运动瘦身励志故事（运动减肥励志）

好多朋友想了解运动瘦身励志故事的一些知识，在此小美给大家介绍一些运动瘦身励志故事相关的知识，大家可参考一下

78岁奶奶减肥成功逆袭成世界冠军，还有哪些类似的励志人物？

人生总是会经历起起落落，其中不乏因为一点点困难就退缩的人还有一直坚持着努力的人，对于我们来说坚持就是胜利所以我们常常为了一件事情而去奋斗，因为我们知道这是我们的目标，所以现在的生活中也有着许多的人因为实现自己的目标而努力着，这类人一般都是非常令人励志的也一直都是我们学习的榜样，而励志的人物其实有很多但是我目前影响最深的就只有三个人。

一、乒乓球运动员邓亚萍

相信喜欢乒乓球的人应该对这名运动员非常的熟悉，邓亚萍是我们国家的乒乓球世界冠军表面光鲜的她却有着非常励志的故事，原来啊小时候的邓亚萍非常喜欢打乒乓球但是却无奈于自己天生手比较短但是呢她又不愿放弃，所以为了打好乒乓球她都会付出比别人多几倍的努力去训练这导致他因为常年训练导致身体出现了很多的问题，但是邓亚萍还是一样的坚持下来了还拿下了世界冠军。

二、“不幸的音乐家”贝多芬

贝多芬大家应该是非常熟悉的，贝多芬小的时候就经常受到父亲的打骂，所以贝多芬的童年生活是非常不幸但是贝多芬还是坚持了下来，然而贝多芬接下来的生活也不是一帆风顺的，因为在他28岁的时候发生了一件事情，就是他的听力衰竭了甚至在后来他什么都听不到了，这对于音乐家来说可是非常致命的但是贝多芬还是在自己听力受损的情况下创造出了许多著名的乐曲。

三、越王勾践卧薪尝胆

越王卧薪尝胆的故事想必大家都应该听说过，越王为了重新复兴自己的帝国所以整天都在草屋内钻研兵法的刻苦精神也是非常励志，这也是越王为了实现自己的目标而一直在努力着，所以卧薪尝胆的故事才会被记载在教科书里面。

所以你还知道那些励志的人物呢，欢迎在下方评论区评论。

成功减肥的励志故事

都说每一个胖子都是一支潜力股，可还是有一些人喜欢去减肥，关于一些成功减肥的 励志 故事 不妨看看。下面是我为大家准备的成功减肥的励志故事，希望大家喜欢!

成功减肥的励志故事篇一

因为失恋，我从一个苗条清瘦的女孩，一下子变身为122斤的胖姑娘。在不长不短，减肥的4个月中，我收获的也不仅仅是窈窕的身姿，更是一种让自己身心平衡的生活态度。瘦身，其实也是爱自己的一种方式。

发胖，对一个女人原来那么容易

那个时候，刚刚失恋，虽然知道已经无法挽回，可看着他转身离开的背影，我心里依然充满了空荡荡的忧伤。一个人的时候，总想吃东西，那种感觉仿佛胃“满”了，心也就变得“满满”的。于是，大量的零食、外卖，总之一切能吃的东西，迅速占领我生活、工作的一切空间。

这样差不多持续了半年，有一天在路上遇到朋友，她用疑惑的眼神看着我，仿佛已经不知道我是谁!虽然，我知道自己胖了，但是，没想到已经胖到连朋友都认不出自己的地步!回到家中，看着镜中的自己，我被一种从未有过的紧迫感抓住了。原来女人发胖竟然这么容易，下定决心，绝不能再让体重随着糟糕的心情沉沦下去。

对我而言，减肥是为了做回原来那个美好的自己，为了优雅地生活，并不是为了取悦别人的眼睛。即使要取悦，我取悦的也是自己。

减肥，就是痛并快乐着

我反省了自己发胖的原因，发现饮食是关键。有句老话叫“在哪里跌倒，就在哪里站起来”，所以，怎么胖起来的，就怎么减回去。

第一步，我整理了自己所有的零食，只留了一小部分红薯干、杏仁、水果，其他的都送给了同事，这些曾经在午夜、黄昏或一天中的任何时候，用来填满内心的垃圾，被戒掉两周后，我的体重减少了3斤。初战告捷。

第二步，一个人的周末，不再躲在被窝，靠网络和外卖度日。我尝试 DIY 各种清淡的食物，为了不让自己有时间胡思乱想，我花了很多心思在配餐上，每一餐都搭配得精致多样，这样做的好处是，既没有时间胡思乱想，也颇有心计地避开消化系统的“造反”。再战得胜。

第三步，写 日记 。日记中，不再爬满那些缠绵忧伤的感情，而是洋溢着健康饮食快乐。我把每天吃的食物一一记录在案，有时候，还会配一张自己创作的小画。用科学的 方法 指导自己每天吃了什么、吃了多少，并跟踪进食后的感觉。坚持，并不容易。但每次翻日记，都会感慨，“唯有美食和爱，不可辜负”!

除了饮食，适量的运动也是不可或缺的。我没有特别 爱好 的运动项目，而且，对于我而言，很多运动都像高难动作一样，无法完成。所以，我能做的就是走路。这样，从我开始减肥，每天上下班走路时间不少于40分钟，速度要稍微快点，风雨无阻。

在注意饮食和运动的4个月里，我减掉了24斤。在这个过程中，有过痛，有过累，有过反复，有过坚持。但是，我最大的收获就是学会了爱自己!回看自己当初胖胖的照片，还很后怕。不过，还好，一切都过去了。

姐妹们，不要害怕走在黑暗里，只怕自己心里没有阳光，好好和自己相处，健康优雅的生活。这句话我仅以此文送给自己，也送给所有正在因瘦身或遭受感情挫折的姐妹。

成功减肥的励志故事篇二

”春天不减肥，夏天徒伤悲”，又是一年春来到，不少爱美人士也开始了新一轮的“减肥大作战”。虽说减肥是一件苦差事，但仍旧有不少牛人以非凡的毅力完成了从肥胖到苗条的蜕变。这些励志“减肥帝”们已然成为了传奇，一直鼓舞着那些仍然战斗在漫漫减肥路上的人们。

一切为了孩子：肥胖女子压塌女儿床 痛下决心减重变漂亮妈妈

英国27岁女子卡西亚格里格斯曾经是一个严重肥胖的姑娘，体重一度达到114公斤。她曾尝试减肥，但都没能坚持下去。直到2011年的一天晚上，她躺在4岁的女儿的床上为女儿讲 睡前故事 时，竟把女儿的小床压塌了。这深深的触动了卡西亚。她下定决心减肥，终于减掉了50公斤的赘肉。

由于体型肥胖，加西亚原来只能购买特大号的衣服。但作为一个爱美的姑娘，她也曾尝试减肥，但都没能坚持下来。直到2011年的一天晚上，正当卡西亚躺在4岁的女儿的床上，为女儿讲睡前故事时，只听“咔嚓”一声，女儿的小床竟然被她压塌了，这深深触动了卡西亚。从此，她下定决心开始减肥。

卡西亚加入了一项减肥计划。通过健康饮食和锻炼，她用一年的时间减掉了50公斤的赘肉，终于变成了一个苗条的漂亮妈妈。

不仅如此，减肥成功后，卡西亚还穿上了漂亮的婚纱，和自己的未婚夫举行了浪漫的婚礼。卡西亚称，减肥不仅是为了自己的身体健康，也是为了给女儿树立榜样。她不希望女儿因为受自己的影响，将来也变成个胖姑娘。

成功减肥的励志故事篇三

春节 热热闹闹地过去了，上班族一片哀怨，纷纷感慨长假苦短，坐班来临。似乎一年的漫漫长路荆棘密布，刚刚开启看不到边的征途。其实日子原本就这样一天天过，乐观悲观都是一天，如何为自己多积累些正能量，换回些好心情很重要。这点上恐怕要学学罗纳尔多了，这大年刚过，“外星人”在众人面前高调亮相。不看不知道，一看这哪里还是人们记忆中的“肥罗”，摇身一变成肌肉男与帅男，真可谓减肥成功励志哥。

俗话说：一月肉更肥，二月不知谁，三月不减肥，四月徒伤悲。半年前的罗纳尔多还饱受肥胖困扰，退役后他彻底沦为球形男。体重一度超过118公斤，腰围曾达到惊人的107厘米。然而，当他转型担任2014巴西世界杯组委会官员时，注意形象的他抛出“励志宣言”，“我是球王不是球!”这样的吼声呼吁世人关注，为此他不惜从去年9月份起参加巴西覆盖8000万收视人群的综艺节目《无与伦比》的摄制，让巴西观众“监视”其减肥过程。如今，推特上发布照片的罗尼体重3个月瘦到了200斤以内，好身材秀出来，大罗也少见地秀起了自拍。

我想说，球王的确不愧球王，场上踢球能做到万千常人所不能及，场下减肥也具备非凡毅力。君不见多少“胖纸”为了减肥绞尽脑汁，费尽力气，但身上的肥肉始终不见少。不用比常人，就是同样贵为球王的老马就是鲜明的对比。老马又吸脂又切胃，为了减肥下了一番苦功，但效果并不是很显着，至少没有罗纳尔多这3个月就立竿见影的毅力。

其实，肥罗下大力气减肥不光是因为要从政，更多还是从身体健康考虑。沦为球形男让他多了各种伤悲，相扑级身材更是危及到了他的健康，甚至一度要去医院抢救。想一想，昔日叱咤足坛的“外星人”都有了生命危险，由此可见，任何事情都没有健康更重要。新的一年里，我劝大家都更爱惜自己的身体，祝大家都健康平安过每天。

真实的减肥励志故事

鲁豫的减肥经历

“人越瘦越美”是我一生追逐的信条。

英文里有一句话：You can never be too rich or too thin。翻成中文就是：钱越多越好，人越瘦越美。对于前半句话，我的感触不深。我喜欢钱，可是远没有到热衷的程度。只是偶尔站在李嘉诚的角度替他郁闷，因为前面永远有个Bill Gates（比尔·盖茨）比他有钱。

至于后半句话“人越瘦越美”，却是我一生追逐的信条。

小时候，我胖乎乎的挺可爱。

我的大姑父已经70岁了，每次见到我，总是抽着烟，眯缝着眼睛回忆从前的事情：“你一生下来，就胖嘟嘟的，可好玩了。邻居们谁见了都恨不得咬你一口！”

小学三年级，正赶上解放军艺术学院舞蹈专业招生。杜老师一直希望她的学生中有人能成为专业的舞蹈演员，于是带着我们去军艺考试。

当时，考军艺难于登天。首先，要拿到准考资格。这要求考生必须拥有足够修长的双腿，标准是，女生的腿至少要比上身长14厘米。腿长指的是脚后跟上方到臀部下端。

结果，我们少年之家一群女孩子中竟没有一个符合标准。

这次考试使我平生第一次注意到了自己的身材。小孩子很实在，不懂得比上不足比下有余。我一心一意想着那14厘米的差距，这让我颇为沮丧。

上了初中，我开始发育，胃口变得出奇的好。

我一直渴望自己拥有玉树临风、不食人间烟火的淑女气质，可惜，我从小就是个饕餮之徒。

高中三年，我把自己吃得白白胖胖的。高考复习那么累，我都没有瘦下来。连我爸都啧啧称奇：“闺女，你考试这么辛苦，怎么就不见瘦呢？”

我自己倒无所谓。看看身边的女同学，高三一年下来，各个灰头土脸的，没有一丝青春年少的风采，我对于身材、相貌也就不那么斤斤计较了。更何况，我还有偶像的支持，当时，我最喜欢的影星是山口百惠。她的厚嘴唇、眯眯眼在我看来都是那么的完美无缺。就连她圆润的胳膊、粗粗的腿对我都是一种安慰。“山口百惠也不瘦啊，我胖一点，又有什么关系呢？”

那个时候，惟一让我觉得有精神压力的是去上海探亲。

每年暑假，我的出现总会让娇小玲珑的上海街坊四邻大为兴奋：“侬看格小囡，模子老大，样子交关好。”翻成普通话的意思就是，你看这个小女孩，块头真大，人长得真不错。

天知道，我那会不过是个一脸baby fat，胖乎乎的小女孩而已，被他们大呼小叫地称赞一番，我真觉得自己该痛下决心减肥了。

真正减肥从大四开始

我真正开始减肥是在1992年大四寒假过后。

我失恋了，那真是天塌下来的感觉。生活还能不能继续我不知道。我一边复习准备考托福到国外留学，立刻离开北京这个伤心地，一边开始狠命地节食。那股狠劲让我第一次在自己身上看到了所谓的毅力。

现在回忆起广院的食堂，我总是忍不住要流口水，但凭良心讲，当年饭菜的质量实在不敢恭维。我每天不知是在和谁发狠，早餐只吃一个煮鸡蛋。中午永远买又便宜又难吃的豆腐泡炒肉片，而且只吃豆腐泡，肉连碰也不碰，米饭更是数着粒吃。这样做，既省钱又节食，一举两得。

吃过午饭，我也不休息，一个人跑到教室去做托福习题。到下午4点左右，我的肚子开始造反，我通常会吃一个水果，再接着做英文作业。晚上是最难熬的，肚子饿得叽里咕噜地，人怎么也睡不着。这样一来，日子倒好过了不少，我每天的精力都花在了托福和饥饿的问题上，心里的伤痛也就淡了许多。为什么开始减肥我不知道。从心理学的角度，这也许是疼痛转移法吧，把心灵的伤痛转移到肉体上，最艰难的时刻也就挺过来了。

两个月之后，我的体重从110斤跌到了90斤。

从此，瘦，成了我生活中很重要的一件事。

1993年和1994年，是我最不开心的一段时间。吃，成了我那个时期排遣内心苦闷的惟一方法。

花，是我高中同班同学，我当年患难与共的朋友。难得她也正经历着生活中最彷徨、最不如意的时刻，于是我们两个人找到了共同兴趣：吃！

东四十条的必胜客，那两年，我们每周至少光顾一次。两个女孩子，却要点一个厚厚的至尊Pizza、两份沙拉、两大杯可乐，然后，互相鼓励着，一口一口吃到撑得连站都站不起来。

那一阵，我们两人的体重都在飞快地上升。更可怕的是，我们常常善意地麻痹对方：“你不胖，你一点都不胖。来，你再多吃一块Pizza吧。”

北京申办2000年奥运会，萨马兰奇在蒙特卡罗宣布结果的那个晚上，花从亚太大厦早早下了班，我们一起去长安商场旁边的麦当劳买了两个巨无霸汉堡包、两大份薯条、两大杯奶昔和两个苹果派，然后兴冲冲地来到我家，只等北京获胜的消息传来，就大吃大喝庆贺一番。没想到，萨马兰奇无情地念出了悉尼的名字，我和花都难过地大哭了一场，这其中，也颇有些借题发挥之意。哭过之后，我们将满满一桌的麦当劳快餐消灭得干干净净。

1994年的夏天到了。夏天总是带给人希望。

有一天晚上，我和花站在赛特山姆叔叔的门口，一人手里捧着一袋葡萄干面包正在话别。我突然对花说：“咱们开始锻炼身体减肥吧！”

花看了看手里的面包，说：“好！”

第二天，我们去长富宫健身俱乐部报了名，又去西单商场买了两辆一模一样的红色26女车，相约每天下午在花下班之后骑车去健身。

我终于发现，我其实是个有毅力的人。

7月份，北京最热的时候，我每天下午顶着大太阳，汗流浃背地从南礼士路骑车到长富宫。每次走进长富宫的一刻，是最幸福的，外面骄阳似火，而开足了空调的大厅里清凉宜人。从饭店大厅到健身房，要上一层楼梯，再走过一条长长的通道。这往往是我内心最挣扎的时刻：练，还是不练？

整整一个夏天，我坚持锻炼，控制饮食，人，慢慢地瘦了，心情也一天天地好了起来。

当然，我和花偶尔还是会经不起诱惑。一旦两人肆无忌惮地大吃了一顿，就会怀着无比悔恨的心情回到长富宫加倍锻炼。

那不是一段愉快的经历，那种对体重近乎锱铢必较的态度是不健康的。可我很怀念那段日子。

从1995年开始，我再没胖过。尤其是1996年加盟凤凰以来，我更是一天比一天瘦。我总对别人说：“想减肥吗？来凤凰吧！凤凰的工作量绝对能把胖的拖瘦，瘦的拖得更瘦。”说完才意识到，这分明是当年红军反围剿时对付国民党的策略。

现在，我俨然成了减肥专家，随时随地和别人分享减肥心得：

“你要多吃菜，少吃主食。”

“饭后一定要站半小时，才能坐下。”

“晚上睡觉前3个小时不能再吃东西，实在馋了，就吃水果。”

“冰激凌、奶酪蛋糕可以吃，但一个星期只能吃两次。”

“锻炼很重要，我建议你去练瑜珈。”

……

《鲁豫有约》剧组的主创人员大多是刚刚走出大学校门的女孩子。她们个个年轻漂亮，还有着女孩共同的特点，爱吃零食。见到我，她们常常口齿含混不清地说：“鲁豫姐，最近，我又胖了，怎么办那？”边说嘴里边嚼着话梅、巧克力。

“饭后站半个小时……”我总是不厌其烦地向别人推销我的减肥心得。

时间一长，《鲁豫有约》剧组都养成了很好的饭后站立的习惯。

我们每次采访嘉宾都需要一天的时间。中午吃过简单的午餐，嘉宾总是会客气地搬椅子要我们坐下休息。大家看看我，准是在一边晃来晃去，于是也赶忙推开椅子站起来，嘴上客气着：“不用麻烦了，我们站一会儿就该干活了。”

嘉宾们总是很感慨，以为碰到了八路军式的摄制组，与群众同甘共苦呢。

2001年年底，因为工作太累，我的体重掉到历史最低点：86斤。我自己都吓了一跳。不少观众发来E－mail抗议：“鲁豫，你太瘦了，还是胖一点好看。”

那一阵，曹景行先生每次见到我，都会用他在《时事开讲》中充满权威性、不容置疑的语气说：“你瘦得就剩下一根火柴棍加一个大脑袋了。”

我仔细照了照镜子，并没觉得自己瘦得可怕。

我终于发现，在内心深处，我永远是童年时那个胖乎乎的小女孩，渴望着拥有修长的双腿。

疑似复制，的确是，但是，请问一下你，真实的励志故事，你知道吗？！你写的出来吗?！搞笑啊，你!像这种回复，我一般都会反驳的，太TM搞笑了。。。

减肥没动力？快来看下阿米尔汗和范迪塞尔的减肥励志故事吧！

身材就像华丽的衣装，直接影响着他人第一印象的评判，好的身材自然可以获得更多的关注和机会。因此，生活中很多人都想通过减肥健身拥有一副令人羡慕的身材，不管是在情感上还是事业上，都渴望获得一些改变或者是提升。

也许你从一开始的厌恶运动到开始跑步减肥，但迟迟得不到回报而感到沮丧的时候，你应该看看阿米尔汗。

是的，就是电影《三傻大闹宝莱坞》中饰演兰彻的阿米尔汗。1965年出生的他，却将一个二十多岁的年轻人物演得活灵活现，不得不佩服他的实力。

阿米尔汗不仅追求外表的完美，还追求情感上的充分投入。阿米尔汗在电影《摔跤吧！爸爸》(Dangal)中需要饰演一位发胖的中年父亲，他为了获得胖子的真实感受，决定把自己吃成胖子，而不是用道具！就这样，一个138斤的帅气肌肉男活生生变成了一个194斤，体脂37%的大胖子。

由于发福的大叔是后半段戏，这表示阿米尔汗需要进行减肥后才能开拍发福大叔年轻时的样子，于是阿米尔汗开始了自己的减肥历程。

阿米尔汗自己也曾担心是否能够减肥成功。

不管怎样，他已经开始了减肥健身。虽然这个过程很痛苦，但他依旧坚持着。

在健身团队的指导和自己的不懈努力下，历时五个多月，他终于又变了回来！

如果阿米尔汗是减肥健身的动力，那么范迪塞尔就是你健身的模范。

电影《速度与激情7》男主角范迪塞尔一直以肌肉硬汉出现在大家眼前，也正是这一身肌肉吸引了大量的粉丝。

但就在《速度与激情7》拍摄结束后，懒散纵欲的度假生活让这位肌肉男长出了啤酒肚，昔日男神的身影早已不在。

可就在近期上映的《速度与激情8》中，那位肌肉男又回来了,活生生的脱胎换骨，就连那种拽拽的欠揍样都回来了！

每个成功的背后总少不了努力的过程。在看到别人完美身材的同时，不要忘了别人背后付出的汗水。

从今天起，朝着自己心中的模样去努力，减肥健身没想象中那么难，不需要你费心费时去钻研健身理论。所有你需要做的，仅仅只是重复你健身计划上的项目。

女生每天运动1.5小时9个月瘦45斤，背后有着怎样的励志故事？

女生能够坚持这么久的时间做运动，这是一件非常不容易的事情，十分考验自制力。

减肥女孩的励志故事

春天不减肥，夏天徒伤悲。下面是我给大家整理的减肥女孩的励志故事，供大家参阅!

减肥女孩的励志故事:1

减肥，痛并快乐着

因为失恋，我从一个苗条清瘦的女孩，一下子变身为122斤的胖姑娘。在不长不短，减肥的4个月中，我收获的也不仅仅是窈窕的身姿，更是一种让自己身心平衡的生活态度。瘦身，其实也是爱自己的一种方式。

发胖，对一个女人原来那么容易

那个时候，刚刚失恋，虽然知道已经无法挽回，可看着他转身离开的背影，我心里依然充满了空荡荡的忧伤。一个人的时候，总想吃东西，那种感觉仿佛胃“满”了，心也就变得“满满”的。于是，大量的零食、外卖，总之一切能吃的东西，迅速占领我生活、工作的一切空间。

这样差不多持续了半年，有一天在路上遇到朋友，她用疑惑的眼神看着我，仿佛已经不知道我是谁!虽然，我知道自己胖了，但是，没想到已经胖到连朋友都认不出自己的地步!回到家中，看着镜中的自己，我被一种从未有过的紧迫感抓住了。原来女人发胖竟然这么容易，下定决心，绝不能再让体重随着糟糕的心情沉沦下去。

对我而言，减肥是为了做回原来那个美好的自己，为了优雅地生活，并不是为了取悦别人的眼睛。即使要取悦，我取悦的也是自己。

减肥，就是痛并快乐着

我反省了自己发胖的原因，发现饮食是关键。有句老话叫“在哪里跌倒，就在哪里站起来”，所以，怎么胖起来的，就怎么减回去。

第一步，我整理了自己所有的零食，只留了一小部分红薯干、杏仁、水果，其他的都送给了同事，这些曾经在午夜、黄昏或一天中的任何时候，用来填满内心的垃圾，被戒掉两周后，我的体重减少了3斤。初战告捷。

第二步，一个人的周末，不再躲在被窝，靠网络和外卖度日。我尝试DIY各种清淡的食物，为了不让自己有时间胡思乱想，我花了很多心思在配餐上，每一餐都搭配得精致多样，这样做的好处是，既没有时间胡思乱想，也颇有心计地避开消化系统的“造反”。再战得胜。

第三步，写日记。日记中，不再爬满那些缠绵忧伤的感情，而是洋溢着健康饮食快乐。我把每天吃的食物一一记录在案，有时候，还会配一张自己创作的小画。用科学的方法指导自己每天吃了什么、吃了多少，并跟踪进食后的感觉。坚持，并不容易。但每次翻日记，都会感慨，“唯有美食和爱，不可辜负”!

除了饮食，适量的运动也是不可或缺的。我没有特别爱好的运动项目，而且，对于我而言，很多运动都像高难动作一样，无法完成。所以，我能做的就是走路。这样，从我开始减肥，每天上下班走路时间不少于40分钟，速度要稍微快点，风雨无阻。

在注意饮食和运动的4个月里，我减掉了24斤。在这个过程中，有过痛，有过累，有过反复，有过坚持。但是，我最大的收获就是学会了爱自己!回看自己当初胖胖的照片，还很后怕。不过，还好，一切都过去了。

姐妹们，不要害怕走在黑暗里，只怕自己心里没有阳光，好好和自己相处，健康优雅的生活。

减肥女孩的励志故事：2

我从小就是个胖姑娘,坐着像堵散发着光和热的小肉墙。一次我偶然扎马尾辫,同学惊呼,你长得好像刘欢。我恬不知耻,回家向妈妈汇报。妈妈看了看我,语气笃定地说,不,你比较像腾格尔。她还说,你的生肖一定是饕餮。吃饭极快,从不挑食,酸甜苦辣,东南西北,我是舌尖上的背包客,吾胃安处是吾乡。我如同铁血战士一样横扫饭桌,对食物的虔诚之心会让任何厨子成就感爆棚。小学六年级就能一口气吃八块排骨,吃带壳类的海产品节奏快得像鸡啄米。

去年我高考,家长的后勤保障工作极为出色,菜肴不仅营养丰富而且花样百出。我觉得我就是想吃熊猫肉,我妈都能提着刀上卧龙保护区。那时热火朝天地读书,日日像打卡一样在丰盛三餐之后久坐不动,晚自习后再来一大碗夜宵。然而,热量并没有燃烧成解决题目的灵感,而是化为脂肪囤在腰腹间。我真的跟一个安胎妇女一样,心安理得地膨胀了。高考结束后,我才惊觉飘飘欲仙的夏季校服被我穿得满格,体重直逼120。天,我才不到1米6呀。

我真正觉醒是念大学时,一切都迥然不同。和另外五个形体优美的同龄少女同吃同睡,差别显而易见:当其他姑娘吃饭算斤,我算公斤;当澡堂里众多不着寸缕的同性袅娜而过;当舍友无心说一句“你还蛮胖的”;当镜子里的我不低头三层下巴都清晰可见……我终于明白,我该减肥了。

战争打响了。

闭上嘴。少吃主食肉类,多食水果蔬菜。什么都不敢吃,饿,还是饿。漫漫长夜,饿到肝颤肠抖,我感觉心脏困兽般撞击着肋骨在绝望地哀鸣,空转蠕动的胃袋疯狂思考,主宰着虚弱无用的大脑。迈开腿、跳绳、俯卧撑、慢跑、健美操、深蹲……天天换着花样锻炼,身体被从内而外拧绞出水分。运动后,我口干舌燥气喘如牛,变成一块正午时分在撒哈拉被暴晒到干瘪的紫菜,胖墩墩的圆饼状。最难挨的不是运动,而是运动前半个小时,想要改变的坚定、抗拒流汗的焦躁、大吃大喝的后悔,混合着逼迫自我的无奈汹涌而来,几乎把我从坐立不安逼至精神崩溃。多少次,让我汗流浃背的唯一动力是“待会儿运动完晚饭可以吃一个苹果”。不值一提到令人心生绝望的信念,却支撑我熬过无数日夜。放假回家后,我第一次上秤,电子表示数几番跳动,最终停在了一个令我百感交集的数字上——84。

如今,我已不再减肥而开始保持:作息规律,坚持运动,对垃圾食品敬而远之,偶尔也理直气壮地放纵自我,比如寒冷冬夜来一碗香甜温暖的黑芝麻汤圆。我与体重,携手步入举案齐眉的蜜月期,但这并不阻碍我和艳丽无双的万人迷——美食,时不时勾勾搭搭。

为什么打这场战争?思来想去,我想我终于找到了一个似是而非的答案。我——一个标准中国式教育流水线打造出来的普通人,按照这碌碌无为的人生轨迹,也会继续鸡零狗碎下去;读书虽卖力也未曾拼尽全力,最艰苦的高考前依旧忙里偷闲;在我热爱的领域也没有什么成就,更别提身怀惊世才华……我只是希望,一生有一次“不可能完成的任务”,让我回眸反顾一路艰辛,满满充实。

如果,有人问我:“你这辈子有没有尽全力逼过自己一次?”

我可以想一想,然后很坦诚地说:“我一学期从将近120斤瘦到了84斤,这算么?”

减肥女孩的励志故事：3

节食是王道--过午不食 第一阶段(这个阶段我真的只有过午不食 坚持的很好)

一个星期过去了 俩个星期过去了只是晚上不吃体重也没有什么变化

我都开始灰心了 不想减，我觉得我根本不可能减肥成功，奇迹不会在我身上发生。但是减肥哪那么容易，还是坚持下去。

应该是大概2个月的时间 我没觉得有变化，还不想再坚持了，宿舍的姐们们就说你真的有瘦，去称一称吧，去称的时候 已经140多斤。定做的裤子已经小了，我自己很满意。

我还照样是节食，因为我真的懒得运动，跑步，跳绳，试过几天坚持不下去但是我吃的东西，好像越来越控制了，零食没有吃过了，饮料也没有喝过。

早上：一个包子 一瓶矿泉水

中午：学校食堂 2两米饭一个菜

晚上：啃个西红柿

或者我下午没课的时候 早上可以吃的多一点 好一点，中午就不吃饭 去超市买一根最大的玉米，因为就这一顿饭阿 挑一跟最大的玉米，回宿舍，可以啃一下，一个一个掰着吃，掰着掰着你就累了。。。再饿就喝水吧。

一定要坚持!绝对不能吃任何零食和饮料，一口都不行，宿舍的姐们们都很支持我减肥，每天都鼓励我，还有陪着我减肥的人。我能减肥下来也多靠她们了。

第二个阶段的转变

放暑假了。去打工，就是快餐店吉XX，真是超级累，不过我只干了一个月，唯一的好处就是，因为天天站着腿上的肉很紧，因为很累 而我又都是晚班，所以晚上10点到家，我又吃一顿。。罪过阿罪过开学之后，我没觉得我瘦，但是所有看见我的人都说我瘦了。

可能是因为在快餐店一天都站着，而且很累，就瘦了12斤，因为越减就越难接下来的日子就很辛苦。

平台期了，我还继续节食 过午不食.。。不过是吃的更少一些，零食和饮料什么的 就不要想了，其实少吃点真的没什么，因为已经习惯了不吃晚饭，如果现在在吃晚饭就会觉得很奇怪，很多人问我吃什么，我觉得吃什吗要看你自己 我曾经也问别人吃什么怎么吃 可是我每天不可能都弄跟她一样的食物来吃。

人跟人不一样在身边的东西也不一样，所以吃什么还是要看自己，零食饮料什么的你懂的，肯定不能吃了。

第三个阶段：这个时候体重是128斤

我就6天我瘦了8斤，这段时间的减肥有点不科学。

因为我这6天只吃早饭。以前吃的少了。所以光吃早饭也不怎么觉得饿。

不过还是很饿。我没想到我一下瘦了这么多，我有点害怕了。

后来一度就没有再瘦下去，越到后面就越难。

在138斤的时候平台了很久，在120斤平台的更久。

我索性就放了自己一下，开始吃饭了。

不要觉得节食就会反弹的很厉害，到现在快2年了吧大二下半学期开始减肥，今年夏天我大学毕业，我一点都没有反弹，我爸妈还担心我再胖回去，哈哈。一直保持这个体重。

吃也吃不下去什么 因为会撑.。。现在减肥的重点是下身，我是下身胖的人。

但是!现在体重减下来之后，我个人认为就是要运动来维持了，一定要每天都运动起来，什么都可以，我个人认为对于基数比较小的人来说，节食已经不太能起到作用了。

我觉得运动在每分每秒，比如在，公交车，地铁上我从来不坐着。在学校玩电脑，都是站着，直到睡觉为止。暑假的时候和我爸打了一个暑假的羽毛球，跟着视频跳舞一个小时，网上有很多韩国组合舞蹈的分解视频，仰卧起坐最少一组50个 目前是长到一组70个 依照个人的能力来进行。

在学校每天下午放学就是跑步，开始是跑4圈走2圈再跑，后来是跑6圈走。

后来每天坚持10圈 4000米 以前没想过自己能跑下来(有朋友跟我一起跑步)

其实我想说，我减肥的时候真的没有那么强迫自己，坚持一段时间以后 鼓励自己一下，我真的有在放暑假的时候12点多让我爸爸带着我去吃羊肉串，而且吃到撑 而且不止一次 虽然吃完了很后悔，但是身体重要(虽然比较勉强)，用平和的心态来看待 “减肥这件小事”。

无论你减掉了是3斤还是5斤，那你都是可歌可泣的减肥战士,减肥成功并不是那么遥不可及的!以此鼓励大家要对自己有信心!

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