五谷豆浆的做法（五谷杂粮豆浆的配料表）

好多朋友想了解五谷豆浆的做法的一些知识，在此小美给大家介绍一些五谷豆浆的做法相关的知识，大家可参考一下

五谷豆浆的30种做法

孕妇在孕期的营养十分关键，而豆浆的营养一直很受大家认可，所以在孕期也有许多孕妇喜欢喝豆浆。豆浆补充孕妇身体所需营养，而且对胎儿的大脑发育也有好处。但是过只是单纯的豆浆，营养过于单一，五谷豆浆就很好的补足了这个缺点，那五谷豆浆的30种做法有哪些呢？

五谷豆浆的搭配种类有很多，比如红赤豆、小米、白木耳、红萝卜的组合搭配；黄豆与红枣的简单搭配；黄豆、大枣与枸杞的组合搭配等等。

先给大家介绍一种很简单并且适合孕妈喝的豆浆，就是黑豆糯米豆浆。准备70g的黑豆，30g的糯米。先将黑豆清洗干净浸泡6个小时，糯米清洗以后放入豆浆机，黑豆泡好以后也放入豆浆机。加入适量的清水，然后开启豆浆机开始打豆浆。

孕期气血也要足，下面这款豆浆添加食材比较多，口感浓稠。准备黄豆20g，黑豆20g，核桃仁1个，红枣5颗，花生10g。将食材清洗干净，黄豆黑豆花生可提前浸泡。浸泡好以后加入豆浆机，红枣去核也放入豆浆机，加入适量的清水，经过豆浆机的搅拌与熬煮，美味细腻的豆浆就制作完成了。

五谷豆浆的营养高，但也不宜多喝，更不要空腹喝豆浆，以免造成消化不良。许多人认为红糖补气血，所以在孕期喝豆浆的时候会加入红糖，这样做是不对的，红糖里的有机酸会和豆浆里的蛋白质产生反应，从而造成沉淀物，这样的豆浆是不宜喝的。

五谷豆浆的做法与配料

五谷豆浆的做法与配料：

主料：红豆10克、黄豆10克、绿豆10克、大米10克、黑米10克、燕麦10克。

辅料：糖适量。

步骤：

1、准备食材。

2、所有黄豆、绿豆、红豆提前浸泡一夜。

3、将所有食材放入破壁机中。

4、加入适量纯净水，记住不要超过破壁机的最大水位线。

5、一键式选择浓汤键。

6、程序结束后，一杯香浓美味的五谷豆浆就做好了。喝的时候可以依个人口味适量加一点糖。

养生五谷豆浆食谱大全

养生五谷豆浆食谱大全如下：

一、减肥红薯三色糙米糊。

食材：红薯，三色糙米，黄豆，杏仁，水。

二、补肾护发黑芝麻糊。

食材：铁棍山药，黑芝麻，黑豆，糯米，冰糖，水。

三、宝宝辅食-小米地瓜粥。

食材：小米，红薯，冰糖，水。

四、女人的三红豆浆。

食材：红枣，红皮花生，红豆，冰糖，水。

五、山药小米粥。

食材：铁棍山药，小米，黄豆，杏仁，冰糖，水。

五谷豆浆的做法：

1、把材料都清洗干净备用，豆子不需要提前泡水。

2、红枣记得要去核。

3、所有材料统一倒入破壁机，这里浓稠度和甜度都是可以根据个人喜好调节的。

4、为了避免打豆浆时会溢出，水的容量不要超过最高水位线。

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