肥肉长得比肌肉快（肥肉重还是肌肉重）

好多朋友想了解肥肉长得比肌肉快的一些知识，在此小美给大家介绍一些肥肉长得比肌肉快相关的知识，大家可参考一下

为什么胖子更容易练出一身肌肉？

第一点是，胖人和瘦人同时获得肌肉。肥胖的人可以直接获得肌肉，而不必考虑减肥问题。除了增加肌肉，瘦人还需要考虑营养问题，并找到让自己吸收更多营养能量的方法，以便更快地锻炼肌肉。对于胖子来说，一日三餐就足够了。对于瘦者来说，每天多吃5至6顿饭就足够了营养。

第二点，肥胖的人有肌肉生长的先天条件，因为他们自身的营养过多，这些都是肌肉生长的必要因素。然后有人可能会说，为什么人们先减肥然后再增加肌肉？这完全取决于个人的想法。如果您想获得良好的身材，那么先减肥，然后再增加肌肉。而胖人可以直接进行举重训练，这可以让您缩短很多肌肉的生长时间。

第三，无论是胖还是瘦，在肌肉增长的早期阶段，它们的肌肉生长速度明显更快。但是，胖男人的肌肉相对较大，而瘦男人的体重至多是懒散而粗壮的。与两者相比，瘦肌肉线条会更加明显。第四点是，胖人的睡眠质量比瘦人好得多，因此，获取肌肉的速度自然更快。研究表明，胖人实际上更有可能入睡，而瘦人通常很难入睡。我们都知道睡眠质量和时间对肌肉生长非常重要。可以说，肌肉在睡眠中生长。

第五，胖子的心态比瘦子好得多。许多人认为胖子很容易自卑，但是他们最大的优点是自我调节能力。因此，就肌肉增长而言，胖人比瘦人好，花费的时间更少。但是苗条的人并不需要灰心。如果您想成为一个有肌肉的男人，您只需饮食健康，安心练习并增加充足的睡眠时间。锻炼肌肉只是时间问题。

为什么脂肪特别容易长，肌肉却很难练就出来？

我经常听到一些胖胖的不喜欢运动的朋友说我曾经有强壮的肌肉，但是现在我停止了锻炼，我的肌肉慢慢变胖了。那么，这是真的吗？肥肉能变成肌肉吗？俗话说，肉像山一样来，肉像丝一样去，那么为什么容易增加体重却很难减肥呢？我们真的对脂肪无能为力吗？今天，让我们找出真相。

首先，我们需要了解体内脂肪的积累和代谢。人体主要依靠三种主要营养物质：葡萄糖、蛋白质和脂肪。葡萄糖和蛋白质可以在小肠中直接吸收和利用，大约需要1-3小时，并为人体提供能量。这个过程需要4个小时。此外，随着年龄的增长，脂肪在人体内停留和转运的时间越来越长。因此，在漫长的消化过程中身体会优先选择使用葡萄糖来为身体提供能量，而很少使用脂肪。随着年龄的增长，越来越容易积累脂肪，而减少脂肪就越来越难。

长期保持苗条的身材，即使你吃得多，锻炼得少，你还是很瘦。这是代谢率较高的结果。较高的新陈代谢率会使肌肉难以生长。但它仍然被厚厚的皮下脂肪包裹着，肌肉线条也不明显。达到一定水平后，“瓶颈”出现在身体里，这是业余和专业之间的分水岭，但没有专业人士的指导，大多数人很难突破。只有通过大量的重量训练，你才能增加肌肉。在这个过程中，你需要逐步挑战体重。

所有运动的本质不是减少脂肪，而是提高身体素质和能力。不管人们做什么形式的锻炼，缺乏锻炼的人比有锻炼习惯的人更容易获得肌肉，一旦他们适应了锻炼，肌肉的生长就会停止。脂肪流失是系统性的，基本上无法控制。一些人首先失去双腿，而另一些人首先失去面容。

如果长胖,有肌肉的更容易还是肥肉

如果是长胖一直锻炼的肌肉，就算不锻炼了，肌肉也不会变成肥肉，只会肌肉松弛，如果没锻炼长胖，那肯定是脂肪肥肉彪子了。

肌肉是人体一个重要组织，每个正常人都有639块；脂肪是过剩营养的堆积，主要在皮肤与肌肉之间（可参看猪肉），犹如“穿”在体表。这是两种完全不同的物质，就像鸡蛋黄跟鸡蛋白，你觉得蛋黄会变成蛋白吗？当然不可能！所以请放100个心，长时间不锻炼，肌肉可能会松弛，但绝不会变成肥肉。若想肌肉恢复弹性，只需继续锻炼就OK了！

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