运动新陈代谢快对身体好吗（新陈代谢快对身体好不好）

好多朋友想了解运动新陈代谢快对身体好吗的一些知识，在此小美给大家介绍一些运动新陈代谢快对身体好吗相关的知识，大家可参考一下

大量运动会加快人体新陈代谢，加速机体老化速度，保持低量运动更有益对吗？

说真的，做任何事情都要适度，适量跑步也不例外！

我刚开始跑步的时候，一次也只能跑1km多，而我身边的人动不动就能轻松跑个十公里，我非常的不甘心，于是我拼命苦练！

后来我每天坚持跑步，从1km进步到3km再到5km，再到10km再到15km，后来我每天都跑15km，说实话有一种要强的心理在作祟！

但是坚持了五个多月，我发现我的身体越跑越差了，感觉人衰老了很多，每天有气无力，精神不太好，而且心不在焉的，做事的效率都低了很多！

后来我才发现原来是我运动过度了，过度运动真的损耗人的精气神，人的体力，加速我们的衰老，不仅不能起到强身健体的作用，反而会让我们越来越老！

大量运动会让人衰老，那什么样的运动量比较合适呢？

说实话一天跑十几公里实在是太夸张了，我们真的要适度运动，适度跑步，我个人建议一天的运动量最好保持在一个小时左右，每天跑五到6km就可以了！

这样使多运动可以让你的身体越来越好，精力越来越充沛，而不是起到反作用！过度运动真的是非常的伤身，真的是应了那句话，做什么事情都过犹不及！

我们每天花40分钟跑个五六公里，然后花20分钟去做拉伸运动热身运动，这样就很完美啦，一周跑四到五次，占用你不太多的时间反而能起到最好的效果！

除了运动量你还应该注意什么？

1. 多休息好睡眠

除了保持规律的运动，你还应该多休息，每天保持适当的睡眠，我建议大家可以每天睡七个小时以上，中午适当午休，这样才能保持充沛的精力，而且能够取得良好的锻炼效果！

2. 良好的饮食习惯

除了适量运动我们还要保持良好的饮食习惯，因为身体虚吴服饰需要从食物中摄取营养的，每天多吃蛋奶鱼，多吃高蛋白质食物，适量的水果蔬菜，粗粮，这样可以让你的身体更快的更好的恢复！

过量运动肯定是不好的，我们一定要适度运动，我们一定要掌握好一个分寸，这样才能达到最佳的锻炼效果，你的身体才能因此而受益！

健身会加速人体得新陈代谢吗?那会不会加速细胞死亡？

健身在现在的社会是一个非常火的词，很多年轻人在工作中感到压力大或者烦躁的时候都会去健身房让自己运动出汗，通过这样的方法来释放自己的坏心情，而还有很多人为了自己苗条的身材，也会经常去健身房健身，从老到小，健身房已经容纳了很多年龄段的人，但是随着健身的人越来越多，健身的利弊也被大家广泛的讨论。

很多人在看到健身的兴起之后，在网络上纷纷提问，健身会不会加速人体的新陈代谢？会不会加速细胞死亡？

首先，新陈代谢的加快一定会影响组织细胞的分裂，但细胞分裂是有限度的，根据科学的角度来说，新陈代谢超过一定的限度，确实会影响人的身体，但是大部分人健身求的只是一个强身健体，或者让自己的身材瘦下来，在这个情况下，新陈代谢的加快是在一个可控范围内的，所以健身非但不会影响到人的身体，反而会让大家的免疫力增强。

其次，在我们的生活中，细胞本来就在不断的更新，很多细胞会在同一时间死亡，但是在死亡的同时也会有很多新细胞的生成，通过这样的两方交替维持我们的正常身体状况，比如说血细胞就可以在120天之内全部更新，所以一定程度的健身并不会加速细胞死亡。

我个人认为健身是一个非常好的事情，大家只要不对自己的身材要求的过于严格，适当的健身可以舒缓自己的心情，同样也可以让自己的身体维持到一个比较好的状态，很多人在感到压力过大的时候，可以去健身房锻炼一下身体，这样也可以舒缓大家在工作和生活中的压力，所以健身是非常有必要的。

跑步可以加快新陈代谢吗？

跑步能加快新陈代谢的，另外多运动也是可以加快新陈代谢。

生物体与外界环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的转变过程叫做新陈代谢。肠道是人体最大的消化器官，益生菌参与人体的消化、吸收与排泄。

有些人好像总是在吃，但就是吃不胖。其中很重要的原因可能是他们选择健康、热量相对较低的食物。这些“幸运儿”大多每天消耗更多的热量，有可能是他们不久坐，经常走动，站起来做些伸展运动，和同事面对面交流而不是发送电子邮件。所以，一旦你下决心想要通过增加肌肉来促进新陈代谢，每天就要多走动啰。

人们过了某时段就不再进食之后体重会减少，完全是因为他们减少了总热量的摄入，而不是因为他们提前补充热量的缘故。在天黑前摄入你一天所需的热量并不会加快减肥的速度，除非所摄入的热量低于自己所需。

随着年龄的增加，多数人体重会随之增加。很多人将此归结为代谢率的减缓，但通常这是因为他们减少了锻炼的次数或强度，减少了每天消耗的能量。锻炼的减少同样带来肌肉量的降低，瘦体重的下降，从而直接导致代谢率减缓，人体增重。这一现象并非不可逆转。通过心肺运动练习来消耗热量，力量训练来保持或增加肌肉，这些都是防止因年老而增肥的最好方法。

运动确实能够提高人的新陈代谢的速度，而且对于不同年龄阶段的和不同性别的人来讲，所需要进行的运动也都是不同的，像一些年轻一些的人可以进行一些稍微剧烈点的运动，但是对于一些年纪比较大的，就要采用比较缓和的运动，像是慢跑之类的就很好。

加快了人体新陈代谢，寿命会不会缩短？

加快了人体新陈代谢，寿命会不会缩短？

生命的长度就是大家所说的寿命目前各国居民的平均寿命将直接反映国家的发展水平。近年来，这一指标在我国有逐渐增长的趋势，这是相当令人兴奋的，代表着生活水平的提高和社会的进步。说到一个人的寿命，我们会发现通常几乎没有人去谈，只有当寿命下降的时候，这个事情才会被放在最重要的位置，甚至不惜牺牲自己的一生积蓄来换取短暂的寿命。历史上最著名的关于寿命的故事之一是秦始皇游仙的故事，说明世界上没有长生不老药。

我们还是要用科学的眼光去看待寿命的问题，而不是盲目的相信一些几乎不可能的事情。众所周知，每个人都是从受精卵发育而来，这个中间细胞经历了无数次分裂，逐渐形成身体的各个部位，需要不断从食物中获得营养，几乎从未停止呼吸。人在漫长的一生中，身体可能会遇到各种各样的情况，其中一些情况可能会对身体产生不良影响，从而间接对寿命产生负面影响，而只有一些在合适范围内的事情可能会对身体产生正面影响，也就是正面影响。健身和寿命的关系比较复杂，因为寿命会同时受到其他因素的影响，所以就像一部电影的开放式结局，每一步都可能带来影响，但是通过人们过去的经验，可以总结出一些比较靠谱的经验。

虽然他现在已经70多岁了但他仍然精神饱满看起来完全不符合他的真实年龄。不能说他没有健身功能，但也不能完全是健身功能，他有一种别人无法比拟的自律。如上所述，如果健身在一个合适的范围内，对身体会有积极的影响，保持最佳状态。客观来说，这是一种生命的延续，可能需要维持很久才能展现出来。但是由于健身目标不同，很多人可能会完成一些对身体不好的训练。比如长期跑步完全忽略了他们的身体状况，积累下来会逐渐对他们的健康造成负面影响，缩短寿命。当然，更大的可能是身体长期处于亚健康状态，因为缺乏体育锻炼。虽然看起来没有什么大问题，但问题可能会在一年一度的年轮不停转动，身体状况逐渐下降后爆发。

新陈代谢快会不会减少寿命？

我觉得这个跟人的生命没有什么关系，不能把人跟其他动物来进行这样的类比，这样不科学，新陈代谢快会使我们能量消耗得快，但是跟我们的寿命没有什么直接关系，新陈代谢快是生命快速增长发育的阶段，如果我们老了，新陈代谢自然会减慢，这跟寿命没有什么直接关系，不要一概而论或者做没有意义的比较。生命在于运动，我们要通过运动来加快新陈代谢，这样我们身体才能够吸收更多的营养物质，才能让我们身体保持健康。

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