私教会不会练成肌肉（私教健身会瘦吗）

好多朋友想了解私教会不会练成肌肉的一些知识，在此小美给大家介绍一些私教会不会练成肌肉相关的知识，大家可参考一下

我是女生属于上半身瘦腿有点粗 最近时常去健身房上私教 这样练的话会不会小腿肌肉变粗肩膀肌肉变厚啊

正常来讲不会的，我也是在上私教课，上课结束会教练会帮忙做拉伸，避免肌肉都聚集到一起，酸痛是很正常的，自己也要多注意运动后的拉伸，冲凉的时候用热一点的水

我是MM,在健身房请私教减肥~但是教练会带我做很多练肌肉的动作.很怕变成肌肉女,我应该怎么办~~

亲爱的MM,肌肉是非常难练的，全国有几个肌肉女?除了你在电视上看见参加健美比赛的那几个，你在身边见过有练成那样的吗？

参加比赛的那些女人，身体素质天生就很好，而且训练刻苦加上苛刻的营养，她们那样的训练量，95%的男人都承受不了。

教练教的很对，想减脂塑型，就得这样做。你这样的观点有一点普遍性，女人老觉得自己练几下就会成为肌肉人，别的不说，你看看健身会那些拼了老命练的男人，有多少练出肌肉的？而女人由于激素原因本来就难长肌肉，而你们减肥的运动量和专业健美根本没法比，你这样就练出肌肉，你想气死人吗？

如果你随便一练就成了肌肉人，就好比我随便一练就成了刘翔，那基本不可能，如果你真的是这样随便一练就成了肌肉人的人，那我就太羡慕你了，为中国健美界在世界上争光就靠你了

在健身房请私教真的有用吗？

还是挺有用的，私人教练会告诉我们很多健身的小窍门。

自己之前自己健身的时候，基本都是随心所欲的健身，完全没有规律，健身很长时间也没有练出来肌肉。

后来自己请了私人教练，教练告诉我健身需要有一定的规律性，而且要注意饮食。

在健身教练的帮助下，自己的健身和饮食都变化很大，也开始慢慢锻炼出来肌肉！

在健身房一对一私教，多久可以练出八块腹肌？

说心里话。你要是不上班。饮食可以做好，没什么心思的就只想锻炼。保守点有一年肯定是够了。如果年轻还能快一些半年也差不多。要是上班族上有老下有小，基本就放弃吧。反正八块腹肌除了好看，对身体也没有那么健康。

为啥有的人上的私教课 他可以在20天让身材变化呢 可是自己练却不行

健身锻炼不是简单撸铁，而是门系统化的科学，涉及的不仅只是运动，而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科。既然是门科学就需要专业学术研究，而且运动就有受伤风险。术业有专攻，专业的私人健身教练就是为了帮你解决这一系列问题的。

不论你的目的是什么，哪怕短期尝试，只要用专业器械(包括哑铃)，初期也是非常需要专业指导的，动作标准与否不仅直接与训练结果有关，而且练错了部位还容易受伤。就连比较简单的跑步，姿势不对膝盖也伤得快，每年跑步猝死的也不少。游泳没教练，也学得慢，且费力。况且，现代人办公室坐太多，都有体态问题，绝大部分人自己无法感知，首屈一指步更多是矫正体态。简单说：无运动经验的人进健身房，尽量请私人健身教练。当然如果只是用用跑步机、登山机、椭圆机随意出出汗，学会怎么用了，可以不花钱请教练。如果你是想高效减肥，或者想壮硕变型男，亦或成为有明显线条感的女神，对没经验的人来说教练几乎是必须的了。

说到请教练，大家不仅一肚子问号，还很不情愿。因为很多商业健身房教练轮番轰炸式的搭讪，五花八门的展示自身的专业性、打击你的不足、给你画大饼，花样很多。本来初涉健身房的你就紧张，更无法判断他\她说的是否靠谱，是否别有用心。即便真心想请教练的，去了健身房，也很难筛选。好的私人健身教练会端先全面的生理评估，找到每个人比较主要的身体机能问题，找出薄弱的肌群，设计阶段式训练计划，逐步克服小缺陷，比较终不仅实现减肥增肌，更重要的是要达到体适能的综合提高。

简单说，健身终极目标的高体适能状态就是：精力充沛，不易疲劳，随时适应突发状况，动作敏捷无障碍，没有身体不适，心理和生理健康状态良好。在高体适能前提下，能达成蜜桃臀、人鱼线和公狗腰才是更高的境界(饿出来的都不算)。小白实现蜕变，关键是教练。所以，想要达到一个好的健身训练效果，请一个专业的私人健身教练真的非常重要。

女孩子做一个健身教练会长肌肉吗?

近几年，人们对美的追求不断提高，从韩国美女，到整容业发达，到如今马甲线风靡，女性也成为了健身行业的一大消费人群。其实教练并不区分男女，女生想学私人健身教练反倒更多的是因为兴趣爱好，因为本身自己喜欢才来学，从而学习能力更快，取得的成就也总是高于男性健身教练，所以女生只要身高在150以上，热爱健身行业，无不良记录，身体健康，就可以选择适合的健身教练培训学校加入到健身教练这个行业当中来。

成为一名专业的私人健身教练，你还可以用你学到的知识，去帮助你的亲朋好友。实用的健身知识，将是你给他们的最好礼物!想让自己看起来更好，这是开始健身锻炼的朋友们所有努力的初衷。如今，良好的健身习惯对于保持自身健康的重要性已深入人心，国内各地大大小小的健身房广泛建立，就我国人群的消费水平、人们对于自身健康的认知和关注态度来看，健身行业目前是具有很大市场潜力的。自实施“全民健身”政策以来，随着这几年健身行业的发展，带给我们一种全新的健身理念，人们对于自身身材形象的追求使得目前专业的健身教练人才紧缺、供不应求。

随着全民健身政策的发展实施，关注健身的人也就越来越多，走进健身房寻找健身私教来帮助自己健身锻炼成为大家解决健身问题的主要方法之一，那么你是否有冲动自己也成为一名专业的健身教练哪，在解决自己健身问题的基础上，还能够作为健身教练来赚钱一份不错的收入，这也是一件两全其美的事情！

如今健身人群在快速增加，健身需求更加多样化，此时市场上就需要更多专业的健身教练来指导会员健身锻炼。健身锻炼是不分年龄，不分性别，不分职业的，只要你有想要锻炼的心，就可以动起来，通过健身锻炼来提高自己的精神状态、身体素质。

当然了，并不是说懂得几个训练动作，学会一点理论知识，就可以在健身圈如鱼得水，学习是一个永生的话题，只有不断学习，丰富自己的健身能力你才能够在健身行业发挥自己真正的价值，实现自己的健身梦想，为自己增添一份收入上的保障。

私人健身教练需要为自己的健身会员提供专业的健身指导，为会员制定针对性的健身计划，并且能够通过自己的专业能力来实现健身计划上的每一个目标，所以一名优秀的私人健身教练一定要掌握全面的健身知识，这样才能够确保自己能更好的立足于这个行业，受到更多的健身会员的欢迎。

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