刮痧瘦小腿肌肉（刮痧瘦小腿是往上刮还是往下刮）

好多朋友想了解刮痧瘦小腿肌肉的一些知识，在此小美给大家介绍一些刮痧瘦小腿肌肉相关的知识，大家可参考一下

刮痧瘦腿法如何操作？

刮痧瘦腿法：

1、首先往腿上抹上刮痧油以起到润滑做好，可以坐在沙发或者床上上，腿自然弯曲，让双腿处于最放松的自然状态。

2、然后拿刮痧板由脚跟到膝盖，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。刮痧方向由膝盖弯根开始，往下刮，只能顺着一个方向，不能像沐浴那样往返的刮。

3、假如存在水肿或下肢静脉曲张，就应该从下往上的方向，这样可以改善血液循环，不然相反方向会使水肿或静脉曲张越来越明显。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善。

4、对于刮痧瘦腿这种方法是越使劲越好，不过要大家把这种力度控制在自己可以承受的范围内，这样对减去腿部上的赘肉有明显的效果体现。

刮痧瘦腿真的有效吗

刮痧瘦腿真的有效吗

刮痧瘦腿真的有效吗。对于女性来说，拥有一双纤细的大长腿事梦寐以求的。很多女性为了瘦腿用了很多方法，其实一种方法就是刮痧，刮痧是一种传统的中国疗法，那刮痧瘦腿是否真的有效呢？

刮痧瘦腿真的有效吗1

刮痧瘦腿真的有效吗？

“刮痧疗法”，是以中医皮部理论为基础，在中医的经络学说和生物的全息理论指导下进行的，运用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧很适合肌肉型肌肉型，肥肉型肉柔软型，水肿型爱喝水型人的小腿。这些脂肪基本都能刮痧瘦下来。

刮痧的注意事项

1、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液；（建议用精油或橄榄油类的）

2、刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净

3、 刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。

4、刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。

5、每天一次就可以了。

6、如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）

7、不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮

8、来月经的前三天身体不宜过度折腾，可以暂缓。

刮痧瘦腿真的有效吗2

刮痧瘦腿多久见效

刮痧瘦腿是通过刮痧刺激经络瘦腿，这是一个漫长的过程，短期内肯定是比较难看到明显的瘦腿效果。特别是肌肉型小腿，想要瘦下来至少要坚持半年以上。刮痧瘦腿一次需要保持在半小时至1个小时以内，让皮肤发热充分才行；通常刮痧瘦腿1个月后，腿围减小，2-3个月以后腿围能减小3-6cm，但如果没有坚持，只是偶尔进行一次两次，效果不明显。

刮痧瘦腿可以天天刮吗

刮痧瘦腿不建议天天刮，因为天天刮痧会造成皮肤受伤。如果隔着衣服是可以天天刮的，但是要贴皮肤正常是不可以天天刮痧的，即使再厚的皮肤天天刮也会受伤的，其实没刮一次皮肤就已经有了轻浅的损伤了，只不过在正常的治疗范围内，它是可以承受得了的，而且也是治疗的`一种手段。瘦腿也可以天天刮，刮之前要涂抹刮痧油在所刮的部位，刮痧瘦腿的话，刮完之后可用软纸把没吸收的刮痧油搽试净，刮痧后喝杯热水补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出，刮痧瘦腿每天一次就可以了，不能再多了。在身体其他的部位就不能天天刮，因为皮肤比较嫩，如果刮痧出现紫点那是刮出痧来，说明身体毛病不大，稍稍停几天就会消去，然后再刮，不能痧没退就又刮，一般在三到六天适宜再刮痧。还有来月经及月经的前三天身体都不宜刮痧，可以暂缓。

刮痧瘦腿有副作用吗

刮痧瘦腿没有副作用。刮痧，是中国传统的自然疗法之一，具有疏通经络、活血化瘀的功效，经常刮拭大腿肥胖部位，促其被动运动，可加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪。中医认为，刮痧瘦腿对身体并没有什么副作用，需要注意的是，皮肤比较敏感、体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会造成皮肤损伤，导致感染。此外，还有以下这些人也不适合进行刮痧。

刮痧后多久可洗热水澡

视情况而定，一般则在1小时可洗澡。刮痧是通过疏通体表经络，来达到排毒、治病强身的目的。刮痧后人体皮肤毛孔处于扩张状态，寒气、病原体等邪气容易入侵，所以刮痧后不宜立即洗澡，应该根据痧象程度，如果呈现轻度痧象，则在1小时可洗澡；中度痧象者在3小时后洗澡；重度痧象者6小时后洗澡。

刮痧板可以瘦小腿吗 怎样用刮痧板瘦小腿

1 刮痧板可以瘦小腿吗

刮痧板对于瘦小腿是有一定作用的。

刮痧瘦腿是通过刮痧板刺激腿部的相关穴位，刮痧能够疏通经络，活血化瘀，腿部刮痧能够加上退避脂肪的燃烧，能够促进腿部的新陈代谢，利水消肿，从而达到一定的瘦腿的效果。

2 怎样用刮痧板瘦小腿 1、首先涂抹刮痧油

首先坐在沙发上或是床上，让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，再进行接下来动作。因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它来配合着刮痧，效果会更好。

2、开始采用经络刷

使用经络刷时，一般都是从上往下刷，因为从下往上是补。如果是身体火气很大，可以在刷小腿的时候从上往下刷。但是大腿最好是从下往上，可以提臀，而且作为女生，大部分都是典型上焦下寒体质，这样做比较养气。一般坚持20多分钟。

3、20分钟后用刮痧板

其实用刷子还是挺好用力的，刷的时候大小腿内外侧和腿肚都要刷到。如果内外侧有经络堵塞，刷了后，它会发青和发紫，淤青了不需要停下来，继续刷，淤青是重点对付的部位，就是不通的地方，然后再这些发青和发紫的地方，用刮痧板来推。但是你一定要坚持刷了20多分钟之后再用刮痧板来刷，这样重点突破才有效果。

3 什么人不能刮痧瘦腿

1、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。

2、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。

3、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。

4、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。

5、接触性皮肤病传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。

6、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。

每天刮痧真的能瘦腿吗 刮痧瘦腿多久有效果

1 每天刮痧真的能瘦腿吗

刮痧瘦腿有效，不过也要注意方法和生活习惯，配合精油一起使用效果更佳。

刮痧能够刺激腿部的经络，使局部皮肤发红充血，促进局部血液循环和，加速腿部的水分代谢和脂肪分解，利水消肿，从而达到瘦腿的目的。

2 刮痧瘦腿多久有效果

刮痧瘦腿是通过刮痧刺激经络瘦腿，这是一个漫长的过程，短期内肯定是比较难看到明显的瘦腿效果。

特别是肌肉型小腿，想要瘦下来至少要坚持半年以上。刮痧瘦腿一次需要保持在半小时至1个小时以内，让皮肤发热充分才行；通常刮痧瘦腿1个月后，腿围减小，2-3个月以后腿围能减小3-6cm，但如果没有坚持，只是偶尔进行一次两次，效果不明显。

3 刮痧瘦腿有副作用吗

刮痧瘦腿没有副作用。

刮痧，是中国传统的自然疗法之一，具有疏通经络、活血化瘀的功效，经常刮拭大腿肥胖部位，促其被动运动，可加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪。

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