腰，不是为了叉腰而叉腰。或者是双手交叉，右手放于左手上。叉腰的一只手要放在身材最细的部位，才能更有曲线感，背要挺直，稍微向后仰，显出端庄大方。

叉腰这个动作虽然模特的经常性动作，但绝不是随意发挥的，为了展示服装，最重要的是要显示服装的特性。

2.双臂随着旋律摆动

旗袍走秀的基本手势通常是大臂带动小臂是肱三头肌在用力，往身体的后方偏下一点自然甩动。后摆臂要大，前摆臂要小。后摆臂速度要落慢于前摆臂。前摆臂时大小臂都不能用力，它是借助后摆臂自然向前弹动的。当弹到自己想要的前摆臂那个角度，手腕要控制一下。

3.小臂相叠

小臂相叠，气定神闲，哪怕是在秀场也心如止水，别有一番韵味。

4.翘起兰花指

两臂一前一后，双手翘起兰花指，稍微侧身。如同戏曲的起势，也很有美感。

5.手放大腿侧，更显妩媚

叉腰的手，下移至大腿一侧，轻抚突出曲线，妩媚撩人。

6.借助道具

旗袍走秀常见的道具，一般就是油纸伞、灯笼（各种袖珍灯笼）、扇子（羽扇、团扇、折扇）、包包、披肩等等。油纸伞在舞台或走秀中“存在感”很强，因此既要凸显美感，又不能喧宾夺主，毕竟主角是“旗袍”。

选择和旗袍风格相合的道具，无论旗袍走秀还是旗袍舞台表演，你的亮相姿态都是秒杀全场的存在。

什么是“叉腰肌”？

叉腰肌即髂腰肌，髂(qià)腰肌由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，起自髂窝；腰大肌长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。

髂腰肌的主要作用

近侧支撑时，它的拉力是由下向上前，收缩时能使大腿屈，在跑动中大腿能否快速前摆和高括与髂腰肌收缩的速度和力量有很大的关系。而在远侧支撑时，两侧髂腰肌同时收缩，使躯干前屈和骨盘前倾，又为跑动中身体重心积极前送完成抬腿下压动作从而获得向前的速度创造了良好的条件。

扩展资料：

锻炼叉腰肌方法

1、躺在瑜伽垫上，将膝盖缓缓靠近胸部，然后再缓缓将腿伸直，重复这个动作。一般大腿肌肉会率先力竭，点到为止，无需刻意去让髂肌疲劳，小肌群容易拉伤，注意一下。

2、箭步蹲。保持一个姿势在两秒以上，面朝腿往前迈的这一侧，两条腿交替着蹲。

3、骑自行车。这是最锻炼髂腰肌的动作，小肌群锻炼是为了不至于僵化，增肌注意力不应该放在小肌群上面。

参考资料来源：百度百科—叉腰肌

叉腰手势画法

先画出叉腰的手的手腕部位，用两条弯曲的线条勾画出来，模仿出手腕的弯曲的程度。

之后画出叉腰的手的第一根手指，画出两根关节的弯曲的地方，指头下面的肉用微凸的曲线。

再画出第二根手指，就在第一根手指的下方，比第一根手指略微长一点。

然后画出第三根手指，紧接着在第二根手指下方的空出来的线条画出。

然后画出最短小的第四节指头，连接在第三根手指和手腕的线条的地方，画出它的一根关节即可。

最后在手腕的下方和小指头的下面，画出拇指，用短小的长线条，画的拇指的方向朝向地面。

然后给各根手指画出指甲，用一个弯曲的直角边，围绕在指头的部位的位置。

最后画出整个的腰部，用一凹一凸的线条，画出腰部的苗条和弯曲的形状。

要充分放松三角肌首先心里不要紧张，心里紧张就会导致肌肉紧张。最能让三角肌放松的姿势是注射时手臂叉腰，这是教科书里介绍的最科学规范的姿势。叉腰时上臂是外展的，但在肘关节和手掌的支撑下，三角肌是充分放松的。这样的姿势即使心里没有完全放松，三角肌也是松弛的。

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