节段肌肉高还是低好（节段肌肉低标准的意思）

好多朋友想了解节段肌肉高还是低好的一些知识，在此小美给大家介绍一些节段肌肉高还是低好相关的知识，大家可参考一下

肌张力低好还是肌张力高了好？发育缓慢很苦恼

肌张力过高或过低都不好。

肌张力，简单地说就是肌细胞相互牵引产生的力量。肌肉静止松弛状态下的紧张度称为肌张力。肌张力是维持身体各种姿势以及正常运动的基础

各种肌病、重症肌无力、末梢神经病、神经根炎或小脑损害等出现肌张力减低，脊髓传导本体感受的神经纤维阻断时也可使肌张力下降。小儿急性偏瘫时在瘫痪早期可有肌张力低下，数日或数周后出现肌张力增高，腱反射增强。家族性周期性麻痹、狭倒症、癫痫失张力性发作出现阵发性或间隙性肌张低下。锥体系疾病出现肌张力增高。锥体外系、底节病变肌张力可降低或增高，有时表现为齿轮样肌张力增高。去大脑僵直时肌张力明显增高，四肢强直，下肢伸直位，上肢屈曲头向后背。

锻炼肌肉最好进行高强度低次数的运动 还是低强度高次数的运动呢？

1.

这要取决于你的体型。如果你是偏胖的，就采取低强度高次数的运动。如果你是偏瘦的，就采取高强度低次数的运动。

2.

标准体型的人，每组动作做8-12次，有利于肌肉的增长。

3.

偏胖的人要适当降低重量，增加次数。重复次数越多，消耗能量越大。在锻炼的同时又兼顾去脂减肥了。但重量过低，又达不到刺激肌肉的目的了，所以我推荐11-14次。

4.偏瘦的人要适当增加重量，减少次数。重复次数越少，消耗能量越少。但重量过大，会导致姿势不到位，而且体能难以恢复，所以我推荐7-9次。

肌肉率多少正常

肌肉率通常分为男性和女性的，男性和女性的肌肉率是完全不一样，男性和女性肌肉绿的比例也是完全不一样。对于女性朋友来说，通常25~27%是标准的，也就是这个肌肉率比较适中。对于男性朋友来说，肌肉率如果在31~34%就是标准的。不管是男性朋友还是女性朋友，如果低于相应标准肌肉率，就说明肌肉率是比较低的。如果高于这个肌肉率的标准，就说明肌肉率比较高。但是每个人的肌肉率和身材的好看与健康没有关系，比如有些人的身材特别的感受，因为他的体质非常的低，所以肌肉量就会比较高。

以上节段肌肉高还是低好相关的内容 如果部分信息有影响到您的权益，请联系本站 爱美达人养生网管理员交流处理，感谢关注本站，获取更多养生美容知识，做最美的达人