肌肉腿变肥肉（肌肉腿变脂肪腿）

好多朋友想了解肌肉腿变肥肉的一些知识，在此小美给大家介绍一些肌肉腿变肥肉相关的知识，大家可参考一下

如何把肌肉变为肥肉

肌肉不能变成肥肉。

肥肉的主要成分是脂肪，肌肉的主要成分是蛋白质，二者的组成成分不同，不能相互转化。

想要肥肉多一点，这比较好办，那就是每天吃完饭少活动。多吃饭、少运动。

健身后腿越来越粗，还会瘦回去吗？

  没错，这种情况确实会出现在很多人身上，不仅是健身以后腿有可能越来越粗，有些经常跑步的人也会出现腿变粗的现象。这种情况的话，想要瘦回去基本上是不可能了，因为经常健身或者跑步的人，腿变粗并不是因为长胖了，而是因为腿部的肌肉练成了，所以想让这些肌肉瘦下去几乎是没有可能的。

  不过这种情况你是不用担心的，虽然说腿变粗了，但是也变得结实了，而且这种“粗”看起来是很美观，很饱满的，不像那种有赘肉的胖看起来非常松弛，非常无力。这种“粗”腿看起来十分有力量，会让很多人羡慕的！

  经常健身对身体特别有好处，所以说瘦不瘦的回去根本不重要！只要你坚持健身，你的身体一定会越来越棒，而且你的身形也会越来越好！经常健身的人看起来精神倍儿爽，浑身都充满了力量，这种与众不同的气质会感染很多人。

  我老公不喜欢跑步运动，但是他喜欢玩哑铃。所以他的胳膊上肌肉特别的明显，而且我也发现他现在胳膊比以前粗了很多，但是看起来很有劲儿，这跟腿越来越粗的道理是一样的。而他锻炼得越多，这样的肌肉会更发达，所以从来都没有瘦下去过。不过我很喜欢，因为他一把抱起我的时候丝毫不用费劲，而且感受到他很有力量的胳膊，会让我安全感十足。

  经常健身会让你变得与众不同，而你身上的这种特质一定会有多人欣赏的，所以你只管健身好了，就算健身会让你的腿粗一点，但也是有限度的，当你健身到一定的程度后，你的腿只会变得越来越好看！

我的小腿上好像有肌肉了，怎样才能让它变成肥肉或者瘦下来啊？

在变成软软的肉之前，先不要做剧烈运动，那样肌肉会更紧绷，每天洗完澡两手按摩小腿有肌肉的地方，不是很舒服的按摩，必须达到有酸痛的感觉，才会有效果

锻炼了一阵子，腿为什么反而胖了？

     一般有三个原因，第一种就是水肿，要是你晚上锻炼比较晚，并且在晚上锻炼完之后会摄入大量的水，那么你有时会发现腿好像比以前粗，那就是因为水肿了，但是这种情况一般不太会长时间出现，第二种情况是比较长出现的情况，就是在跑步，或者一些要用到腿部肌肉的运动之后没有进行腿部肌肉拉伸，还有一种就是你在跑步活着运动的时候的姿势不规范。

      晚上十一点之后要是摄入过多的水，你就会发现第二天不但腿会胖，就连脸也会比其他时间更大，准确来说应该是腿和脸都肿了，所以每天运动的时候最好在十点之前进行完毕，在十点之后不要做一些比较剧烈的运动，你可以选择瑜伽。

       跑步玩之后不进行腿部拉伸，回导致小腿肌肉块形成，从而感觉腿好像比以前粗了，这个我是深有体会，因为以前在大学的时候要减肥，但是白天的时间又不太够，所以我每次都是在九点半下晚自习了去跑步，跑步四十分钟后就差不多到十点半了，然后就赶着上宿舍洗漱，就忽略了拉伸这一步骤，并且当时我觉得它也没那么重要，就这样过了大概有十天左右，我突然就发现我的小腿肌肉变大了，小腿变粗了，所以在运动完之后拉伸是非常有必要的，它会使你的腿部线条变得柔和好看。

         最后一点就是运动的时候，一些姿势不对，而这些姿势对于运动的效果非常重要。一些不规范的姿势，不但会使你的腿部变粗，而且对于腿还会造成一些伤害，这种情况你可以选择去网上搜运动中的规范动作在进行练习。

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