运动减肥晚上能适当吃吗（晚上吃饭再运动还能减肥么）

好多朋友想了解运动减肥晚上能适当吃吗的一些知识，在此小美给大家介绍一些运动减肥晚上能适当吃吗相关的知识，大家可参考一下

运动减肥时候晚餐到底吃不吃，怎么吃？

晚餐的话可以用水果代餐，比如苹果之类的，容易产生饱腹感，也好消化。鲁沃鲜果的苹果皮薄肉脆，甘甜多汁的，挺好吃，可以看下。晚饭的话不能啥都不吃的晚上会饿，更难受。

晚上到健身房去参加运动要不要吃晚饭，运动时间大概在6点半到7点？

你是晚上下班吗？一般情况下晚上9点之后不适合吃太多食物，所以不知道你说的具体时间是什么时候。如果是晚上下班，就算是6点吧，健身之后7点，回到家再算30分钟吧，这个时候是可以吃饭的，但要以蛋白质和碳水为主，一个是补充你消耗的能量，另外就是补充肌肉合成时所需营养，这不算白练

问下，我每天晚上十点跑完步之后还可以进食吗

楼主您好

你好，如果你是为了减肥，建议就不要吃东西啦，如果是健身可以喝点牛奶之类的

接近睡觉的时间最好就不要再吃了，以免增加胃的负担，晚上锻炼也不要太晚，这样对健康反倒不利

刚跑完步，身体的神经系统处于兴奋状态，马上吃饭，胃消化系统负担重，不利于消化。跑完步半小时以上在吃饭，就可以了。这样既锻炼了身体，又解决吃饭的问题，两不耽误。对健康不影响。跑完步，正常吃饭，不会长胖。如果是运动以后吃饭量超出平常的是量，那就要注意了，吃的太多可能会发胖。只要是正常的食量没问题

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