有氧操长肌肉吗（有氧操可以紧致肌肤吗）

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有氧运动可以练肌肉吗？

肌肉围度和力量以及耐力都是无氧训练，有氧训练只是帮助你燃烧更多的脂肪使你的身体肌肉形态更具备线条和美感至于胸肌多半是以卧推为主，这样比做俯卧撑更平衡，两边力量不一样的话，杠铃就会歪，但是，俯卧撑就不一样，可能你做很多个都是右边发力较多，慢慢的力量加上去，胸肌就能很快起来，在做有氧就是在跑步过程中加大摆臂的频率和幅度。这样对肩膀的三角肌和胸大肌都有牵拉和略微的收缩作用，使线条更好，胸肌形状接近方形，而不是单纯的圆形，很大。

跳有氧健身操会不会长肌肉

有氧健身操是不会长肌肉的，如果每天长时间做的话还会消除体脂、甚至消耗肌肉。

有氧健身操会长肌肉不?

有氧运动和无氧运动都会长肌肉,肚肚上的肥肉要做仰卧起坐,每天四组,一组五十个,最好晚上做,做完敲打肚肚,效果很好,本人一分钟能做66个,练吧.

做有氧运动会变肌肉腿吗

不会的。有氧运动是不可能练出肌肉的，只有阻抗运动才能练出肌肉的，所以不用担心。

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