运动饮料热量高吗（运动型饮料热量）

好多朋友想了解运动饮料热量高吗的一些知识，在此小美给大家介绍一些运动饮料热量高吗相关的知识，大家可参考一下

佳得乐蓝莓味运动饮料的热量是多少?

佳得乐蓝莓味运动饮料的热量(以100克可食部分计)是23大卡(96千焦)，在同类食物中单位热量较低。

每100克佳得乐蓝莓味运动饮料的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

农夫山泉牌“尖叫”运动饮料的热量是多少？

农夫山泉牌“尖叫”运动饮料的热量(以100克可食部分计)是31大卡(129千焦)，在同类食物中单位热量较低。

每100克农夫山泉牌“尖叫”运动饮料的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

女生喝运动型饮料会变胖吗 经常喝运动型饮料对身体有什么危害

想必很多人在运动后都会喝一些运动饮料来补充能量，熟不知经常饮用运动型饮料会对身体造成极大的损害，尤其是女孩子。那么经常喝运动型饮料对身体有什么危害？女生喝运动型饮料会变胖吗？我们一起看看。

女生喝运动型饮料会变胖吗 

无论男女在运动中期大量出汗的时候，喝运动饮料补充一些电解质是非常必要的。但是市面上大对数的运动饮料都含有量的糖份，经常饮用很容易使人发胖。尤其在失水严重的夏季，我们一边喝运动饮料，一边运动，你会发现自己一点都没变轻。此外运动饮料喝多了会影响人体对食物的吸收，造成营养不良。而有些饮料还含有咖啡因，长期摄入咖啡因对健康不利。所以平时运动超过一个半小时，可以喝一些运动饮料。但如果运动时间低于1小时，则喝凉开水比较好。

经常喝运动型饮料对身体有什么危害 1、多喝无益

运动饮料喝多了会影响人体对食物的吸收，造成营养不良。而有些饮料还含有咖啡因，长期摄入咖啡因对健康不利。

2、特殊人群要注意

心脏负荷加大、血压升高，患高血压和心脏疾病的人应避免饮用。如果你属于这类特殊人群，不建议购买运动饮料。

3、运动饮料不能代替水

水是维持正常生理活动的营养素。虽然运动饮料中加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、咖啡因、牛磺酸等成分，这些对抗疲劳、补充营养有一定多个帮助。但是它始终不能代替水的作用。

夏季运动后不适宜补水的3种饮料 1、水果冰沙

冰沙是夏天很多人喜欢的一种饮料，但是大家可不要被水果冰沙那“伪健康”的面具所欺骗了。由于水果冰沙含有相当高的糖分，每32盎司的冰沙里就含有700卡路里的热量，相当于吃了一个菠萝，一个芒果和一大把草莓。如果吃下的东西不能及时消耗掉，那么这些食物的能量就将转化为脂肪而导致变胖。因此，选择喝水果冰沙的时候可要慎重地考虑一下了。

2、碳酸饮料

很多人喜欢在运动之后来一杯冰镇的碳酸饮料，畅享那种刺激感。但是要知道，碳酸饮料入口会产生大量的气泡，虽然在短时间内可以满足口渴感，但身体实际的口渴感的满足还远未解决，这就是为什么很多人喝碳酸饮料会越喝越渴。而且碳酸饮料里的二氧化碳气体容易使胃部产生饱涨感。在剧烈运动之后饮用含碳酸气的饮料，极易引起胃痉挛、呕吐等消化系统不适症。

3、咖啡

夏天人容易犯困，而咖啡则是提神的好帮手，偶尔喝咖啡有益健康，但运动后饮用则会对身体有很大的危害！咖啡中所含有的咖啡因能与人体内的游离钙结合，并随尿排出。游离钙减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。喝咖啡不仅会影响食欲，还有可能会引起呕吐和痉挛，也可能出现胃炎和舌苔厚腻，因而会使身体感到疲乏无力。

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