为什么按摩后肌肉酸痛（为什么按摩后肌肉酸痛无力）

好多朋友想了解为什么按摩后肌肉酸痛的一些知识，在此小美给大家介绍一些为什么按摩后肌肉酸痛相关的知识，大家可参考一下

推拿后第二天肌肉酸痛怎么回事

推拿后第二天肌肉酸痛是很多人都会有的状况，下面的我为你们介绍推拿后第二天肌肉酸痛怎么回事。

推拿后肌肉酸痛怎么回事

正常肌肉反应

推拿后第二天肌肉酸痛，如果是第一次进行推拿按摩的话，是比较正常的肌肉反应。初次进行推拿的人，在局部持续的手法刺激下，肌肉会产生乳酸物质而引起肌肉酸痛，是正常的反应。

推拿时间过长

推拿后第二天出现肌肉酸痛，可能是因为推拿的时间太长，肌肉持续受到手法刺激而引起。一般我们建议一次推拿按摩的时间控制在20分钟左右，一天可以早晚各进行一次推拿。

操作手法生硬

推拿后第二天出现肌肉酸痛，可能是因为操作的手法过于生硬。肌肉一段时间受到错误的手法刺激，如果是按摩的力度过大的话，还会造成局部出现轻微的损伤而出现推拿过后肌肉酸痛的情况。

平时锻炼缺少

推拿后第二天出现肌肉酸痛，可能是因为自身平时身体缺乏锻炼，肌肉自身的氧化能力弱，一进行推拿按摩就容易导致过多的乳酸堆积出现疼痛。另外平时锻炼少还容易存在肌肉劳损的情况，推拿也会引起疼痛。

推拿后肌肉疼痛多久能好

推拿后出现肌肉疼痛的情况一般不需要做特别的处理，一般1~2天之后症状即可自行消失。

如果是疼痛十分剧烈的话，可以在肌肉疼痛部位局部进行轻柔的按、揉、摩擦等，并且配合使用湿热敷，帮助缓解不适。

推拿后肌肉酸痛怎么办

口服维生素C

口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。

热敷疗法

推拿后肌肉酸痛，对酸痛的局部进行热敷可缓解。或者，洗个热水澡也可以很好缓解。只是，若是当时推拿完肌肉酸痛，建议洗澡最好选择1小时后，若是第二天出现肌肉酸痛就没关系了，立即去泡个热水澡吧。

静力牵拉练习

对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。

按摩完浑身酸痛，这是为什么

这个应该是属于是气冲病灶的缘故。按摩后促进了血液循环。与有些风湿病患者服用通经活血的药后反而痛得厉害的道理一样。也要考虑是推拿力度过大，引起的身体不适。指导意见：建议你不用过于担心，一般推拿是要根据病人情况做到力度适宜的。出现的全身酸痛问题不大，休息一两天就会好转。

按摩后身体酸痛，是正常的吗？

按摩之后身体酸痛意味着这个按摩的力度。有点大了。或者是对于一个不怎么接受按摩的人来说，突然之间身体的接纳程度比较低，就会觉得不舒服。既然出现这种情况以后就不要再随便考虑之前那家按摩的地方了。

按摩理论上是让人的身体放松的过程，所以正常的按摩应该是按完之后感觉浑身上下都舒坦那种感觉。就是感觉骨头肌肉都能够散得开，浑身上下都得劲儿。用东北话来说就是得劲儿，只不过还真不是所有人都能接受这个过程，有些人经常按摩他所要求的这个按摩力度就比较大，就是跟技师说你有多大劲儿使多大劲儿，享受这种按的时候，呲牙咧嘴，身体逐渐缓过来，之后那种舒适的感觉，但有人之前没有怎么按摩过，他接受不了那么大的力度。

按的时候要跟这个按摩的技师去交流，自己按的这个感受，因为对方已经服务过很多顾客了，自然是知道，正常的按摩应该是什么反应的。感觉身体上有些不舒服的地方就跟对方说，毕竟我们按摩是花钱的，我们是消费者，应该享受这个服务而不是受这个罪，如果被按摩的时候不舒服，那就是对方按的力度大了或者是按的某些地方不对劲，因为人的身体部位确实也对应着某些穴位，我们因为个人体质的原因，可能有些人的身体某个部位就比较脆弱，按那个地方劲儿大了就疼，就要去交流这个问题。

我这个事情还真的就是要找那个老路子，要尝试这一家不行换一家，我们说的是正正经经按摩，这一家按的好以后还来这家。因为按出来效果稳定不同的，这个按摩洗浴效果还真不一样，有的按了之后就让你觉得浑身上下都舒服，有的就觉得这个环境这个手法让你觉得浑身上下都难受，那这种地方就不要去了。

按摩后为什么肌肉会痛

几种情况

常见的一 是在按摩的时候力量过大 肌肉有轻微的损伤 导致疼痛

二是 你有劳损的情况 当肌肉痉挛解除后 你的痛值域下降 疼痛明显

总的来说 是属于正常情况 如果按摩师技术太差 那就是服务的问题了

按摩后为什么全身酸痛

1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。　 2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。　 1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。 4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。

为什么推拿后更痛?

有的朋友不理解，为什么推拿后反而身上感觉更痛了，这是为什么呢？重庆六合学校来给大家讲解一下。按摩之后出现浑身疼痛的现象，是属于身体经络不通的表现，一般不经常按摩的人，按摩一次之后就容易出现这样的现象，所以还是正常的，多按摩几次之后，经络通畅度好了，按摩之后疼痛症状就会减少许多。

初次进行按摩的人，身体局部组织受到刺激后，体内产生乳酸等酸性物质，按摩之后就会出现身体酸痛的现象，之后多按摩几次这样的现象就会消失。

肌肉劳损严重所致，不经常锻炼的人群氧化缺少，体内乳酸不能及时处理掉，在肌肉中堆积过多，按摩后过多的乳酸对肌肉中的化学感受器造成刺激，增加了渗透压，导致肌肉组织吸收效果水分，产生局部肿胀，就会造成酸痛现象的发生。这种酸痛过几天就会消失。

按摩时过于紧张，有的人按摩的时候身体过于紧绷无法放松，这种状态下按摩也会导致肌肉酸痛的现象出现。

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