做运动偶尔休息两天发胖吗（运动休息两天会胖吗）

好多朋友想了解做运动偶尔休息两天发胖吗的一些知识，在此小美给大家介绍一些做运动偶尔休息两天发胖吗相关的知识，大家可参考一下

运动几天休息一天，休息时除了吃就是睡之会对之前的运动有影响吗？会又变胖吗？

这个一般是不会变胖的！因为再勤奋的人也不可能天天坚持去锻炼，没有时间也没有条件达到，偶尔的休息一下也是合理的！

我每天都运动，就今天没有运动，想休息一天，明天在继续运动，这样会肥吗

一直坚持运动，偶尔有特殊情况暂时休息一天，对身体的影响并不明显。但是，如果经常遇到一些这样或那样的情况，那么，就不能说是偶尔的，也不再算是特殊情况了。

经常找出理由停止运动，锻练身体的效果将大打折扣，自然不能有效地控制体重。。

为什么长期运动的人停止运动/健身一段时间之后特别容易发胖?

1、健身者消耗得更多，吃下去也得更多，其身体需要将热量同时“开源”和“开流”。那么，一旦停止健身训练，身体会出现以下变化： 首先，热量消耗会大幅减少。肌肉在保持定期训练的时候，所需的基础热量会增加，不训练了，原先训练所消耗热量直接为零。

2、健身运动分无氧运动和有氧运动，前者主要是用来增肌，后者主要用来减脂。所以要根据自身情况和目标，调整两种运动的强度比例。不然体重未必会降低，相反，由于运动量增大导致的饭量增加，会让人变壮。

扩展资料

1、如果以前比较胖，现在通过锻炼减了下来，那就要坚持啦。这样做是为了避免不必要的反弹。

2、如果以前和现在一样，那就没多大影响，但是经常锻炼对身体健康还是好处还是多一点。

参考资料来源：百度百科-健身

一个星期锻炼五天休息两天，休息的两天又吃了好多东西会胖吗？

运动完是可以稍微吃一点东西也不会变胖，

但是不可以大吃大喝喔，

这样反而会造成反效果，

像我运动完如果真的很饿，

会去买个无糖豆浆，

补充一下热量，

这样是不会变胖的~

另外你也可以搭配金善美天然草本，

这是我朋友推荐给我的草本食品(我觉得还满有用的)，

我之前都是运动+金善美天然草本，

平常不会暴饮暴食，

都很正常吃饭，

只是在饭前会吃金善美，

它可以帮我食量减少一点，

很神奇的是我在一个月内腰围瘦了两吋耶(我最在意的部位)，

没想到瘦身居然可以这麼轻松简单!!

完全不用节食也不用担心复胖

长期坚持运动的人，停止运动一段时间会变胖吗？

听说练完肌肉，一会就不练了，长胖了？你看那些后来不运动的，都胖了，我好担心自己会胖。相信很多剑宝都想过同样的问题。停止运动后还能坚持多久？所以今天就来说说训练后不知道的事情。

经过长期的训练，不仅身体的肌肉量会增加，而且经常锻炼也会很好的控制皮脂。肌肉的增长是由于身体为了适应这种强度而“适应新的变化”，而脂肪的流失是由于有规律的运动，使身体有良好的新陈代谢水平，身体没有多余的热量积累。但是，停止训练之后，我不得不承认一个残酷的事实，那就是肌肉会逐渐萎缩，皮脂可能会慢慢堆积，主要是因为身体也是惰性的。肌肉不运动后会觉得没有大量的训练来满足自己，所以会逐渐萎缩。

皮脂的增加是由于肌肉萎缩，新陈代谢也会下降。另外，不规律的运动消耗热量，饮食上稍有不慎就会导致体内脂肪堆积过多。大家都知道肌肉生长很慢，但肌肉萎缩其实很慢，因为日常生活中只有一小部分肌糖原会分解提供能量，而肌肉萎缩是由于“肌浆网”的萎缩，为肌肉收缩提供能量，而真正重要的肌原纤维是很难分解的。

所以，即使停止训练后肌肉慢慢收缩，也不是真正的肌肉收缩，而是“肌浆网”为肌肉提供能量。更重要的是，“肌浆网”会在恢复训练后短时间内恢复。重要的是要记住“肌肉也有记忆能力”。训练后，即使长时间停止练习，恢复时间也不会很长，脂肪的堆积也很容易解决。有一定肌肉量的人基础代谢会很高。肌肉就像汽车的引擎。马力越高，耗热量越高，所以只要饮食控制得当，减肥不难。最后T姐告诉你预防肌肉退化的好方法——你怎么看，坚持锻炼？

如果锻炼一段时间后不锻炼了会胖吗？

可能会..在以前锻炼过程中由于身体的需要导致饮食增加.如果突然就停止锻炼后身体的消耗减少.而饮食还是惯性没有减少.不难想象.体重就自然上去了..应该逐渐的减少运动量来停止..才不会发胖.祝你身材越来越好.

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