十天没运动（十天没运动后突然运动就长胖2斤）

好多朋友想了解十天没运动的一些知识，在此小美给大家介绍一些十天没运动相关的知识，大家可参考一下

10天不练肌肉会落后吗

十天不锻炼的肌肉因为没有得到运动会变得松弛，但绝对不会想你说的落后……三到五天做适量的运动，有益与自身的健康

10天没跑步在去跑为什么感觉累

因为很久不锻炼身体素质会下降，心肺耐力和肌肉耐力都会下降，所以才会有感觉累跑不动的样子。

身体素质多练习就会提高，如果长时间的不锻炼，肌肉力量和心肺耐力的下降会很明显，整体的身体素质也会有下降。

运动要坚持经常运动，一般一周保持三到五次的运动频率就可以得到很好的锻炼效果。如果很长时间不锻炼，身体素质下降的就会很明显了。

以前爱运动停止10天不运动会变胖吗？？

当参加运动锻炼时，人对能量的需求随着运动量的上升而上升，人的胃口也会随之大增。

但一旦停止运动，机体对能量的需求自然就相应下降，但人的胃口却并非同步下降，仍然在较长的一段时间保持与运动时期相同的摄入量；同时，由于随着运动的停止，机体对能量的需求相应降低，从而使我们从食物中摄入的能量极大地超过能量的消耗，所以不锻炼是会变胖的，如很多运动员退役之后都会迅速发胖，并不是因为他们体内的肌肉转变成了脂肪，而是因为他们退役之后的饮食习惯没有跟着进行调整所造成的。

弯刀-- 2012-05-09 20:14:38 举报 0 评论

个人体质原因。本身就胖，和个人代谢问题有关，涉及许多生物化学知识。以前锻炼过多的脂肪被你消耗。所以不胖。现在不锻炼了，脂肪形成多，消耗少，当然你就胖了，就这么简单。

卫娜_甜筒 2012-05-09 18:43:02 举报 0 评论

因为不他清楚你的状况，所以只能分情况来说：

首先，25岁之前人的身体都处在成长状态，所以有人不怎么运动的话也不会变胖；25岁之后，人体基本成熟，由于不再生长导致不运动而变胖。

其次，跟生活压力有关。一般人在压力大的时候不容易发胖；等生活稳定之后容易变胖。

然后就是，根据男女生理结构的不同，婚后男人会逐步变胖~

才十天没锻炼运动而已，体能明显下降了！

1 说明您的体质较弱

2 锻炼时间长短和不锻炼的身体感觉，从某种程度上来说是有关联的

比如锻炼了几天，由于疼了或累了，就不想再做，停这了；那么身体方面除了有些酸痛的不适应症状外，应当不会影响到整个身体的体质变化

如果锻炼了比较长的时间，中间停止了十几天没做，身体会随之出现相应的不适应，这是由于长期坚持锻炼身体已经习惯那种活动的状态，而导致的；但是体质不会出现明显下降；

但是有一种情况；那就是已经上了年纪，这个是存在的，而且也是因人而异，有的反应明显，有的不是非常明显

解决方法：

虽然十几天没有练，但不等于以前所作的没用，只要重头再来、继续坚持，那么前面的部分就是基础；相反，如果就此休息不再活动，那么以前的努力就会化为乌有

为什么我有时候10天不进行体育锻炼力气就会变小很多？

身体是需要天天锻的，你可以观察运动员，他们可是天天坚持呀。如果你个别天数没时间，也要少做一点锻炼，这样就不会使力气减少很多。

增肌锻炼期间有十天没炼,会掉肉吗？

我觉得不会的，肌肉一般形成了就很难减掉，就算几个月美锻炼很快就会恢复到原来的形态，建议形成一个规律得增肌计划。

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