hani肌肉（肌肉韩文）

好多朋友想了解hani肌肉的一些知识，在此小美给大家介绍一些hani肌肉相关的知识，大家可参考一下

身材最好的韩国女团是哪个？

要说起身材好的女团，不可不提nine muses，毕竟这个团可是全员模特，平均身高170，个个大长腿。

T-ara的身材也是毋庸置疑的好，成员朴孝敏4200px，46公斤的身材，拿到了韩国黄金比例女明星第一。其他成员也是要胸有胸，要腿有腿。

离开了EXID的BESTIE也是个个好身材，郑有智和罗海岭是队里的两个长腿担当。郑有智可是偶像运动会女子短跑进过决赛的人，平时也很喜欢运动，是运动型长腿的代表人。

Sistar中每个成员的身材也值得一提。宝拉是个热爱运动的妹子，修长紧实的长腿没有一丝赘肉，加上小麦色的皮肤，显得健康又性感。昭宥则是队内的大胸担当，整个人散发着成熟的美和气质。每个成员都是运动得来的好身材而不是仅靠节食饿瘦的，散发着夏日活力的气息。

Fiestar的平均身高不高，但贵在比例好。队长Jei的身材比例堪称顶级，光是一条大腿的长度，就差不多等于整个上半身，并且还有丰胸、细腰、翘臀、组合出了完美的S曲线。曹璐也是个肉肉的姑娘，她曾在节目里说过，虽然不算胖，但衣服要比其他成员大一号，油管上老外对曹璐的评价是“Perfect”。

AOA走的就是性感路线，《good luck》更是成员的颜值和身材的巅峰，最出色的

每个团里也总有几名身材担当，比如少女时代的徐珠贤，被媒体称为完美的葫芦身材，前凸后翘大长腿，出道十年身材从未变样，堪称女爱豆的业界良心。同队的sunny则是童颜巨乳担当，虽然个子不高，但比例还算不错。而崔秀英则是长腿担当，一双腿亮出来足以羡煞众人。

金泫雅也是身材相当的好，身高虽然只有一米六四，但在台上的效果看起来却有一米七，并且有胸有腹肌。每次看她的舞台都会情不自禁地被她吸引。

孙娜恩可以算是后天努力得来的好身材，最出名的当属她的纤腰，简直一只手就可以握住。还有她的翘臀也不可不提，韩国许多妹子都是扁平的臀部，而她的臀部却很有线条感。

Afterschool的金宥真是“蜜大腿”的鼻祖。蜜大腿其实就是如今健身妹子追求的境界，大腿曲线浑圆流畅，小腿笔直修长，肌肉结实匀称。金宥真是游泳特长生出身，底子打得就好，再加上后天努力锻炼，身材更加的匀称。

身材最好的韩国女团是哪个?

对于早期的韩国女团来说，维持身材是必须做的工作，如果身材走样了，那就是不敬业，情况严重时还会失去支持自己的粉丝。所以早期的韩国女团，身材都很不错。比如少女时代、wonder girls、SISTAR、4minute、EXID等等，这些身材好的女团都有一个共性，那就是可以驾驭性感风。在每个人的心里，都有自己偏爱的女团，对我来说，主打健康性感的SISTAR是身材最好的女团。

1、SISTAR。又被称为夏日女王或者姐妹团，被叫做夏日女王是因为她们发行过很多首夏日嗨歌，比如热门歌曲《Touch My Body》、《Shake it》。这些嗨歌不仅是在夏日发行的，并且含有很多夏日元素。说到夏天，除了有健康的阳光，还有性感的女孩，因此姐妹团也将“健康性感”作为自己的主打风格。

2017年，当大家都在期待夏日女王回归时，SISTAR却发表了解散声明，并对一直支持她们的粉丝表达了歉意。大家都知道，韩国女团的寿命是很短的，因为市场只有那么大，但是每年出道的新团实在是太多了。虽然很可惜，但是成员们的关系依旧很好，私底下她们也会相聚，加上每个人都有自己的事业，所以粉丝们也很祝福。只不过，2017年之后，夏日再无姐妹了。

2、少女时代。又被称为少时或者九腿，被叫做九腿是因为组合出道时有9个人，并且她们的腿又细又长。少女时代是韩国女团史上的一个传奇，她打破了男团的垄断，成为了唯一一个登顶女团。少时的风格很多变，几乎没有她们驾驭不了的风格。出道初期走的是清纯少女风，之后尝试了性感风，又凭借美式嘻哈风登顶，最后还玩转了酷女孩风。

虽然少时的风格很多变，但是她们对身材的管理却始终如一。从二代打到五代，姐姐们真的很厉害了。

3、EXID。又被称为艾迪或者巨人团，被叫做巨人团是因为成员们都很高，平均身高在168cm，身材都非常好。艾迪真的是一个命途多舛的女团，即使成员们都非常有实力，但是组合始终没有火起来。就在组合面临停止活动时，成员Hani在商演时的个人拍摄被粉丝上传到了网上，Hani性感的舞姿受到了网友的关注，随后她们被紧急召回重新打歌，在歌曲《上下》发行的第4个月，艾迪拿到了属于她们的第一个一位，可以说是性感风拯救了她们。

2019年5月，艾迪也发表了解散声明，成员Hani和正花不与公司续约。

看着熟悉的女团一个一个的离去，其实挺让人难过的。但是没有办法，市场就是这么的残酷，只能祝愿小姐姐们在未来能一帆风顺。

全力以赴行动派！哈妮克孜公主抱秦霄贤，娱乐圈还有哪些大力美女？

娱乐圈很多女明星都是看似柔弱，实则力大无穷，其中比较具有代表性的有迪丽热巴、白鹿、吴昕、林志玲、宋雨琦、赵小棠等等。在《全力以赴的行动派》中，哈妮克孜公主抱秦霄贤确实是十分厉害的一个举动。哈妮克孜看起来瘦瘦小小的，竟然能够抱起高高大大的秦霄贤，这一举动实在是让人不得不佩服哈妮克孜的女汉子精神。

一提到娱乐圈里的大力美女，想必大家第一个想到的就是迪丽热巴，早期迪丽热巴参加《奔跑吧兄弟》的时候给大家留下了太多瞠目结舌的瞬间。当时在电视剧发布会上，迪丽热巴直接当场公主抱了同公司的男艺人于朦胧。除此之外，迪丽热巴在参加节目的时候也是抱起过不少嘉宾艺人，其中有男有女，力量之大真的让人震撼。谁能相当迪丽热巴看起来手无缚鸡之力而且还这么瘦，竟然隐藏着这么大的能量。

而林志玲姐姐一直都是大家心目中的优雅女神，但是力气却是一点都不输迪丽热巴。林志玲给大家留下的印象就是嗲嗲的女生，看起来就很娇气，但在一次活动中，林志玲当场就直接穿着高跟鞋抱起了郭敬明，甚至还带着郭敬明在原地转起了圈圈。这一幕虽然让人感到难以置信，但也确实是了不起的举措。虽然郭敬明比较瘦小，但是林志玲能够穿着高跟鞋抱着郭敬明转圈，已经是大力美女一枚了。

宋雨琦的力量之大也是达到了惊人的程度，在《奔跑吧兄弟》里的“钢铁沙漏”游戏环节，宋雨琦的举重斤数比男嘉宾郑恺还要多，这种power实在让在场嘉宾都为之感到震撼。宋雨琦这么有力量也是因为经常锻炼的缘故，别看宋雨琦看起来很瘦，手上的肌肉线条一点都不含糊。

锻炼肌肉和耐力的方法

肌肉耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面，即肌肉耐力和心血管耐力。耐力的提高不仅取决于人的发育成熟，也和负荷要求有关。合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象。

发展耐力素质的基本途径有两个，一是增强肌肉力量、提高肌肉耐力的训练，另一途径是提高心肺的功能。可安排室外较长时间的走、跑，跳绳、爬山、游泳、滑冰、各种球类运动等。同时应注意量力而行，循序渐进，避免过度疲劳。

有什么疑问可以跟我留言。

以上hani肌肉相关的内容 如果部分信息有影响到您的权益，请联系本站 爱美达人养生网管理员交流处理，感谢关注本站，获取更多养生美容知识，做最美的达人