饮食养生糙米怎么吃好 黑米的最好食用方法

黑米常常会被大家列入五谷杂粮的一种，实际上它是沒有历经生产加工的大米，在比平常大伙儿吃的稻米更有营养成分，但是黑米的口味不大好，在服用时一定要留意它的吃法。今日我能把黑米的最好食用方法写出去共享给大伙儿，能让大伙儿掌握糙米怎么吃最好是。

1、黑米做蛋炒饭尤其美味，在做的情况下能够给他们配搭各种不同的食物，在做之前要提前准备150克黑米把它清洗整洁之后，用冷水侵泡两小时，随后把它放进电饭锅中，添加适量冷水，让电饭锅工作中把它煮熟，蒸熟之后把它调散预留。

2、提前准备拌个红萝卜，一根丝瓜，一块香肠和适当鲜虾，把准备好的香肠切切丁，丝瓜和红萝卜清洗之后也切切丁，再提前准备两个鸡蛋磕开，均匀后假如炒出小块预留，在炒菜锅里放植物油加温，把切完的胡萝卜丁丝瓜丁，即香肠丁一起下锅煸炒，放小量生抽酱油和食盐调料，最终放进鲜虾，再把蒸熟的糙米饭下锅煸炒匀称，最终放进鸡蛋炒匀就可以。

1、黑米排骨粥

用黑米和猪排骨配搭在一起熬粥喝是它的最好食用方法，在做的情况下必须把猪排骨提早剁碎小段，超烫之后除掉腥味儿，随后下锅加冷水烧煮，沸腾后烧煮三十分钟，再把黑米头洗干净之后，放进粥锅中，放进姜蒜和适当食盐，一起烧煮成粥，等他炖好之后取下撒上适当白胡椒粉调料就可以。

2、黑米海小米粥

黑米和虾皮配搭在一起熬粥喝也是它的最好食用方法，在必须的情况下必须把海米提前清洗，黑米还要提早清洗整洁，随后把他们一起熬粥，锅添加适量清烧开，再用文火渐渐地煮做成粥，煮好后放小量应用盐调料，再放进适当的小香葱末和色拉油均匀后就能取下服用。

上边为大伙儿详细介绍了黑米的最好食用方法，能让大伙儿了解糙米怎么做最美味，之后大伙儿再爱吃黑米时，就按上边详细介绍的这种恰当方式 去服用它吧，坚信大伙儿按这种方式 作出的黑米都是会尤其美味。