运动减肥吃几分饱（吃饭吃到几分饱可以减肥）

好多朋友想了解运动减肥吃几分饱的一些知识，在此小美给大家介绍一些运动减肥吃几分饱相关的知识，大家可参考一下

感觉自己不是饿就是七分饱，这样会瘦吗？

你好这位朋友是这样的，如果你是从减肥的角度来这种饮食的话，那么其实并不是每一顿饭都需要七分饱，当然七八分饱对身体的健康是有利的，但必须均衡饮食，心情愉快，养生是很复杂的

指导意见：如果你的情况只是减肥的话，那么你平时可以吃七八分饱，就是平时吃饭的时候，吃了以后，没有饥饿感了，那么就可以了。要想减肥效果好，一定要配合运动。

减肥最快的运动要数有氧运动。有效的有氧运动，是指每次持续40分钟以上的有氧运动，这样才能起到减肥最快的效果。

第一，跳绳，跳绳是有氧运动中最能燃烧脂肪的运动。它可以锻炼到全身的肌肉，尤其针对双臂、大腿和臀部的脂肪，能够起到减掉的作用。

第二，游泳，游泳也是很好的有氧运动，能够塑造体型，能够较好的锻炼四肢的力量，以及肺活量，增强体质锻炼身体，并且能够减肥。

第三，爬楼梯，爬楼梯也能起到有氧运动减肥的效果，爬楼梯能够锻炼膝盖脚踝，以及下肢的运动功能。还能够加快血液循环，同时爬楼梯时也有助于肺活量的提高，还能增加胃肠蠕动。

第四，跑步，慢跑也是很好的减肥运动，慢跑时也能锻炼全身的肌肉，有效的释放压力，愉悦心情，并且提高肺活量。

减肥时吃的六成饱是什么意思？

那就是说明能减下肥，因为你在减肥期间，不要吃的太饱，因为你吃得太饱了，根本就减不下肥，因为你在减肥期间，要吃的六成饱，因为这样才能慢慢的瘦下来，然后再坚持运动，想不瘦都不行，如果你感觉肚子有点饿，吃一个苹果可以，减肥期间不要吃太油腻东西祝你减肥成功

想要练腹肌，然后可以吃很饱吗？还是说几分饱？

最好不要吃饱练，一是会给胃部很大的负担，而是太饱不适合运动，而且你还是运动腹部，也不要太空肚子，太空肚子锻炼会体力不支，因此我建议最好是饭后2小时后最好，或者吃3分饱，希望帮助到你！！呵呵

一天三顿吃八分饱能不能支撑跑跑步半小时力量训练一小时和羽毛球一个半小时的？

从你说的情况上看，跑步半个小时力量训练一个小时羽毛球一个半小时，运动量是非常大的。如果需要减肥，是可以吃八分饱的。如果不需要减肥，可以吃一顿加餐。因为你的运动量大，消耗的能量也是非常多的。

瘦人一日三餐，每顿吃多少为饱？

想瘦就不能暴饮暴食，要少吃多餐，大概五分饱就好，多吃蔬菜水果，少吃主食，更有义务减肥成功

中午只吃一顿饱饭，早上晚上都不吃饭，然后跑步6公里。一个星期跑4次。一星期能减几斤？

正常饮食，最多可以不吃晚饭。早饭必须吃。这种饥饿减法就算瘦了也会反弹。适当运动，一次性运动量过大对减肥并无益处。正常减肥一周大概能瘦3-4斤（我个人）不必一次性跑那么多，匀一匀每天跑大概四十分钟或者快走三十分钟，都是可以的。

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