中国重量质最健美肌肉男是谁（肌肉男帅气健身 中国）

好多朋友想了解中国重量质最健美肌肉男是谁的一些知识，在此小美给大家介绍一些中国重量质最健美肌肉男是谁相关的知识，大家可参考一下

中国的健美先生是谁？？？

刘兴刚1976年出生，辽宁沈阳人，中国健美锦标赛全场冠军，“中国健美先生”称号。

亚洲肌肉一哥，9年碾压欧美巨无霸，谁说中国健身不能硬？

2017年4月9日（美国时间4月8日）

中国选手吴龙

在洛杉矶举办的GRAND PRIX职业赛中

仅以一票之差

获得亚军

大家或许还不知道

这个结果的意义是什么

插播一条MAX科普

▼

IFBB： 全称为 International Federation of Bodybuilding and Fitness，国际健美联合会

IFBB 职业卡： 国际健美联合会职业健美资格认证，成为国际健联的职业健美运动员

奥赛： 目前此项比赛已被人们公认为是男子健美运动最高水平的比赛。

吴龙的本次比赛

这是中国人进入奥赛的突破

也是中国人在职业舞台上的最好成绩

同时也 刷新了亚洲男子健体最好成绩

当之无愧“亚洲健体一哥”

赛后吴龙表示，

对于比赛结果虽有遗憾，

但仍会继续加油！

“中国龙”已然崛起！

看到这里，

你还觉得中国人理应与奥赛绝缘吗？

你还认为大块头是基因、体质的锅吗？

不管你对中国健身有什么误解

今天看他就够了

吴 龙

▼

嗨，全球健身指南的肌友们大家好

我是吴龙，安徽淮南人

2008年9月在我还是一个普通上班族时

跟同事一起办了第一张健身卡

练了一个星期，当初提议的同事就不干了

而我坚持了9个年头

从原来的麻杆帅气小青年

到现在的腱子肉帅气小青年

健身给我最大的变化是

大家从喜欢穿衣服的我

到最喜欢不穿衣服的我吧

哈哈，开个玩笑

对我来说

让自己更加健康，增强体魄

有健康的生活、饮食方式和规律作息

这些其实是我最初健身想要的

而现在系统的健身，也让我实现了这样的生活

听说，如何看待“三分练七分吃”这个问题是你们的常规问题

我的看法是这样的：所谓三分练七分吃，吃得不对，就很难达到理想的效果。在平时训练以及备赛阶段，教练都会给我一份很详细的饮食计划。

饮食计划中，最关键，也是大家讨论最多的一部分就是 碳水循环 。这个碳水循环计划对于大部分接触过健身一段时间的小伙伴应该并不陌生，事实上碳水循环计划在美国已经相当普遍地被健身爱好者，和职业选手所采纳。

下面给出我的详细计划：

我的碳水循环周期为4天，在这个周期之内，我的碳水比例分配为2:4：4:6，也就是第一天200克，第二天400克，第三天400克，第四天600克。四天一循环。在这里我想要重点跟大家强调一下，这里所指的200克，400克，600克碳水并不是指碳水来源（吃的饭）本身的重量。燕麦，红薯，糙米，白米等，当中的碳水含量都是不同的。

虽然理论上是这么说，但是，偶尔也有熬不住的时候▽

最后我想要提醒大家的是，每个人的体质不同，所以 不建议大家盲目地把我的饮食计划套用在自己的身上， 建议大家把上面分享的内容作为一份参考，为自己制定一套最适合自己的饮食计划。

△这样的健身男神，贼靠谱！

接着说正题

健身路上“倒下”一个同事

但多了一群肌友

在他们的提议之下

我踏上了健美比赛的征程

三次安徽省级比赛从第五到第一

一方面当时国内的健美赛事还不成气候

另一方面又对男子形体比赛有更多的向往

期待加上坚持

2015年，奥林匹亚业余赛亚州站首次来到香港

我知道我等得小目标来了

于是毫不犹豫跟朋友奔赴了香港“战场”

初次参加亚洲级别的比赛人生地不熟，

很多人看我的体型、块头

都猜测“这货是不是韩国来的”

（开什么玩笑，咱这颜值比欧巴帅多了）

也是这场比赛让我取得了

178男子健体冠军和健体全场第二名

并获得IFBB职业卡申请资格

随着后来参赛机会越来越多

接触的竞争对手也越来越强

为了应对IFBB国际职业赛事

了解的比赛知识也越来越具体

除了赛前三个月的减脂

最后一周脱盐脱水冲碳

针对性训练、保证休息

比赛POSE、发型选择、比赛着装

这些以前不注意的细节其实都颇有学问

手臂

是我比较喜欢训练的部位之一

周五是战队安排的ARM DAY

不过我自己也会在其他时间进行加强

目前状态不错，

但我相信一直都会有进步的空间！

训练的系统、努力，再加上合理的饮食，

Your Body Won't Lie To You!

△ 16年12月3号圣地亚哥职业赛

与今年3月4号阿诺德职业赛的对比图

相对手臂来说

上胸是我比较薄弱的一个部位

所以我很多胸部的训练都会专注在上胸的增厚上

为了加强

我会把针对上胸的动作作为胸部训练的开始

比如现在练胸的第一个动作就是

「上斜史密斯机卧推」

这个动作的重点是核心收紧

腰要贴在椅背上面，不要拱起借力

在这里提一下卧推的握法： 我的惯用握法是半握，只用四个手指扣住杠铃。对于新手朋友，我更推荐的全握，这样会安全很多。

一路训练，一路比赛拼杀下来

直到2016年IFBB Pro美国职业赛季军

还有不少人问我

“肌肉男比赛后台气氛是不是都剑拔弩张的？”

其实提到肌肉男

不少人都会带上暴躁、粗鲁的有色眼镜

不管走多远

永远不要忘记自己当初为什么选择拿起哑铃

选择走上健身之路

路上会有很多误解、很有坎坷和瓶颈

但是你的初心会是坚持下去最大的动力

不管你选择做什么，

都要有一个自己钟爱的事业，跟你爱的人

到处闯荡你们想去的地方，

汗水从来不会辜负你！

嗯，听MAX说

牛人的惯例最后一定要虐狗！

最后， 请为咱们的“中国龙”点！

——END——

我是MAX

肌肉越大，责任越大

就跟我一起，来一场肌肉革命！

中国最强壮的的人是谁？刘孟易？

姓名：林沛渠 年龄：29岁身高：1.67米非赛季体重：85公斤赛季体重：70公斤籍贯：广东汕头何时开始练健美：1997年最满意的身体部位：腹外斜肌最喜欢吃的食物：海鲜所取得的成绩：1998年：全国健美锦标赛65公斤级第十名2000年：全国健美锦标赛75公斤级第七名2001年：全国健美锦标赛75公斤级第四名2002年：全国体育大会75公斤级冠军全国健美锦标赛75公斤级冠军、全场冠军、最快进步奖第十四届釜山亚运会70公斤第五名（中国唯一进入决赛选手）2004年：全国健美锦标赛75公斤级冠军、全场冠军第39届亚洲健美锦标赛70公斤级第四名、最快进步奖（中国唯一进入决赛选手）2005年：全国健美锦标赛80公斤级冠军、全场冠军世界运动大会70公斤级第五名

中国肌肉男都有谁？

中国的肌肉男大部分很少，都是属于线条不会那么夸张的，有着淡淡的性感和男性瘦弱美，在中国，艺人当中，肌肉真正属于非常健美比较发达的只有个别。以下几个是知名度比较高而且身材也是非常健美的几个明星。

1、彭于晏——全身仅仅只有2%的脂肪，而且彭于晏性格开朗，长相帅气阳光，身材也是公认非常的好的男艺人之一，同时他也登过很多杂志的封面，身材和长相上面绝对是非常吸引人的。

2、宁泽涛——一个亚运会火了一个泳坛“鲜肉”，混泳坛身材好的青年们一抓一大把，但像宁泽涛这样颜值高的确实不多。

3、郑凯——从《致青春》走出，一脚迈进了《奔跑吧兄弟》从此一夜成名，郑恺的星路也算是苦尽甘来了，郑凯最受著名的也还是他的身材，虽然他个子不高，但他的肌肉是非常标准的。

4、吴彦祖——天使的面庞，魔鬼的身材，用在吴彦祖身上一点也不为过。虽然从小生活在美国，但却一直喜欢中国功夫，从十一岁起正是拜师学武，一共学习了十年。所以吴彦祖有着非常好的身材，但是他的肌肉不属于健壮，则是较淡。

5、张丰毅——他的肌肉可能属于真正的肌肉男，他的肌肉则是看起来非常健壮，但是他不属于修长和简约美的肌肉男。

6、甄子丹——甄子丹作为一个武打明星，他的肌肉也是非常健壮的。

以上是列举出的几个肌肉强度比较大的一些可以算作是肌肉男的男艺人，他们的肌肉大部分强度都比较大，不属于线条淡的类型。

中国健美肌肉男有哪些

早年的钱吉成，刘兴刚，沈健，王力劲，杨新明，王巍，叶祖彪。近年的姜熹，张宏宇，翟彦芳，林佩渠，糕中华，鹿诚辉，姜明。。还正在崛起的未来之星很多啦

彭于晏酷爱健身，动不动大秀肌肉，还有哪些肌肉男明星？

彭于晏的身材很好，大家都知道，小时候的彭于晏可是一个胖小子，后来意识到自己长的很胖后，才开始减肥。现在颜值爆表，身材强壮，即使现在身材很好，仍然经常运动。除了彭于晏还有那些肌肉男明星呢？

第一个:何润东，中国台湾男演员、模特、歌手，相信很多人都看过《风云雄霸天下》，小时候看这部电视剧后，一直觉得何润东身材魁梧，上围肌肉很发达，身材也很好，甜甜笑容，很多女生一直把他当做心中的男神。

第二个:李晨，李晨大家都认识，人家都叫他“大黑牛”，参加《奔跑吧兄弟》后，李晨的名气更大了，强壮的身体，力气大如牛，给人留下了深刻的印象，后面和范冰冰恋爱了，很多人都羡慕他们，不过现在突然又分手了，吃瓜群众看不明白了。

第三个:王宝强，王宝强长得不是很强壮，不过他的肌肉都是实打实的，因为他6岁时开始练习武术，8岁在嵩山少林寺做俗家弟子，并且拥有一身的好功夫，这对他的演艺事业有很大的帮助，除了武功好之外，王宝强还是一个不错的搞笑帝。

第四个:刘德华，刘德华现在的年龄已经很大了，不过颜值和身材都在线，年龄这么大还显得这么年轻，这让很多人觉得惊讶。平时不轻易露肉的刘德华，每逢演唱会就会将结实的肌肉秀一把，肌肉的轮廓很清晰，人长的好看就算了，身材还这么棒！

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