锻炼2天肌肉上长妊娠纹（练肌肉出现妊娠纹）

好多朋友想了解锻炼2天肌肉上长妊娠纹的一些知识，在此小美给大家介绍一些锻炼2天肌肉上长妊娠纹相关的知识，大家可参考一下

练瑜伽可以防止出现妊娠纹，不知道是不是真的

问题分析：

一,控制体重,均衡营养,这条很多专家都有很好的建议,

二,坚持用护肤品给肚子作按摩.

精油是很好的预防妊娠纹产品.精油本身的用处就很广,从头到脚都可以用.很多妈妈们都说精油预防妊娠纹的效果很好.

推荐方案：

A,正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速.早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;清晨,排出体内垃圾是非常重要的.如果你常被便秘所困,不妨在水中加些盐.

B,调整饮食习惯,尽量吃新鲜水果,少喝果汁;喝脱脂奶,少喝全脂奶;喝清汤,少喝浓汤,多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉.

C,适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复.对增加腰腹部,臀部,乳房,大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显.

D,要保证均衡,营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多.

怎么样可以去掉妊娠纹 去掉妊娠纹的方法

1、多吃富含维生素C的食物。由于怀孕造成的妊娠纹，可以多补充维生素C。维生素C有促进胶原蛋白合成的功效，这样一来也有助于你的皮肤自我修复。

2、在有伸展纹的部位每天涂抹2到3次可可油。一定要在伸展纹或者妊娠纹刚刚出现的时候就开始。尽量使用纯度较高的可可油，其中化学添加成分比较少。

3、使用含有果酸的产品清洗皮肤。果酸可以促进胶原蛋白生成。购买的时候尽量选择纯度较高的产品。

4、注意运动和控制饮食。控制体重，不要过度增重、减重，忽胖忽瘦会有损皮肤的弹性，破坏皮肤本身的韧性。容易形成伸展纹。

5、进行力量训练。锻炼肌肉也可以让皮肤更加紧实，减轻伸展纹症状。

6、多喝水，少喝其他饮料。保持肌肤充足的水分有助于肌肤的整体美观。

二胎妊娠纹能去掉吗

怀孕对每位女性来说，都是一个既幸福又艰辛的过程，幸福的就是马上就要当妈妈了，艰辛的是一边要工作一边要忍受各种不适，还害怕身上长妊娠纹，担心妊娠纹什么时候长， 二胎妊娠纹能去掉吗 ，一起来看。

二胎妊娠纹能去掉吗

生二胎的妊娠纹不会比一胎重。

如果怕妊娠纹严重，建议你怀孕后多吃果蔬，另外，可以用橄榄油涂抹到肚皮上面，并且用手按摩，这样也以有效防止妊娠纹的出现。

可以再怀孕早期开始用橄榄油或者马油在容易长妊娠纹的地方涂抹按摩，这样能够有效地预防妊娠纹的出现，亲可以试试。

妊娠纹，一般妊娠纹是没办法去除的，一些药物只能轻微的淡化一些痕迹，因为妊娠纹是肌肉内部出现断痕引起的，从里到外，不仅仅是外面的痕迹。

意见建议：建议可以买一些淡化疤痕的药物试试效果，建议注意休息，多补充营养，避免过度劳累。不能，头一次出现的妊娠纹，是紫红色、或葡萄色的纹路，到生产后的2～3个月，就会逐渐淡化成银白色。一旦妊娠纹形成，它的痕迹是不会消失的

意见建议：建议保持心情舒畅，加强锻炼,提高身体素质。

积极地预防是有机会预防妊娠纹产生的。怀孕及哺乳期间，妊娠霜的选择主要以安全温和为主，果酸、水杨酸对皮肤的刺激性较大，对于紧绷的肚皮有时会造成痒感，最好等产后再用。橄榄油对于消除妊娠纹是一个不错的选择。

准妈妈如何预防妊娠纹

妊娠纹和体质、遗传等都有关联，但只要注意保养就能够在一定程度上帮助预防妊娠纹，保养应从孕前和孕后两方面入手。

· 孕前

以提高皮肤弹性为主要目的，时常锻炼，适当地进行冷水擦浴，饮食上注意胶原蛋白的摄入。

· 孕后

1.适度运动。坚持散步来增强改善自己的体质。

2.均衡膳食。多摄入胶原蛋白来增加皮肤的弹性。减少糖分、脂肪的摄入，避免身体堆积过多脂肪。多食用富含维生素E、维生素A、维生素B2的食物，使皮肤光滑细嫩。每天坚持喝一到两杯脱脂牛奶以及富含纤维的食物。多喝水，帮助促进皮肤的新陈代谢。

3.控制体重增幅。怀孕期间体重增加是正常的，但要保持每个月的增长在2公斤之内，整个怀孕期间的体重维持在11-14公斤。

4.使用托腹带。托腹带能够有效地帮助减轻腹部的压力，对腹壁皮肤的拉伸有缓冲作用。

5.妊娠纹霜。挑选合适的妊娠纹霜，坚持涂抹并进行按摩来保养好皮肤。但要注意怀孕前三个月不要使用妊娠纹霜和按摩，防止对胎儿造成影响。

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