运动十天体重增加（运动10天了体重没变化,反而更重了）

好多朋友想了解运动十天体重增加的一些知识，在此小美给大家介绍一些运动十天体重增加相关的知识，大家可参考一下

我锻炼了10天后体重增加了2斤为什么？

有些时候就是会增加体重，但是身形看上去却好似瘦了许多。

这是因为你把你的脂肪转化成肌肉了。

我们说消耗脂肪的时候，会掉体重。可是增长肌肉的时候，体重势必会增加。

或者像1楼说的，可能会是因为突然的锻炼消耗能量过大，需要的能量过多，饮食增加

造成体重上升的原因。但是只要运动就别怕长肉，运动就是健康的。

祝你好运。

为什么坚持跑步十天，体重不减反增？

有可能是你跑步的方式方法不对。

跑步减肥目的是要减少体内脂肪，加速脂肪燃烧，而脂肪燃烧只能是有氧的方式，所以一定是慢跑。如果是剧烈的快速跑不仅不能燃烧脂肪，反而加速体内糖原的耗尽，使您出现运动性低血糖以及运动能力降低等症状。

跑步是塑形下半身最好的运动之一，因为在燃烧脂肪的同时可以重组肌肉。肌肉组织比脂肪组织更紧密，尽管你在称体重发现并未减掉多少斤，但是腰围、臀围、胸部大小却会有明显的改善，照样可以从外形上达到视觉瘦身的效果。

扩展资料

长期体重过轻会导致脱发、厌食症、不孕不育、溃疡、眩晕、月经不调，年老时还会得骨质疏松症。对于思维和推理能力也会有影响。医生们都会建议我们多跑跑步，以及学习控制食量。在现在的社会，“肥胖”是一种普遍的现象。但是对于处于另一个极端的人来说，过瘦也是一种风险。

苏珊·灵伍德饮食失调协会指出：

我们留意到这种疾病给家人和朋友带来的影响，这种影响是长期的，因为这种疾病的影响最可能在一个人14岁的时候开始出现，而且会持续大约6年的时间，这就意味着在他们的青少年时期，他们的教育被中断了，学业上的不足甚至会进而影响到他们的就业前景。

现在人们都会用BMI指数来计算自己的体重是否标准。BMI指数即体重指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，当体重指数小于18.5就说明你体重过轻，BMI指数为18.5～24.9时属正常。

我们要相信的是体重过轻既不健康也不会使人美丽。不幸的是，医生们认同的最佳体重和时尚人士认同的是完全不同的。在时尚行业里，“瘦即是美、瘦即是未来”几乎是一条不成文的规则。

据报道，法国曾拍摄裸照抗击厌食症的“皮包骨”模特伊莎贝尔·卡罗去世时才28岁。身高1米65的卡罗，体重长期只有不到30公斤。她的离世给痴迷减肥的人们敲了一记警钟，让人们意识到过瘦不仅危险，而且会导致死亡。值得庆幸的是，像凯特·温丝莱特和苏菲·达尔这样丰满又性感的美人们正在挑战现行的审美观。

一味地排斥饮食，就有可能发展成厌食症，造成身体机能急速下降，但还是有大量的女性在不断减肥，甚至那些已经很苗条的女性，任何事物，物极必反，我们该好好思考“为什么这种致命的趋势会变成一种流行”。

参考资料

百度百科-体重

运动了十天体重增加了5斤,怎么办？正常吗

很正常啊！

伴随运动量的增加，你的摄入量也会增加。但是有可能你运动消耗的量却小于了你增加的量

那么体重增加就是必然的了。

所以说要运动瘦身的话，一定要有一个合理的安排，尽量不要选择太过于剧烈的运动，因为没有专业的瘦身老师教的话，一定会出现上面我说的问题。所以平时自己要瘦身的话尽量选择舒缓一点的运动，时间延长一点...合理安排饮食就好了。

运动瘦身特别是选择剧烈运动方式的，可能效果会更明显，但是停止运动后伴随着后面饮食的不合理，反弹效果也会很明显，往往会超过你瘦身前的体重。

为什么在健身房里跑步一个星期体重上升了？

原因：你去健身运动十多天了，通过运动你身体的吸收能力更好了，吸收得多，体重自然就会增加。

想要减轻体重，你需要同时做好两个方面：一是坚持有氧运动，有氧运动可以消耗大量的热量，从而起到减肥的效果；二是适当节食，如果你只运动不节食，很难起到减肥的目的。

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