运动后不吃东西（刚刚吃完饭可以运动吗）

好多朋友想了解运动后不吃东西的一些知识，在此小美给大家介绍一些运动后不吃东西相关的知识，大家可参考一下

体育运动完之后不想吃饭，是因为运动过度吗？

一， 体育 运动完之后不想吃饭，这种现象反常，表面看是与运动量大有直接关系，但也并非绝对。

二，根据你的答题，知道你是打篮球。打篮球这个 体育 项目的运动强度，学生时代都经历过，一般来讲是不会影响吃饭的，反而增加食欲，吃饭吃的更香。

三，事物都有普遍性和特殊性，你提出的这个问题属于特殊性，存在着与众不同的其他可能性。试分析如下：

A.或许最近一个时期睡眠不好，造成体质下降，不适应本来很正常的一种锻炼方式，却形成了体能透支。

B.或许消化系统产生亚 健康 ，肌体发出自我保护预警，督促主人自省自查，如果有其他消化方面的不良症状，应寻求医生帮助。

C.全民防御新冠病毒宅在家里近两个月，降低防控危险级别后，或许有一种“一口吃成胖子”的想法，超负荷锻炼造成“欲速则不达”。可以观察三五天之后看看，或许一切正常了。真心希望你是这种情况引起的。

四，总之锻炼身体，应该遵照循序渐进，不可操之过急的原则。

运动完不想吃饭属正常现象，不属于过度运动，请不必担心

运动员大量训练后不想吃饭应该吃什么补充能量

你好，我是练柔道的,我也是运动之后不怎么吃的下饭,我的教练是韩国国家队的，他告诉我多吃含蛋白质的东西，还有多吃肉,最好吃牛肉，如果条件允许就吃7成熟的牛肉，一次吃500克到800克,一天两次。还有矿物质的摄取量也要比正常生活中摄取的多一些，毕竟身体对能量的消耗较大。至于水果就要多吃苹果和椰子，并且运动前吃半个柠檬，有助于提高运动效率。希望对你有帮助

健身后不吃东西可以吗

刚健身完可以喝流质的食物，至少过半小时后再吃实质的。因为健身时候你的学业都用来给你全身运动了，立刻吃胃很难消化，会引起不适

田径运动员训练完吃不下饭怎么办?

田径运动训练完，人体的交感神经活动一时没有减弱，而副交感神经处于抑制状态。

我们知道，交感神经负责运动的，而副交感神经负责消化的，二者互相抑制。简单来说，就是我们在剧烈运动的时候不想吃饭，等身体休息过来后，就会感到饥饿；相反，我们刚刚吃完饭，会感到很懒，不想活动，这正是交感神经和副交感神经互相制约的结果。

运动员训练完后，应该做积极的放松练习，听一下音乐，洗一个热水澡，休息半小时后，让交感神经慢慢平静，就会有饥饿感，就想吃饭了。再有，有时候大运动量训练，打乱了人体的神经系统的调节，也会出现厌食现象，不过经过身体的慢慢恢复，情况会有改善。

刚健身完，为什么会不想吃东西？

健身已经成为成为人们生活的一部分，因为健身是现在社会公认的健康方式之一，也是人们提升自身气质的捷径之一，但是健身以后我们要注意很多的小事情，比如刚运运动完没有胃口，于是就有人问刚健身完，为什么会不想吃东西？其实很简单，因为刚运动完，人体的植物神经中的交感神经处于一种兴奋的状态，导致人体无法不想吃东西，我们来分析一下。

首先我们知道惹人体的植物神经系统是由交感神经和副交感神经组成的，交感神经一般是由于人们处于紧张状态产生的生理需要，当人们剧烈运动后，交感神经就会格外的兴奋，从而帮助身体供足氧气、加快人体发热血液循环，帮助身体各个方面的完善的作用，但是此时的副交感神经是受到抑制的，在加上血液才更新完成，胃部中的消化系统也会受到抑制，在很大的程度上就会降低我们的食欲，这就是人们刚运动完，不想吃东西的原因。

其次刚运动完我们也要注意不要喝大量的凉水，因为刚运动完，心脏处于一种高负荷的状态，人体发热毛细吸管处于缩张的状态，就会增加血管周围的阻力，如果此时摄入大量的凉水、冰水等等，就会诱发一些心脏的疾病，所以我们在运动的时候，要学会分配喝水的时间间隔，不要等到身体极度饥渴时才来饮水，运动之后的人们也会有一种心理的作用，此时已经燃烧很多的脂肪，就不用了吃那么多，要不然运动就没有效果了，这也是人们一种心理作用使人们食欲降低。

总而言之，健康的生活方式已经成为很多人的追求的理想生活，但是我们也会常常在一些小细节上出现错误，就会间接的危害我们的身体，所以平时也是需要积累关于健康的知识，以免伤害自己的身体。

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