小腿肌肉拔罐能减吗（小腿肌肉可以拔罐吗）

好多朋友想了解小腿肌肉拔罐能减吗的一些知识，在此小美给大家介绍一些小腿肌肉拔罐能减吗相关的知识，大家可参考一下

拔罐瘦腿对身体有什么好处呢？拔罐瘦腿真的有效吗？

大长瘦腿是大多数女性朋友所希望的。瘦腿这个问题困扰了大多女性，但是我们应该通过什么样的运动才能快速有效的瘦腿呢？事实上，如果方法用对了，瘦腿不是特别难的问题。我们可以做的方法有很多，拔罐就是其中一种方法。但是，拔罐瘦腿真的有效吗?拔罐瘦腿对我们有什么好处呢?

　1、加快身体新陈代谢

拔罐内部气压吸收，提取局部皮肤，可以起到疏通经络，平衡气血何，节内分泌，加速血液和淋巴的循环，促进肠道的蠕动，从而有效改善消化功能，加快身体的新陈代谢，增加身体热量和身体脂肪的消耗，从而减少了身体的脂肪，能够更安全、快速的减肥。

　2、促进全身血液的循环

通过排气使得罐内负压，罐子边缘可以紧紧地贴在皮肤表面，能够拉动身体神经、肌肉、血管和皮下腺体，可以引起神经系统和内分泌系统的反应，起到调节血管收缩的功能和提高血管壁的通透性，从而有效改善全身血液的循环。

3、清除身体体内的毒素

拔罐负压的强大吸力可以使汗孔完全张开，汗腺和皮脂腺的功能得到刺激和加强，皮肤表面的衰老细胞脱落，从而加速体内毒素和废物的排出。

4、温热作用

当人体受到六邪等外感时或瘀伤时，会扰乱身体脏腑的正常生理功能，扰乱身体气血的循环，导致气血凝滞。拔罐能祛除人体六邪，起到活血通络的作用。拔罐的温热作用可以扩张毛细血管，增加身体的血流量和血管壁的通透性。

因此,我们从上述内容了解到拔罐瘦腿是真的可行的。大多数人都通过拔罐起到了瘦腿、减肥的效果。每个想要瘦腿的人都不妨可以试试，效果是很可观的，并且拔罐的费用也不会太高。拔罐不仅起到了瘦腿的作用，而且还能有效缓解疲劳。

拔火罐能让人变瘦？

可以。拔火罐是可以减肥的，拔火罐减肥通过刺激穴位，达到调整经络和脏腑气血的目的，根据患者肥胖部位，循经疏导，促进代谢，破坏脂肪细胞结构，促进多余脂肪吸收。拔火罐减肥的效果是肯定的，一般不会反弹，但拔火罐期间，患者应合理调整饮食结构，使营养均衡，即人体所摄入的营养和人体所消耗的能量达到动态平衡的状态。拔火罐减肥并不是短时间内就会使体重明显下降，相反有些患者拔火罐开始几天，体重不降反增，这也是正常现象，需要长期坚持，才能达到理想的体重。

拔火罐可以减肥吗（拔火罐减肥效果好不好）

现在的人都希望自己的身材能够变得越来越好，减肥也是现在很多人聚在一起会聊的话题，减肥没有成功的原因就是没有一直坚持下去，而有一些人是因为选择的方式不适合自己，减肥的方法各种各样，拔罐减肥也是其中一种，下面就来看一下拔火罐减肥效果好不好？

一、拔火罐减肥的位置在哪里？

想要拔火罐减肥，大家就可以选择背部的穴位，用闪火的方法进行拔罐。大概停留的时间需要十分钟到15分钟，每一个礼拜可以进行两次到三次，可以让脾胃的热散发掉。也可以在三焦俞穴上面进行拔罐，能够让自己身体里面的水湿气通畅，然后进入膀胱经排到身体之外。

拔罐减肥的人还可以选择腹部穴位，同样是选择闪火的方式，可以在大横穴以及关元穴，还有中脘穴进行拔罐。大概停留的时间是20分钟，每一个礼拜需要进行两次到三次，能够很好的减少脂肪堆积。大横穴可以去除腹部脂肪，还可以调理脾胃，关元穴又可以把身体里面的水湿排除。

拔罐减肥还可以选择下肢穴位，同样是使用闪火的方式进行拔罐，需要在足三里穴以及血海穴等地方进行拔罐，大概停留15分钟。每一个礼拜可以做两次到三次，能够起到去湿减肥效果，而且还可以通经活络，补中益气。

二、拔火罐减肥效果好不好？

拔火管是可以达到减肥作用的，效果怎么样还是因人而异，进行拔火罐的时候可以让毛孔张开，皮脂腺的功能能够受到刺激而变得更强，能够让身体里面的有害物质及时排出，这样就能达到减肥的效果。

上面介绍的就是拔火罐能不能减肥，应该在什么位置拔火罐，拔火罐是可以达到减肥作用的，可以把身体里面的一些毒素清除干净，拔火罐除了能达到减肥作用，还可以让血液循环的速度变得更快，能够把身体里面的毒素有效清除，大家一定要到正规的地方进行拔火罐，这样才能保证安全。

小腿肌肉酸痛是怎么回事

小腿肌肉酸痛是怎么回事

小腿肌肉酸痛是怎么回事？小腿肌肉酸痛是很常见的一种现象，在日常生活中，因为小腿肌肉酸痛是有很多原因的，想要解决小腿肌肉酸痛就想要了解什么原因导致的，下面我分享小腿肌肉酸痛是怎么回事，一起来看下吧。

小腿肌肉酸痛是怎么回事1

小腿肌肉酸痛是怎么回事

小腿肌肉痛是一种常见的现象，有的朋友是早晨疼；有的是晚上疼；有的是早晨起床后疼的厉害，稍微活动一下就有所缓解；有的呢是越活动越厉害。因此同样的表现可能蕴含着不同的原因。气温过低、保暖措施不到位，特别是夜间被子过薄，室温低会引起腿部深处的肌肉痉挛，还有就是过量运动之后，体内会产生乳酸堆积也会引起疼痛，还有就是晚上睡眠姿势的.不正确，使小腿肌肉过度放松，引起被动痉挛也会引起小腿肌肉疼痛，还有就是腰椎压迫神经，有时也会引起小腿肌肉酸痛，白领常穿高跟鞋压迫到神经就常常会出现小腿肌肉酸痛。

白领怎样缓解小腿肌肉酸痛

首先是尽量避免穿高跟鞋，如果真的因为工作或者生活的原因无法避免，那么最好在穿高跟鞋之前，先做好腿部和关节肌肉的伸展运动，比如脚尖向上勾，先将肌肉和韧带伸展开，然后再穿高跟鞋。

1、如果小腿肚子受凉，常常会引起疼痛。我们可以准备一盆热水，泡上热毛巾给小腿热敷，每次20分钟左右，隔几分钟重新涮洗一下毛巾，每天热敷3--5次即可见效。

2、如果是长时间没运动，而突然进行长跑、打球类比赛等容易导致小腿肚子疼。这时可以坐下或躺下来慢慢做双腿的伸屈运动。如此舒展舒展紧绷的肌肉，能有效缓解腿肚子的疼痛。平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现小腿肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感。小腿肌肉酸痛其实还是缺乏锻炼，常常进行体育锻炼的人小腿酸疼的症状不会很明显，而且运动之后各项的变化相较于一般人要小一点，所以我们平常生活中一定要热爱运动，多锻炼自己的身体。

3、如果用上述方法仍不好转，可以进行按摩治疗。方法是用两手的大拇指指肚从小腿底部往上按摩，右手顺时针，左手逆时针旋转按摩。还可以趴在床上，让别人竖起手掌敲打小腿肚子。每天只要有空就按摩，坚持一个星期左右小腿肚子疼会明显减轻。

4、如果是不明原因的疼痛，可以在小腿肚子的前对面（脚踝到膝盖之间)进行拔罐治疗。拔罐能吸出腿里的毒气、寒气等，能有效减轻小腿肚子的疼痛。

5、此外如果小腿肚子一阵阵的疼痛，可以进行针灸治疗。最好去专业的中医医院，请针灸师把小腿肚子扎几下效果非常好。

小腿肌肉酸痛是怎么回事2

爬山后小腿肌肉酸痛怎么回事

爬山后小腿肌肉酸痛大多数是因为缺乏锻炼，导致爬山时的肌肉运动过度引起的。

爬山24小时后出现小腿肌肉酸痛，在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"，通常24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。

多数人认为，平常锻炼太少，突然爬山会使得小腿肌肉过度，从而引起肌肉酸痛症。其原因为：

1、小腿肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。

2、腿部新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。

3、肌肉的神经调节发生改变，使小腿肌肉发生痉挛而致酸胀疼痛。

爬山后小腿肌肉酸痛怎么办

泡盐水薄荷水

把水加热至40度左右，可用温度计量一量，过热过凉都很难达到预期的效果。把加热后的水倒入盆中（不要放太满），用海盐或薄荷叶薄荷茶泡热水，把脚放入盆中浸泡，浸泡过程中因有热水备用维持水温，浸泡时间控制在半个小时左右。

局部热敷

用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，促进血液循环，加快新陈代谢，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。热毛巾敷时间以10分钟左右为宜，水温不要太高，42℃左右防止发生烫伤。热敷的过程中最好可以伴有伸展运动，这样可以更能加快消除肌肉酸痛，使之恢复正常。

做恢复性运动

登山后第二天可适当的进行一些恢复活动，从而加快乳酸的排泄。这种方法不但简单有效，而且有助于身体恢复后力量增加。另外，它也可以让你的身体变得更健康。比如对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行伸展运动。或者做些如散步、慢跑等有氧运动。

按摩放松

对肌肉酸痛的部位进行按摩，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。

多多休息

休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。所以运动之后要多休息，缓解疲劳。

用药食疗

可以选用适当的药膏涂抹肌肉酸痛部位，用药来缓解酸痛。可配合使用外敷止痛药，如扶他林乳胶剂。直接涂抹于疼痛处，按摩至患处感到微热，使药物成分充分被吸收，直达患处，快速缓解疼痛。

口服维生素C，有促进结缔组织中胶元合成的作用，有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素E可以减少运动中肌肉有害产物（自由基等）的积累，缓解运动肌肉酸痛，降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。

爬山避免腿疼的正确做法

1、坚持长期的运动锻炼身体，提高身体的耐受性，减少肌肉酸痛的发生。

2、登山时应该尽量靠里边走，这样脚不会太疼。

3、登山应该注意节奏，尤其是下山不能太快，这样可以很好地保持体力。

4、爬山过程中休息时适当活动关节。

5、爬山运动前可以做一些简单的热身运动，即拉伸肌腱的简单运动。

6、乳酸与丙酮酸就会聚积在血液中，当他们浓度升高时，会对身体造成伤害，比如爬山过后的肌肉酸痛等。不妨在爬山之前服用B族维生素吃点维生素E.C可以缓解这种现象。

7、爬山后肌肉酸痛并不会立即出现，一般是24小时之后才出现。如果平常运动少，为了避免第二天酸胀厉害，建议回来后立即冷敷，降低组织温度，减少代谢废物。

瘦肌肉小腿什么方法最有效？

肌肉型小腿注意事项：不管是因为过度运动还是遗传型的肌肉小腿，都应该避免做 一些锻炼腿部肌肉的运动，例如跑步、登山、跳绳等。想要减掉肌肉小腿，你需要先软化腿部肌肉，然后减掉夹杂在肌肉中的脂肪。

方法一：拍打按摩软化肌肉

想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。

平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。

方法二：在床上做伸展运动瘦小腿

1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。

2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷!

4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

方法三：日常瘦腿

1、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。2、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

拔罐减肥有用吗？有负作用吗？

无害。但是要提醒你拔罐减肥如果方法不正确,很容易伤害身体。

用拔罐方法来减肥的原理是：通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出！

通过对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液循环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪，从而达到安全、保健、不伤害生理的快速减肥目的。

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扩展资料：

拔罐可刺激肥胖者迟钝的自律神经，使功能活跃，增加能量消耗。在拔罐的同时配合燃脂精油或减肥精油可加速新陈代谢所产生的毒素和多余脂肪，更加有效的排出体外，使减肥效果达到极至。

拔罐是将罐内空气抽出，造成罐内负压，罐缘得以紧附皮肤表面，牵拉神经、肌肉、血管以及皮下腺体，可引起一系列神经和内分泌系统反应，调节血管舒缩功能和血管壁的通透性，从而改善全身血液循环。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E6%8B%94%E7%BD%90%E5%87%8F%E8%82%A5"target="_blank"title="百度百科-拔罐减肥"百度百科-拔罐减肥

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