穿高跟鞋能减掉小腿肚的肌肉吗（是不是穿高跟鞋能减掉小腿肌肉）

好多朋友想了解穿高跟鞋能减掉小腿肚的肌肉吗的一些知识，在此小美给大家介绍一些穿高跟鞋能减掉小腿肚的肌肉吗相关的知识，大家可参考一下

高跟鞋减小腿肌肉吗？

穿高跟鞋可以减小腿的肉肉。

因为脚跟抬起，几乎全部力量都集中在脚尖，走久了，小腿会有酸痛的感觉。

高跟鞋，鞋跟别超过6cm

美国加利福尼亚州立大学的人体工程学研究人员卡特·克雷加文对700多名时尚女性的调查发现，70％以上女性喜欢穿鞋根高度为6～7厘米左右的高跟鞋。因为它可以使得脚背文雅地拱起，显得更加小巧，脚踝、小腿、大腿的肌肉紧绷，形成优美的腿部线条。而且臀部肌肉也会受力紧缩，显得更加性感。然而，卡特进行的人体工程学研究的结果表明，鞋跟在3厘米的高度对人有益无害，增高到6厘米也无大碍，穿6厘米以上的高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，腿肚、背部等肌肉极易疲劳。而到了10厘米的高度，无论走路还是站立都会感到不适，此时，美丽的水晶鞋无异于残酷的刑具。

如果你穿一双不合脚的鞋，除了使你浑身不适，甚至会痛苦不堪之外，还会使你腿形变得不美观。首先，所穿的鞋太松，则极易崴脚。长期如此可导致你的腿形变成内八式或外八式，只好与心爱的贴身长裤以及短裤、短裙说声再见。另外，与脚底重心不合的鞋子使脚尖负荷过重，脚趾受压而倍感疲劳。而且，如果小腿过度用力，使得肌肉变得粗壮，导致小腿肚过粗而不够美观。

卡特还建议那些爱美的女性在办公室里常备一双软底鞋或低跟鞋，工作的时候换上，可以让双脚享受一些轻松的感觉。此外，选择有足弓垫的高跟鞋，可以避免走路时脚尖前滑，脚趾过分受压；而粗跟鞋可增加脚部的着力点，穿着时会多一份舒适与稳定。无论怎样，高跟鞋（尤其是鞋头尖尖的高跟鞋）不宜天天穿，应该与低跟鞋穿插着来穿，让脚有个舒缓调节的过程。总之，爱美的女性在追求新潮亮丽之际，还需花点心思，切不可为了短期效应忽视了潜在的“危机”，爱美且健康才是真正的时尚中人。

参考资料：新民晚报

穿高跟鞋瘦腿吗

穿高跟鞋会瘦腿，但是同时经常穿高跟鞋会引起静脉曲张，生成腿部肌肉，腿部肌肉是很难减下来的。

专家认为，如果你希望拥有一副让人羡慕的好身材，穿上高跟鞋走路，可能是瘦腿的最好捷径! 经常穿高跟鞋的女士，走路姿势都在穿高跟鞋的时候得到了自觉不自觉地纠正，即便是脱下高跟鞋，走起路来相对都感觉比较有风度。而且，穿高跟鞋的女士，腿部都很少有赘肉，修长而美丽。这些都是平时穿高跟鞋的辛苦所磨练出来的。 穿高跟鞋不但校正了身姿，保持了体型，而且还可以减去腿部多余脂肪，防止腿部多余脂肪的再生，而单纯的减肥所带来的辛苦与烦恼，绝对不亚于穿高跟鞋。 小S的经典穿着就是小短裙，这样可以展示自己的美腿，而她的锻炼方法就是经常穿着适脚的高跟鞋慢步，都对拉伸腿型和端正体态有好处。

穿高根鞋有什么作用？能瘦小腿吗？

我觉得穿高根鞋不能减小腿，而且还引发胀痛，非常疼痛，长时间穿戴高跟鞋脚容易变形，高跟鞋就是由以前的“三寸金莲”演变过来的，对脚一样起束缚作用。平时生活中我建议你多穿运动鞋，高跟鞋在出入晚会或者正规场合的时候穿，登山和运动的时候不要穿高跟鞋，以免把脚踝扭伤，发生意外。

要减小腿有三种方法：

1.双脚站在台阶上，后跟悬空，用力提脚尖，做50到100次。

2.单腿立定，另一条腿后提，用手抱脚踝，用力往臀部方向向下压，换腿，重复30次。

3.平时多按摩小腿，跑步加压腿相结合。

穿高跟鞋会瘦腿吗

完全不会~~而且穿多了高跟鞋，尤其是针尖的超高的还容易小腿长肌肉，而且是一块一块的很难看。长时间穿着还会使小腿变形，脚背爆筋等，所以建议需要长时间站立或者走路运动的时候不要穿着较高的高跟鞋，鞋跟高度尽量控制在5cm之内。穿着高跟鞋长时间一定要注意休息和按摩，防止小腿肌肉纠结。

女生穿高跟鞋等于锻炼小腿肌吗？

经常穿高跟鞋可以瘦腿，但是时间长了会有肌肉，小腿肚变硬，穿四厘米以下的高跟鞋是比较健康的，平时不同高度的鞋要变化着穿，无论高跟还是平跟。

高跟鞋是衬托女性挺拔秀丽身段和时尚的元素之一,不少人认为女性穿高跟鞋会显得更加性感,尤其是跟高而细的那种。但是据科学研究，高跟鞋不能久穿，长期穿高跟鞋将使腿部、会阴和下腹部的肌肉处于紧张，同时对心理也会造成一定影响。　没事的时候，涂些橄榄油之类的，按摩一下腿部。还有穿高跟鞋确实修饰身形啊，看着高挑，平时选择3-4cm的就很合适，高跟鞋的质量也要好啊，不然受罪！

穿高跟鞋能瘦腿吗

可以的，穿高跟走路的时候，会把小腿肚上的肌肉拉伸，还可以配合对腿部进行按摩，和跳绳瘦腿差不多，但鞋跟不要太高，中跟以下较好。建议不要经常穿高跟鞋，自己控制好！

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