锻炼肌肉后喝牛奶（健身后喝牛奶长肌肉吗）

好多朋友想了解锻炼肌肉后喝牛奶的一些知识，在此小美给大家介绍一些锻炼肌肉后喝牛奶相关的知识，大家可参考一下

练完腹肌多久能喝奶，练完多长时间喝最好

你好，多久喝都没有问题，我一般是半小时内喝，但是在选择牛奶上面要注意，可以买一些脱脂牛奶，超市买的有，也不贵，我这边是3.5一瓶。

做完俯卧撑之后要吃什么好 可以喝牛奶吗？

您好，可以喝牛奶的，锻炼后补偿蛋白质可以增加肌肉。幸运叶子体育祝您生活愉快~请采纳~

练完腹肌后喝牛奶可以吗

可以喝。腹肌和喝任何东西都是不冲突的，肌肉锻炼是不限制吃什么饮食的，吃什么都行。

练完腹肌之后喝牛奶是不是对肌肉有帮助

一：锻炼过后，喝牛奶挺好的，不过晚上训练要注意时间，不要太晚，建议在晚上9点之前完成训练，10-11点之间休息。肌肉是在休息的时候才能生长，要保证充足的睡眠；

二：锻炼过后补充牛奶是在补充蛋白，对腹肌有促进作用，力量训练过后蛋白补充非常有必要，因为蛋白质是人体的重要“建筑材料”，是构成肌肉的主要成分之一，蛋白质合成速度决定肌肉增长的速度。肌肉的生长需要正氮平衡，为了达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质。肌肉长得越多，需要的蛋白质就越多；

三：除了补充牛奶外，还可以补充其他蛋白含量高的食物，比如牛肉，鱼肉，鸡胸肉，鸡蛋等。

请教各位大神锻炼完胸肌和腹肌可以喝牛奶吃牛肉吗？

长肌肉主要是吃鸡蛋和牛肉的，和牛奶没多大关系，吃完东西一般要过半小时消化了在运动，不然对肠胃不好的。如果你老爹非要带东西你吃的话，可以吃完休息半小时，不然吃玩就睡很容易长胖的啊，

我比较瘦 每晚俯卧撑 哑铃 然后喝牛奶 能增肌吗

可以，但是要长期坚持，要速成的话，保证锻炼量加喝蛋白粉效果很明显的

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