做运动会变胖吗（做运动会越做越胖吗）

好多朋友想了解做运动会变胖吗的一些知识，在此小美给大家介绍一些做运动会变胖吗相关的知识，大家可参考一下

锻炼会不会胖？

锻炼不会变胖，但是会变壮，外表看来和胖差不多，但是不是一个性质

做运动会不会更胖

适当的运动会消耗脂肪,会使肌肉变的结实，不会变胖，但如果好长时间都停止运动，就更容易发胖。

很多肥胖者都会出现“运动反而变胖”的现象，这是为什么呢？

很多肥胖者都会出现“运动反而变胖”的现象，这是为什么呢？越运动越胖是因为在运动过程中，体内多余的脂肪不断转化为肌肉，堆积在皮肤表面往往会显得肥胖。可能是运动增加食欲导致吃得更多。

1.越运动越胖是因为在运动过程中，体内多余的脂肪不断转化为肌肉，堆积在皮肤表面往往会显得肥胖。大部分都是减肥方式不正确造成的。过度跑步很容易导致小腿肌肉塑形，会让你极度肥胖，所以你需要改变你的减肥方式。

2.通过有氧运动来减掉体内多余的脂肪，主要途径包括散步、做平板支撑等，可以增加人体血液中的含氧量，提高人体的代谢率，有减肥的作用。运动后需要放松局部肌肉，避免肌肉塑形的现象。在运动减肥的同时，还需要搭配合理的饮食，及时补充维生素和水分，避免电解质紊乱。

3.日常生活中，运动是人们保持健康生活的重要方式，但“运动反而让人胖”的现象时有发生。“不同的人通过运动减肥，大部分会轻微减肥，少数会明显减肥。不幸的是，也有少部分人体重不减反增。”这种效果有两种可能。一种可能是运动增加食欲导致吃得更多，另一种可能是运动减少了人体其他方面的能量消耗，比如静息代谢，从而降低运动的能量成本。可能是因为运动增加了食欲，因为运动确实能增加食欲，所以当我们开始运动时，我们会消耗更多的热量，这可能导致我们对食物的需求增加。所以，我们可能会因为运动而增加食欲。如果这个时候不控制饮食，可能会发胖。这就是我们变胖的原因。

4.由于疲劳而变得浮肿。当我们开始健身时，我们的身体变得肥胖，也许是因为我们的身体因疲劳而变得水肿。疲劳确实会导致我们的身体变得水肿，使我们的身体变得不灵活。所以我们可能会因为体育锻炼而变得更加“肥胖”，这就是所谓的水肿型肥胖。

锻炼会发胖吗

如果你坚持做有氧运动，自然不会发胖，如果你不骑自行车了，建议你慢跑（一定要出汗）就可以保持体形了。还有，每日的消耗量只要比摄取量大，不可能长胖的。

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