练过瑜伽还需做其他运动吗（练完瑜伽还能练器械吗）

好多朋友想了解练过瑜伽还需做其他运动吗的一些知识，在此小美给大家介绍一些练过瑜伽还需做其他运动吗相关的知识，大家可参考一下

练完瑜伽后可以做运动吗？（如跑步）

瑜伽的强度不是很大，但是不是没有出汗就没有消耗脂肪啊，就像散步，很轻松，但是也是很有效果的减肥运动呢。如果你觉得强度不够的话，可以在做些简单的运动，像你说的在跑步机上慢走我想是可以的。不过要休息以下哦！

我每天练瑜伽,还需跑步吗?

不用跑步,愈加热身有动作的,建议你买碟,有声音有音乐可以很快进入状态,要有愈加垫,最好穿宽松的衣服!之前半个小时和之后半个小时不要吃东西。我上过愈加课,而且只一节,虽然我没有任何底子,但我很有天赋,开始会有放松的姿势,然后再漫漫加强的,愈加可以提升一个人的气质

练习瑜伽后可以再做其它运动吗

一般习练瑜伽过后，请静静地休息一会。如果体力还好，可以进行更高层阶的习练。

当天练了瑜伽后，还需要加入其他锻炼吧？ 比如加些体能训练？

       当天练了瑜伽后，还需要加入其他锻炼吧？

       比如加些体能训练？

       在你练完瑜伽后是否需要加入其他的锻炼，这第一个跟你练习的瑜伽种类有关系，如果你练习的是大体量的瑜伽种类，比如说阿斯汤加、热瑜伽或者是流瑜伽类力量稍微有点大的，就可以不用再加入其他的锻炼。

       如果你练的是一些相对基础类的，比如说，哈他瑜伽这种可能力量性不是特别大的，你是可以加入其他锻炼的，比如，可以加入慢跑或者是其他的运动方式，也就是可以加大一点运动量。

       其次，还要看你的锻炼的时间，及锻炼的周期。

       如果你的锻炼时间是在十几分钟之内，没超过半个小时，我们说是可以适当加一些其他训练。如果是时长是在半小时至一个小时之间的瑜伽锻炼，其实已经不需要加入其他锻炼了。

       当然如果你是一个长期运动者，觉得运量小了，是可以加入其他运动，但身体素质属于一般体弱、较少运动者，就可以不用加入其他锻炼了，也就是说，这个运动的加量是否要加，还是要根据你运动的力量决定。

        运动的周期，也决定你是否要加入其他的运动锻炼计划，比如说有的人，我们早上有这个晨跑运动，在运动之后，你已经出现了流汗这种情况，其实这个运动量对于你今天来说就已经够了，不需要加入其他的运动。

        如果你的运动只是以瑜伽运动为主的话，练习过程中我们还是要求不需要大量出汗，但稍微微出汗的情况下，这个运动就达到它的效果了，如果你运动完之后，感觉自己什么感觉也没有，就跟没运动一样，这就说明之前的运动可能没有达到锻炼的效果，是需要加入一些其他锻炼的。

       还是要根据我们身体情况，对于我们一些年龄稍微大一些的人来说，运动强度还是保持适量就可以，如果属于年轻人的话，可以给自己加入一些力量上的训练，但是切记运动，也是我们说，说白一点是跟吃饭是一样的，它都有一个适量的过程，如果你的运动量过大，不但给你的身体起不到促进作用，可能还会带来相反的作用，比如说你的大量出汗之后，可能会让你自己的身体虚脱，或者有些人运动完之后，他会感觉到头晕、呕吐等身体不适的情况发生，这些情况出现，也就是说这时候已经说明你的运动过量了。需要做的不是继续运动，而是先停下来休息。

       再者，要根据在运动中你自己一定要跟着你自己的身体感觉走，如果感觉不舒服，一定要在中途的时候，停下来，休息，不要逼迫自己，为了锻炼而锻炼。所有的锻炼都是要以自己身体健康为主，过劳的锻炼，并不推荐也不值得学习。

       还有很多很多人对这个瑜伽有误解，瑜伽并不是说你练了多少高难度的体式，就特别厉害了，大家一定要避免这样的偏见。

       无论是瑜伽或者是其他的运动都是一定适量、适合自己的才是真正的对你自己最有用的，才能达到我们锻炼的最初你想要的目的，比如说你想要瘦腰围、瘦脸，提高自己的身体素质等，这些各种各样的原因可能都包括在内，运动它就跟吃饭一样，最初的目的还是要为了我们保持健康，不能简单的为了运动而运动，这样就陷入了瑜伽空练论，你的练习只是耍把式，毫无营养。

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练完瑜珈后适合跑步或游泳么?

做完瑜伽后不要马上再去跑步或游泳，这样对身体不好。

因为瑜伽本是调节身心的运动，练完瑜伽后可以让身体的肌肉得到全面放松。可是，若练完瑜伽后又马上跑步，游泳的话，肌肉又重新回到原先的紧张状态，实在是没必要，再者这样也不利于身体的自我调节。

所以，练完瑜伽后最好不要马上跑步和游泳。

想要强化运动效果，做完瑜伽还去跑步或游泳的话，建议选择至少在做瑜伽后的1小时再去。因为这时身体基本完成了自我调理，也从瑜伽练习的状态中恢复过来，此时去跑步，游泳是没关系的。

注意，这个1小时乃最低间隔时间，最好间隔时间再长一些，待身体从瑜伽状态中恢复的更好再去跑步，游泳。

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