自然肌肉和补剂肌肉的区别（自然肌肉和补剂肌肉的区别）

好多朋友想了解自然肌肉和补剂肌肉的区别的一些知识，在此小美给大家介绍一些自然肌肉和补剂肌肉的区别相关的知识，大家可参考一下

吃健身补剂增肌与正常的饮食增肌，练出来的肌肉有什么差距？

像以前的时候，还没有什么健身补剂，像大家最熟知的蛋白粉和增肌粉，还没有生产出来的时候，那时候的健身真的可以说是一件很费钱的事情，毕竟像很多高蛋白的食物，价格都是很贵的，而且健身者的食量往往比较大，所以在以前的时候，健身增肌真的是很费钱的，但是现在科技进步了，补充增肌所需要的蛋白质不是只能吃肉类了，而是可以通过一些健身补剂来完成蛋白质的补充。

但是虽然说健身补剂是属于科技的产物，但是对于很多健身者来说，使用健身补剂增肌，就好像是在作弊一样，尤其对于一些不懂健身的人来说，会各种黑健身补剂所带来的健身增肌效果，却疏忽了这些健身补剂的效果，其实和普通的食物所带来的营养成分是完全相同的，那么吃健身补剂增肌与正常的饮食增肌，练出来的肌肉有什么差距？

一、增肌效率的差距

很多人之所以对于健身补剂有成见，主要原因就是健身补剂的增肌的效果实在太好，与普通的自然饮食相比，健身补剂更具有针对性，你身体内缺少什么就给你补什么，不像普通饮食，往往摄入蛋白质的同时，还会摄入一些脂肪，现在市面上正规的健身补剂，有各式各样，有训练之前用的，训练之后用的等等，各式各样的补剂在方便了健身者的同时，也提高普通人的增肌效率。

二、肌肉表现力的差距

很多人将健身者肌肉维度的增长，归功于健身补剂，但是其实健身补剂并不是什么激素类药物，其主要作用就是补充身体内所缺少的一些营养元素，拿最常见的蛋白粉和增肌粉，就是让你补充增肌合成肌肉所需要的蛋白质成分，补剂的主要作用是方便健身者更好的提高健身成绩，吃健身补剂与吃普通饮食练出来的肌肉，在本质和表现力上并没有什么不同。

三、对健康的影响

很多人会觉得健身补剂吃多了会对身体健康产生影响，但是其实不管什么东西，吃多了都会对身体健康产生影响的，并非健身补剂一种，而且健身补剂也不会有人真的多吃，对于一些真正的健身爱好者来说，健身补剂只是一种辅助品，健身增肌中的营养元素，主要获取来源还是来自于日常饮食。

健身补剂只是一种辅助品，每个人都可以用，也可以不用，不需要去听信一些健身教练，健身补剂有多神奇，也不要相信谣传，健身补剂对身体有害。

你吃过健身补剂吗？觉得效果如何？

服用蛋白粉生长的肌肉和正常生长的肌肉有什么不同

没什么不同。肌肉的成分就是蛋白质和水分（细胞内液+细胞外液）不管你是平时饮食里获取的蛋白质还是蛋白粉里的蛋白质，其本质是没区别的。

单纯的服用蛋白粉是不会增长肌肉的。不管是蛋白质（瘦肉、鱼、虾）还是脂肪（油脂、肥肉）还是碳水化合（主食）只要我们身体摄入的量，超过我们身体所需要的量，我们都会把他们变成脂肪储存起来。

肌肉增长要靠力量训练配合补充蛋白质才行。蛋白粉的好处就是方便省时省力。以健美增肌为目标的话，需要大重量力量训练和补充平时几倍的蛋白质，如果这些蛋白质都从食物中获取的话，差不多要每天吃十几个鸡蛋、1公斤鸡肉（鱼肉）再喝2升牛奶的，不是所有人都能吃掉这么多的食物，这时候蛋白粉的优势就体现了出来。

自然健身肌肉与药物健美的肌肉差距有多大

长肌肉分为自然健身肌肉和药物健美肌肉，他们之间的差别就很大了，别看他们都是肌肉但是他们要真的比起来真的有好有坏，因为自然健身肌肉是非常结实的而且很有力量，但是药物健美肌肉只是通过药物提升肌肉的，本身肌肉没有太多的力量只是徒有其表并没有实际的作用，所以说自然健身肌肉是好于药物健美肌肉的，但是如果要论肌肉的多少那么自然健身肌肉就没有药物健美肌肉的好，因为靠药物提升上来的肌肉是非常有效的而且肌肉会很大，比自然健身肌肉还要大。

这也就是为什么许多人喜欢药物健美肌肉而不去选择自然健身肌肉，原因在于现在人们生活节奏变快，一天下来人们根本没有多余的时间去健身，那么时间长了就会导致身体没有太多的肌肉反而变成了一堆肥肉，但是药物健美肌肉很好的改变了人们因为没有时间而不想健身的问题，只要通过药物就可以达到健身的效果，那么这就会吸引很多人来使用这种产品，久而久之人们就会抛弃传统自然健身肌肉而去选择药物健美肌肉。

而且那些健身的人身体会非常的健康，因为他们通过健身使自己的身体素质变得非常的好，从而就可以做一些更强的训练增加肌肉的承受能力，健身的人身体线条都是比较好的，他们身体上的每一块肌肉仿佛都是精雕细磨出来的一样给人一种美感，但是现在就可以通过药物健美就可以拥有那种自然健身肌肉有谁会放着不用。

现在我们既可以通过自然健身和药物健美相结合的方法来进行长肌肉，因为这种方法既可以有很棒的肌肉还可以让自己的肌肉强健有力。

长期吃补剂蛋白粉练出来的肌肉和长期不吃蛋白粉练出来的肌肉什么区别？

本质上没什么区别。唯一的的区别就是在同等训练的情况下吃运动补剂更加有利于肌肉的生长，相对于不吃的人来说肌肉的生长速度会更快一些。

主要原因是蛋白粉中蛋白质含量高、分子小，同时还配以一定比例的碳水化合物和其他微量成分，科学的配比更加有利于蛋白质的吸收，促进肌肉的恢复和生长。日常饮食中含有蛋白质的食物一般蛋白质比例偏低，并且经过烹饪还会流失很多，然后在进入人体经过消化吸收，因此吸收利用率上要远远低于蛋白粉。所以吃蛋白粉比不吃蛋白粉更加有利于肌肉的恢复和生长。

喜欢健身的人们看过来，自然健身和药健美竟有这么多不同？

在现代社会，健身已经成为了一种潮流，很多人都热爱健身。对于健身热爱者来说，很多人都选择用药物来帮助他们健身。那么，自然健身和药物健美究竟有什么区别呢？今天，就让我们来看一看。

首先，自然健身和药物健美指代的并不是同一件事。自然健身，是指人们通过跑步、游泳、瑜伽、舞蹈等各种各样的运动来持续不断的锻炼自己的身体。而药物健美则是指人们通过药物、使自己的肌肉变得强壮、看起来更加具有力量美。

但这并不是说明，药物健美者不需要通过运动进行锻炼。其实，药物健美者不仅要吃药、他们甚至要付出更多的时间和精力进行锻炼。毕竟，仅仅依靠药物，就想要一身具有力量美的身体，是不切实际的。

自然健身形成的肌肉与药物健美形成的肌肉，在肉眼看来，其实是可以一眼区别开来。自然形成的肌肉看起来，比较自然，与整个健身者的身体相比，看起来更加匹配。而药物健美形成的肌肉，看起来更加的刻意。与整个健身者的身体相比，看起来比较违和。另外，这两者形成的肌肉差距也是有区别的。一般来说，药物健美者在力量上会胜于自然健身者。而自然健身者会在技巧上胜于药物健美者。

另外，药物健美长时间坚持下来，对人体是有害的。对于健身热爱者来说，还是尽可能的选择自然健身，避免较高频率的药物健美。

自然健身练出来的肌肉与药物健美练出来的肌肉，差距有多大？

相信大多数人对于健身和健美的区别并不了解，很多人都会理所当然地想着健身与健美其实是同一类事情，都是为了练出更加强壮的肌肉而进行健身训练，但是事实上，健身和健美虽然是同一个领域，但是在增肌训练方式上却不同，自然健身的训练模式更加多样化，像游泳、跑步当然也包括举铁这种有规律性的训练都可以属于健身范畴，但是健身却不同，健身更多的则是力量训练，只是为了让肌肉受到更强的刺激，从而增肌速度更快。

健身与健美的共通之处就是两者都离不开增肌的话题，但是两种不同的增肌方式导致肌肉生长是速度差距也是很大的，对于健美选手来说，他们所需要练习的并不只是肌肉的维度，还需要注意肌肉的分离度，整体肌肉的比例以及美感，而普通健身者增肌往往并没有这么多的条条框框。

并且两者增肌还有一个很大的区别，那就是有相当一部分的职业健美选手为了追求更快的增肌效率，会使用各类的激素药物来促使肌肉快速生长，而这对于身体的伤害是比较大的，而普通的健身者则追求的则是自然健身，肌肉更像是健身的附带品而已。那么自然健身练出来的肌肉与药物健美练出来的肌肉，差距有多大？

一、肌肉力量差距

可能有大多数人都是欣赏不了健美者的肌肉，觉得实在维度太大了，但是如果两者从力量上来说的话，即使是健美的人使用药物健身，但是肌肉力量也会远比普通健身者的要大，毕竟肌肉维度大也代表了肌肉力量，很多健美者即使是吃药物，但是自身力量训练也要比普通自然健身者的强度要大，所以他们的肌肉力量往往也会更强。

二、肌肉外形的差距

从肌肉外形上来看的话，不管是从肌肉维度还是肌肉线条来说，健美选手都要比普通的健身者要强很多，毕竟两者虽然说训练体系都一样，但是健美选手的训练强度和训练频率，是普通健身者比不上的，更不用还有激素等药物的加成，增肌效率上两者差距会很大，而最终造成的肌肉外形的差距也会很大。

三、两者身体素质差距

很多人觉得肌肉越大的，身体素质越强，但是身体素质并不能单单从肌肉的维度方面来说，大多数的健美选手由于长期使用药物，对于身体健康的影响程度也是很大的，而普通健身者，虽然说肌肉维度不如健美选手，但是因为是自然健身，身体会更加健康。

当然我们也不能单纯地从这一点就说自然健身比药物健美要好，两者的健身训练目的不同，健美者的健身训练是为了更多的荣誉和利益，而普通健身者则是为了更好的身体素质和改变自身的外形。

你觉得是健身好还是健美好呢？

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