绝食减得是肌肉还是脂肪（绝食减得是肌肉还是脂肪啊）

好多朋友想了解绝食减得是肌肉还是脂肪的一些知识，在此小美给大家介绍一些绝食减得是肌肉还是脂肪相关的知识，大家可参考一下

节食与绝食有什么区别??

主要区别有，性质不同、目的不同、方式不同，生理效果不同，具体如下：

一、性质不同

1、节食

是指节制饮食，减少食物摄入。

2、绝食

绝食是禁食，指停止进食一切食物。

二、目的不同

1、节食

节食的目的是为了健康。例如，节食减肥、控制血脂。

2、绝食

是为了达到某种目的而进行的非暴力抵抗或者抗议的一种方式。

三、方式不同

1、节食

节食只吃限定的食物，或者减少食量。

2、绝食

绝食是停止进食一切食物，少量饮水。

四、生理效果不同

1、节食

专家表示节食不当会导致肠胃功能失调。从而会伤害肝脏、肾脏、心脏，还会导致腹泻。其抵抗力会急速下降，病毒会很容易侵入体内，击垮身体，重则致命。

2、绝食

当人停止进食，人体会缺乏钠，钠的缺乏在早期症状不明显，倦怠、淡漠、无神、甚至起立时昏倒。在禁食约三日后，饥饿感会减少甚至消失。人体会以其他方式维生，例如由肝脏抽取肝糖转化为葡萄糖，或者从脂肪中抽取脂肪酸，甚至动用蛋白质组织。由于脑部及神经系统需要葡萄糖，如果葡萄糖大量流失，身体会产生酮体。但脑部某些组织仍然只需要葡萄糖，故继续需要蛋白质。蛋白质继续流失的结果会导致死亡。

参考资料来源：百度百科-节食

参考资料来源：百度百科-绝食

节食真的可以减肥吗？还是说对部分的人来说有用呢？

告诉你减肥最最实在的方法就是动。每天抽出一小时运动，抽不出一小时就分两次每次抽出半小时运动，刚开始累，有点想放弃，但要坚持，千万不要今天运动一下，明天就不运动了，又要推后天。天天运动会有效果，而且你会慢慢习惯上运动的，一天不运动就感觉不舒服。

不要节食，更不要绝食。节食过头的话会的脂肪肝的。快速减肥性脂肪肝：禁食、过分节食或其它快速减轻体重的措施可引起脂肪分解短期内大量增加，消耗肝内谷光甘肽（GSH），使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞，导致脂肪肝。从已知的研究来看一般通过纯节食减肥或药物减肥一个月体重下降1/10或以上者得脂肪肝的可能性非常大，而且一旦停止体重反弹也会非常快。目前许多年轻人患脂肪肝的原因就是盲目减肥引起的。而且节食或绝食反弹更快，你不想变胖子最好不要选择节食或绝食，真想节食的话要注意不要节食得太厉害，比平时稍微少吃点就可以了。

运动减肥是全身性的减你的脂肪，还会均衡的增加肌肉，肌肉多了会加速消耗热量，减脂就更快了。

长期不运动，肌肉真的会变成肥肉吗？

长期不运动，身上的肌肉的确会变得不明显，肥肉也会增加，但是并不是肌肉直接变成肥肉。一般来说练出来的肌肉没有那么容易消失，肌肉主要组成是蛋白质，而蛋白质虽然可以作为能量的来源，但在正常情况下一般先消耗糖类，再消耗脂肪，然后最后才是蛋白质。所以那些因为减肥而控制饮食到极致甚至绝食的人，是会损害到身体的。

在肌肉没有变小的情况下，身体看上去还是没有肌肉的原因就是因为身上的脂肪增多，掩盖了肌肉。那些想要健身增肌的人，一般还要进行减脂的有氧运动，因为光进行力量训练是没办法显示出肌肉的，只有把脂肪也减掉才能事半功倍。

一般人变胖都是因为吃的很好，但是却不怎么去运动。这就导致人体内无法消耗吃下去的糖类，其中的一部分就会转化为脂肪堆积在皮下各个位置，从而导致肥胖。其实在人的体内三大营养物质：糖类、蛋白质、脂肪都是可以相互转化的，蛋白质是人体重要组织比如脏器，肌肉的组成部分；糖类是人体最重要，最直接的功能物质；脂肪是人体储存能量最多的物质。

为了防止锻炼出来的肌肉变成肥肉，我们又不不想像之前一样那么累地去健身，我们可以进行适当的规划。注意自己一天摄入了多少的食物，根据自己生活中的经验，如果说比平时要多，那就要进行适当的锻炼，可以去散步或者跑步，总之做一些消耗能量的事情。如果这一天里面没有吃太多，那就只需要适当地运动一下就行了。

绝食减肥，反弹怎么办？

绝食是最不健康的减肥办法了。

不知道你现在多大年龄，如果还未婚就不要这样节食减肥了，不要搞的内分泌紊乱，会更肥的，

运动到时蛮健康，可是是要一直一直持续的，所以运动量不可过大，否则很难坚持，运动是一辈子的事情。

至于你为什么会反弹 ，我解释给你听。不知道你是哪里看来的吃柿子，我不建议吃柿子，小心结石。节食减肥呢，减的是水分，肌肉，还会大量的流失钙。水分呢占人体的70%，像你这样节食，减少的都是水分，体重自然就轻了。你会发现减得很快。可是呢，水分又是很容易补足的，等你开始吃正餐，你会发现你连喝水都会胖，不仅胖的快，还会在原有的基础上再赠送你几斤肥肉。我们的身体是很聪明的，会自我保护，你长期不吃东西，它们就会把你吃 的东西储存下来，因为身体是需要热量的，这样子下来你的脂肪就会沉淀，将来就更不好减啦。 好了 就这样，希望你不要再减肥了， 有一个好身体比什么都重要。还有什么想问我的加我Q好了 254078930

绝食一个月只喝水，吃水果，能瘦多少斤？

可以的 不过要有超强的意志力 不然你就会暴饮暴食 反而体重升的更快 我也在减肥 我建议你不要一点东西都不吃 早上一个鸡蛋一包牛奶 中午一小碗米 蔬菜 不要吃肉 或者油分多的菜 晚上不吃 或者吃点水果 你放心 这个绝对不会长肉 而且不会伤着身体 一个月下来至少也是20斤 如果你一个月只喝水 一点饭都不吃 也是20斤左右 但我很认真的告诉你 因为你长期的缺乏营养和维生素 这样减出来的人非常的难看 面黄肌瘦的 很憔悴 一点都不好看 相信我 因为我之前就是这样 真的是非常的后悔。

晚饭不吃 没有什么大的坏处 而且真的可以瘦下来 大家要有毅力 想吃的时候就看看自己最胖的部位 你就没食欲了 呵呵

节食什么意思?

节制饮食的意思，不同于绝食。

节食意思是节制饮食，指只吃限定的食物，或按医生给出的食谱进食。节食本来只是为了健康，但它确实能防止肥胖甚至减肥。

绝食又称绝食抗议，特指为了政治或其他目的进行非暴力抵抗或者抗议的一种方式。非抗议性质的自主性停止饮食，一般称之为禁食。

扩展资料：

节食减肥的科学方法

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。

参考资料来源：百度百科-节食

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